Το φαγητό κρατά πολλή δύναμη. Το βλέπουμε για άνεση μετά από μια κακή μέρα στο γραφείο, για να διορθώσουμε μια σπασμένη καρδιά και ακόμη και να μας νοσούν πίσω στην υγεία. Δεδομένου ότι μπορεί να κρατήσει τέτοια εξουσία πάνω από τα συναισθήματά μας, την ευημερία και την υγεία, έχει νόημα μόνο ότι θα μπορούσε να επηρεάσει τα χρήματά μας, too.No, σοβαρά. Τι τρώτε όταν είστε προετοιμασία για να πληρώσει τους λογαριασμούς, ισορροπία του προϋπολογισμού σας ή έχετε "τη συζήτηση χρημάτων" με τον συνεργάτη σας θα μπορούσε να κάνει όλη τη διαφορά.Προγραμματισμός για την αντιμετώπιση ενός από αυτά τα μεγάλα οικονομικά καθήκοντα; Τρώτε αυτές τις "σούπερ τροφές" τουλάχιστον 20 με 30 λεπτά πριν και θα πρέπει να είστε επιτυχείς. Μιλήσαμε με την Susan Albers, Psy.D., συγγραφέα του "Eating Wisely" και ψυχολόγο στην κλινική του Cleveland, οι επιλογές τροφίμων μπορούν να επηρεάσουν τις οικονομικές μας αποφάσεις. Σύμφωνα με τον Albers, ορισμένα τρόφιμα είναι καλύτερα να μεταβάλλουν τη χημεία του εγκεφάλου και του σώματος, ώστε να μπορείτε να επικεντρωθείτε στον καθορισμό προϋπολογισμού, διατηρώντας το κρύο σας κατά τη διάρκεια μιας έντονης οικονομικής συζήτησης και της διαχείρισης του άγχους κατά την πληρωμή λογαριασμών. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΤΟ LEARN VEST: Εξοικονομήστε χρήματα με αυτές τις 5 συνταγές εύκολης γεύματος που πληρώνουν τους λογαριασμούς σας Ανησυχείτε για το αν μπορείτε ή όχι να ολοκληρώσετε την παραγωγή αδρεναλίνης και ορμονών στρες, όπως η κορτιζόλη, στο σώμα σας. Όταν συμβαίνει αυτό, ο καρδιακός σας ρυθμός και η αρτηριακή σας πίεση, και ο εγκέφαλός σας πηγαίνει σε overdrive ... πράγμα που σημαίνει ότι είναι δύσκολο να επικεντρωθεί στα οικονομικά σας. Ευτυχώς, αυτά τα τρόφιμα μπορούν να σας βοηθήσουν να παραμείνετε ήρεμοι και δροσεροί μπροστά στους λογαριασμούς σας: Μαύρο Τσάι. "Οι μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι αισθάνονται πιο ήρεμοι και έχουν χαμηλότερα επίπεδα κορτιζόλης μετά από να πιουν ένα φλιτζάνι μαύρο τσάι", λέει ο Albers. Βρετανοί ερευνητές βρήκαν ότι οι άνθρωποι που πίνουν μαύρο τσάι είναι σε θέση να απο-στρες καλύτερα από εκείνους που υγράνουν σφυρίχτρα τους με άλλα τσάγια και ποτά. Βραζιλία Ξηροί καρποί και καστανιές. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο - η ανεπάρκεια της οποίας συνδέεται με το άγχος και την κατάθλιψη. Και ποια μηνιαία εργασία έχει την ατυχή τάση να προκαλέσει άγχος; Αυτό είναι σωστό: πληρωμή λογαριασμών. Χρησιμοποιήστε ψευδάργυρο για να διατηρήσετε την ηρεμία. Πλιγούρι βρώμης. "Είναι υπέροχο για τη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα σας", λέει ο Albers. "Και η διατήρηση της γλυκόζης στο αίμα σας βοηθάει να παραμείνετε ήρεμοι και ακόμη και καλαμιωμένοι". Αντί να τρώτε ένα μπαρ καραμελών που παρέχει μόνο μια προσωρινή ώθηση της ενέργειας, σκεφτείτε ένα μπολ με βρώμη, που θα σας κρατήσει για ώρες. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΜΑΘΗΜΑΤΙΚΑ ΓΥΝΑΙΚΑ: Τα βιολογικά παντοπωλεία είναι απόβλητα των χρημάτων σας; Έχοντας το "Money Talk" Είτε κινείστε μαζί, παίρνετε έτοιμοι ή απλά βεβαιώνεστε ότι βρίσκεστε στην ίδια σελίδα, όλα αυτά που μιλούν μπορούν να επηρεάσουν την ενέργεια σας και να αυξήσουν τα επίπεδα άγχους σας. Καταπολέμηση των ανεπιθύμητων ενεργειών αυτής της σκληρής ομιλίας με αυτά τα τρόφιμα: Σαλάτα σπανάκι Σύμφωνα με την Albers, τα φυλλώδη χόρτα γεμίζουν με φολικό οξύ, αντιοξειδωτικά και μαγνήσιο - "όλα αυτά συνδέονται με μια καλή διάθεση." Αυτή η αισιόδοξη διάθεση θα έρθει χρήσιμη όταν εσείς και ο σύντροφός σας καθίσετε για να συζητήσετε τις συνήθειες των δαπανών. "Προσθέστε μια μερίδα από κοτόπουλο στη σχάρα χωρίς δέρμα, που αποτελεί καλή πηγή τυροσίνης και πρωτεΐνης", λέει. "Αυτά τα θρεπτικά συστατικά αυξάνουν την παραγωγή ντοπαμίνης, νορεπινεφρίνης και επινεφρίνης-εγκεφάλου χημικών ουσιών που είναι γνωστό ότι αυξάνουν την εγρήγορση και την ενέργεια." Τόνος "Αυτό το ψάρι είναι μια καλή πηγή βιταμινών Β6 και Β12", λέει ο Albers εξηγώντας ότι το Β6 βοηθά στη διατήρηση μιας υγιούς ισορροπία της σεροτονίνης, η οποία ρυθμίζει τη διάθεση και καταπολεμά την κατάθλιψη. "Το B12 βοηθά στη διαμόρφωση του GABA, μιας χαλαρωτικής χημικής ουσίας του εγκεφάλου". ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΤΟ LEARN VEST: 6 τρόποι συνδυασμού των οικονομικών με έναν εταίρο
