Shutterstock

Τι να περιμένετε: Συνεχείς κινήσεις ταχείας ροής σε συνδυασμό με δυνατές αναπνοές. Η κατεύθυνση του βλέμματος τονίζεται επίσης κατά τη διάρκεια κάθε ασάνα .

Ποιος πρέπει να το δοκιμάσει: Ιατρικά και φυσικά κατάλληλα, εύκαμπτοι μαθητές που θέλουν να δοκιμάσουν μια εντατική προπόνηση.

Οι λεπτομέρειες: "Με 240 στάσεις που γίνονται σε έξι διαδοχικές σειρές που συνδέονται με την ανάσα, αυτό το στυλ απαιτεί μεγάλη αντοχή", λέει ο Bar. "Κάθε ακολουθία έχει σχεδιαστεί για να δημιουργεί θερμότητα μέσα στο σώμα και να διοχετεύει οξυγόνο και ενέργεια επάνω στη σπονδυλική στήλη." Οι αθλητές μπορούν να προσθέσουν αυτό το στυλ στη ρουτίνα τους για να χτίσουν δύναμη και ευελιξία με έναν τρόπο που δεν είναι δυνατό μέσα από τις τακτικές προπονήσεις τους.



Why humans run the world | Yuval Noah Harari (Αύγουστος 2021).