Πότε ήταν η τελευταία φορά που είχατε μια πραγματικά καλή προπόνηση στο πρόσωπο; Μην αισθάνεστε άσχημα εάν η απάντησή σας δεν είναι ποτέ. Αν και αυξάνεται στη δημοτικότητα, πολλοί εξακολουθούν να βρίσκουν μια ξένη ιδέα να έχουν ένα workout penciled μέσα για το πρόσωπό τους.
Η άσκηση προσώπου ή η εκπαίδευση προσώπου είναι για ... .. το μαντέψατε! Το πρόσωπό σου! Και προτού μοιραστώ μαζί σας τις καλύτερες προπονήσεις προσώπου, επιτρέψτε μου να μοιραστώ τα οφέλη της.
Εάν η ιδέα της προπόνησης της μέσης και του άκρου σας είναι αποδεκτή, τότε η εκπαίδευση του προσώπου σας δεν αποτελεί εξαίρεση. Υπάρχουν πάνω από 57 μυς στο πρόσωπο, γι 'αυτό είναι καταπληκτικό τι μπορείτε να κάνετε μαζί τους για να τους κρατήσετε να φαίνονται ήπια. Η ιδέα είναι, με την πάροδο του χρόνου, θα είστε σε θέση να σμιλεύσετε και να διατηρήσετε ένα νεανικό και καθορισμένο πρόσωπο.
Περίεργος να το δοκιμάσετε μόνοι σας; Εδώ είναι μερικές ασκήσεις προσώπου που αναπτύχθηκαν από τον εκπαιδευτή προσώπου, Ericka Noldis, ιδιοκτήτης του Desired Face. Αυτή η ευρωπαϊκή προπόνηση προσώπου υποτίθεται ότι αναζωογονεί τους μυς. Ελέγξτε τα έξω!
Τα μάτια: Με τα χέρια σας, κάνετε ένα C γύρω από τα μάτια και με τα μάτια κλειστά, πιέστε τα καπάκια των ματιών σφιχτά, στη συνέχεια αφήστε απαλά.
Τα μάγουλα: Ομαλή γραμμές γέλιου με το χέρι στα μάγουλα και το τράβηγμα της κορυφής του άνω χείλους.
Το μέτωπο: Τοποθετήστε την παλάμη στα φρύδια και σηκώστε τους μυς των φρυδιών.
Τα χείλη: Βάλτε την παλάμη ενάντια στις γραμμές γέλιου και πιέστε και χαλαρώστε.
Αυτές οι ασκήσεις θα πρέπει πρώτα να γίνουν με έναν εκπαιδευτή για να εξασφαλιστεί η ακρίβεια. Εκτός από την εκπαίδευση, μην ξεχάσετε να καταναλώσετε μια υγιεινή διατροφή γεμάτη από σκούρα φρούτα και λαχανικά. Επίσης, πίνετε άφθονο νερό.
