Η φλεγμονή είναι η φυσική απάντηση του σώματος για να προστατευθεί από βλάβες. Αλλά υπάρχει ένα τέτοιο πράγμα όπως η χρόνια φλεγμονή, η οποία είναι όταν το σώμα αποκρίνεται σε ανεπιθύμητες ουσίες στο σώμα σε υψηλές ποσότητες. Πριν από καιρό, οι ασθένειες μπορούν να αρχίσουν να αναπτύσσονται όπως το άσθμα, η περιοδοντίτιδα, το χρόνιο πεπτικό έλκος και άλλα.

Τα τρόφιμα που συμβάλλουν στην υπερβολική φλεγμονή περιλαμβάνουν πολλά πράγματα που τρώμε καθημερινά. Ρίξτε μια ματιά στα τρόφιμα που τρώμε τακτικά που συμβάλλουν στη χρόνια φλεγμονή.

Λευκό ψωμί: Τα ράφια μαγαζιού στην Αμερική είναι γεμάτα με λευκό ψωμί. Αλλά προϊόντα όπως το λευκό ψωμί μπορεί να προκαλέσουν φλεγμονή στο σώμα γρήγορα. Όλα αυτά μπορεί να προκαλέσουν μια αιχμή του σακχάρου στο αίμα.



Γαλακτοκομικά προϊόντα: Αν θέλετε να αποφύγετε τη φλεγμονή, ρίξτε μια ματιά στο γάλα, το τυρί και το γιαούρτι. Αυτά τα γαλακτοκομικά προϊόντα προκαλούν διαταραχή και ερεθισμό στο έντερο. Αυτό θα μπορούσε να επιτρέψει αλλεργιογόνα να διαρρεύσουν στο αίμα προκαλώντας ζητήματα όπως η κόπωση, ο πόνος στις αρθρώσεις και τα δερματικά εξανθήματα.

Ωμέγα-6 πετρέλαιο: Αν και τα σώματά μας χρειάζονται ωμέγα-6 και ωμέγα-3, θα πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο. Το ωμέγα-6 είναι εξαιρετικά φλεγμονώδες και μπορεί να προκαλέσει χρόνιες ασθένειες. Αποφύγετε αντικείμενα όπως η κάνναβη, το βαμβακέλαιο, το κραμβέλαιο και το έλαιο κνήκου.

Σόδα: Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι ακόμη και μια σόδα εδώ και εκεί μπορεί να προκαλέσει φλεγμονώδεις δείκτες στο σώμα.

Κρέας Deli: Τα κρέατα Deli όπως η γαλοπούλα, το ζαμπόν και η Μπολόνια περιέχουν περισσότερα προϊόντα τελικής γλυκοποίησης από οποιαδήποτε άλλα κρέατα. Αυτό προκαλεί φλεγμονή στο σώμα.



10 Ανθυγιεινές Τροφές Που Πρέπει Να Διαγράψετε Από Τη Διατροφή Σας (Μαρτιου 2024).