Η αϋπνία είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα ιατρικών και ψυχολογικών συνθηκών, όπως η κατάθλιψη ή το άγχος. Αλλά οι διαταραχές του ύπνου μπορούν επίσης να συμβάλουν ή ακόμη και να προκαλέσουν αυτά τα άλλα ζητήματα. Σχεδόν το 40% των ασθενών με κατάθλιψη διαπίστωσαν ότι είχαν δυσκολία στον ύπνο πριν από το πρώτο καταθλιπτικό επεισόδιο τους. Εάν αρχίσετε να έχετε σοβαρό πρόβλημα στον ύπνο, μην το γράψετε μακριά - υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να σταματήσετε την αϋπνία πριν γίνει ένα μείζον πρόβλημα.

✅ Τι να κάνετε με το… κουτάλι για να δείτε αν σας λείπει ύπνος! [vid] (Οκτώβριος 2021).