Θα ήθελα να ξεκινήσω τη στήλη The Relationship Scientist με λίγη αυτο-αποκάλυψη: κάνω πολλά πράγματα για να παραμείνω υγιής. Εδώ είναι η λίστα μου:
- Ασκώ, κυρίως οδηγώντας το ποδήλατό μου και πηγαίνω στο γυμναστήριο για να σηκώσω βάρη.
- Προσπαθώ να πάρω αρκετό ύπνο (έχουμε ένα 3χρονο γιο και μια νεογέννητη κόρη, έτσι είναι μερικές φορές δύσκολο, αλλά κάνω το καλύτερό μου).
- Αποφεύγω να τρώω πολύ κόκκινο κρέας ή να βασίζομαι πολύ σε δημητριακά και ψωμιά για να συμπληρώσω τη διατροφή μου.
- Έχω την εμμονή να τρώω αρκετά φρούτα και λαχανικά και μαγειρεύω όσο το δυνατόν περισσότερο τα γεύματα της οικογένειάς μας από το μηδέν.
- Προσπαθώ να μην πίνω πάρα πολύ, και δεν καπνίζω.
- Προσπαθώ να μην τονίσω, συμπεριλαμβανομένου του να μην νιώθω πολύ θυμωμένος όταν οι οδηγοί προσπαθούν να με σκοτώσουν στο ποδήλατό μου.
- Νήμα, τρώω ψάρι, φορούν ζώνη ασφαλείας, τεντώστε και εργάζομαι στην ισορροπία μου κλπ. Κλπ.
Η λίστα σας μπορεί να μοιάζει με τη δική μου. Νομίζω ότι είναι αρκετά πρότυπο για έναν δυτικό, συνειδητό από την υγεία άνθρωπο της γενιάς μου (είμαι τριάντα.) Έχω ένα άλλο πράγμα στη λίστα μου που μπορεί να μην είναι στον κατάλογό σας: καλλιεργώ τον έρωτα από το γάμο μου, τις σχέσεις μου με το γιο μου, τους γονείς μου, τον αδελφό μου και την οικογένειά του, τους δικούς μου νόμους και τις φιλίες μου. Προσπαθώ κάθε μέρα να κάνω τις σχέσεις μου όσο καλές είναι και το κάνω σε μεγάλο βαθμό για την υγεία μου. Γνωρίζω ότι η ψυχική και σωματική υγεία μου είναι στενά συνδεδεμένη με τις σχέσεις μου, οι ποιοτικές σχέσεις μπορούν να είναι εξίσου καλές για την υγεία με το να μην καπνίζουν και επειδή ο χαμηλός δείκτης μάζας σώματος είναι χωρίς αμφισβήτηση. Καθώς οι σχέσεις σας πηγαίνουν, πηγαίνετε στην υγεία σας. Είμαι ψυχολογικός επιστήμονας - ερευνητής και έμπειρος καθηγητής στο Πανεπιστήμιο της Αριζόνα. Η έρευνά μου είναι αφιερωμένη στην κατανόηση του τρόπου λειτουργίας των στενών σχέσεων και, ειδικότερα, στον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν τις σχέσεις τους όταν τελειώνουν οι σχέσεις τους. Εξετάζω ως επί το πλείστον τις αντιδράσεις των ενηλίκων στο διαζύγιο, και αυτό απαιτεί να γνωρίζω πολλά για το πώς λειτουργούν οι σχέσεις γενικά. Για να καταλάβω γιατί οι άνθρωποι θρηνούν και πώς θρηνούν, πρέπει να ξέρω για το τι είναι αυτό που χάνεται όταν οι σχέσεις τελειώνουν. Δεύτερον, είμαι κλινικός ψυχολόγος, και έχω περάσει αρκετό χρόνο από την εργασία μου με ζευγάρια και οικογένειες που έχουν προβλήματα σχέσεων. Έχω επίσης συνεργαστεί με πολλούς ανθρώπους που έρχονται στην «ατομική θεραπεία» για να μιλήσουν για τη βελτίωση των σχέσεών τους και / ή για την αντιμετώπιση μεταβάσεων σχέσεων. Η κλινική μου κατάρτιση και η εμπειρία μου δίνουν τη δυνατότητα να κατανοήσουμε τα καρύδια και τις βίδες της αλλαγής και βελτίωσης των σχέσεων και ελπίζω ότι αυτή η εμπειρία θα είναι χρήσιμη καθώς γράφω αυτή τη στήλη και απαντώ στις ερωτήσεις σας στο YouBeauty.com. ψυχολόγος υγείας. Πες τι? Η ψυχολογία της υγείας είναι ένας κλάδος της ψυχολογικής επιστήμης αφιερωμένος στην εφαρμογή ψυχολογικών αρχών και ερευνητικών ευρημάτων στην ενίσχυση της υγείας. Στη στήλη αυτή θα συζητήσω την ψυχολογία των σχέσεων υγείας και την ενσωμάτωση της ανθρώπινης ευεξίας σε ένα κοινωνικό πλαίσιο. Θα θεωρήσω τον εαυτό μου ως ένα είδος μεταφραστή. Ο στόχος μου είναι να σας πω (με τον πιο απλό τρόπο) για το συναρπαστικό σώμα της έρευνας σχετικά με τις στενές σχέσεις. Οποιαδήποτε έρευνα σχετικά με τη βελτίωση των σχέσεων (και τη σχέση μεταξύ σχέσεων και υγείας) θα είναι δίκαιο παιχνίδι. Οι επιστημονικές μελέτες είναι γεμάτες από τεχνικό mumbo-jumbo. Ο στόχος μου είναι να μεταφράσω την έρευνα για τις σχέσεις σε συγκεκριμένα παραδείγματα πραγματικού κόσμου που έχουν άμεση σχέση με την καθημερινότητά σου. Μερικά από τα ευρήματα θα είναι εκπληκτικά. Μερικοί θα προκαλέσουν τις πεποιθήσεις που έχουν διαρκέσει πολύ καιρό. και μερικές, ελπίζω, θα αλλάξουν τον τρόπο που σκέφτεστε και θα ενεργήσετε στις σχέσεις σας. Λάβετε τέλος με μια πρόσφατη ερευνητική μελέτη που νομίζω ότι θα βρείτε ενδιαφέρουσα. Δεδομένου ότι αυτή είναι η πρώτη μας συζήτηση για την έρευνα - η αρχική γνωριμία μας, αν το θελήσατε, σκέφτηκα ότι θα ήταν κατάλληλο να μοιραστώ τα ευρήματα από ένα "ταχύτατο μοντέλο έρευνας". Αυτό είναι σωστό: Οι ερευνητές μελετούν την ταχύτητα που χρονολογείται για να κατανοήσουν τις αρχικές μορφές διαπροσωπικής έλξης . Οι επιστήμονες έχουν από καιρό γνωρίζει ότι μας προσελκύονται άνθρωποι που είναι όμοιοι με μας. Αισθανόμαστε επίσης περισσότερο συνδεδεμένοι με τους ανθρώπους όταν ενεργούν όπως εμείς. αν κάποιος μιμείται τη συμπεριφορά μας κατά τη διάρκεια μιας συζήτησης, τα χαρακτηρίζουμε πιο συμπαθητικά. Αυτό έχει νόημα, φυσικά, αλλά τώρα μάθαμε ότι είμαστε ελκυσμένοι από ανθρώπους που συγχρονίζουν γρήγορα τα πρότυπα ομιλίας τους με δικά μας. Σε μια μελέτη που δημοσίευσε η Molly Ireland και συνεργάτες της στο περιοδικό Psychological Science, οι συγγραφείς ανέλυσαν τις λέξεις που οι άνθρωποι χρησιμοποίησαν στις πρώτες τους συναντήσεις σε μια εκδήλωση ταχύτητας που χρονολογούσε. Ισοτιμία στη χρήση λέξεων λειτουργίας - αντωνυμίες και άρθρα που χρησιμοποιούνται για να δημιουργήσουν νόημα στο πλαίσιο μιας συγκεκριμένης φράσης - αποκάλυψε την πρόβλεψη της αρεσκείας για έναν δυνητικό εταίρο. Όσο περισσότεροι δύο άνθρωποι ταιριάζουν με τις λειτουργικές τους λέξεις, τόσο περισσότερο δήλωσαν ότι θα ήθελαν να πάνε σε μια μελλοντική ημερομηνία με αυτό το άτομο. Τι αντικατοπτρίζει αυτή η "αντιστοίχιση γλώσσας"; Είναι η σύνδεση, η ακρόαση, η αντανάκλαση, η βηματοδότηση. Πρόκειται για την ύπαρξη στην ίδια σελίδα με έναν πιθανό συνεργάτη. Οι συγγραφείς αντιγράφουν τα συμπεράσματά τους σε μια δεύτερη μελέτη και έδειξαν ότι η αντιστοίχιση λέξεων μπορεί να παρατηρηθεί ακόμη και στα μηνύματα κειμένου των καθιερωμένων ζευγαριών. η αντιστοίχιση γλώσσας, με τη σειρά του, προέβλεψε πόσο πιθανό ήταν τα ζευγάρια να χωρίσουν 3 μήνες αργότερα. Τα ευρήματα είναι πολύ εκτεταμένα: Ένας τρόπος για να συνδεθεί (και να παραμείνει συνδεδεμένος) με ένα άλλο άτομο είναι να αντικατοπτρίζει πραγματικά το πρότυπο της ομιλίας του ατόμου με έναν γνήσιο και φυσικό τρόπο. Για να το κάνετε αυτό απαιτεί προσοχή και παρουσία (ακόμη και σε ένα μήνυμα κειμένου, υποψιάζομαι). Δοκιμάστε αυτό στο σπίτι (ή στη δουλειά ή στο επόμενο συμβάν ταχύτητας που χρονολογείτε) και ενημερώστε με για το πώς θα πάει.
