Σιωπηλή νύχτα? Ναι καλά. Με τα μέρη να παρευρεθούν, τα μέλη της οικογένειας να ψωνίζουν, και οι ατελείωτες λίστες που δεν φαίνονται να γίνονται ποτέ, είναι πολύ εύκολο να αισθάνεσαι πιο φρεσκοκομμένο από εορταστικό. Η έμφαση στα ίδια πράγματα κάθε χρόνο είναι βασικά μια παράδοση διακοπών. Φέτος, σταματήστε την τρέλα πριν την αναλάβει. Ενημερώσαμε τους εμπειρογνώμονες για εξαιρετικά απλούς τρόπους για να αποφύγετε τις ετήσιες στιγμές σας κατάψυξης. Σύγχυση κάρτας διακοπών Αν θέλετε να μεταβείτε στην παλιομοδίτικη διαδρομή και να στείλετε τις χαιρετισμούς των διακοπών μέσω του ταχυδρομείου σαλιγκαριών, αλλά δεν έχετε την τρέχουσα διεύθυνση του καθενός, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την τεχνολογία των ηλεκτρονικών καρτών προς όφελός σας. Το Paperless Post διαθέτει μια επιλογή κάρτας διευθύνσεων που σας επιτρέπει να στείλετε ηλεκτρονικά στη λίστα των επαφών σας ένα καλαίσθητο αίτημα για τις διευθύνσεις ταχυδρομείου τους. Συμπληρώνουν τις πληροφορίες τους και ο ιστότοπος ενημερώνει αυτόματα το βιβλίο διευθύνσεών σας. Φυσώντας τον προϋπολογισμό σας στα δώρα Αν δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά να φέρετε όλους τους Χριστουγεννιάτικους δώρα φέτος, τότε μην πάρετε όλους τους Χριστουγεννιάτικους δώρα φέτος. Το κλειδί είναι να θέσουμε βασικούς κανόνες και προσδοκίες, είπε ο Kelley Keehn, οικονομικός εμπειρογνώμονας και συγγραφέας του Οδηγού Γυναικών για τα Χρήματα . "Δεν υπάρχει καμία ντροπή για να σας προτείνω στους φίλους σας να αποφύγετε όλοι δώρα υπέρ της θεραπείας σας σε ένα διασκεδαστικό δείπνο", λέει ο Keehn. Το ίδιο ισχύει και για την οικογένεια: Αντί να αγοράζετε δώρα για όλες τις ανιψιάδες και τους ανιψιούς, ενώστε τις δυνάμεις σας με τα αδέλφια σας για να είστε υπεύθυνοι για την αποθεματοποίηση ή για να χωρίσετε το κόστος ενός μεγάλου δώρου, αντί για πέντε ακόμα παιχνίδια Transformer που μπορεί να έχουν ήδη. Παρακολουθήστε κάθε μεμονωμένο πάρτι διακοπών Είναι εύκολο να παραλείψετε μερικά μη ουσιώδη γεγονότα (διαβάστε: όχι το συμβαλλόμενο μέρος για τις διακοπές σας), δήλωσε ο Chloe Carmichael, Ph.D., θεραπευτής στην ιδιωτική πρακτική στο Μανχάταν. "Σκεφτείτε μέρη διακοπών όπως μπισκότα. Είναι δελεαστικό να τρώτε ολόκληρη την παρτίδα, αλλά είστε καλύτερα σε μακροπρόθεσμη βάση μόνο με λίγους. "Ταξινόμηση των προσκλήσεων αναρωτώντας γιατί θέλετε να πάτε. Εάν πρόκειται να προλάβετε τους φίλους ή την οικογένειά σας, προχωρήστε και ανακατέψτε. Αλλά αν είναι επειδή θα αισθάνεσαι ένοχος να φεύγεις, ελπίζεις να συναντήσεις έναν άνθρωπο ή απλώς τον παλιό FOMO (φόβο μήπως λείπεις), τότε είναι καλό να στείλεις τις λύπες σου - και μην λυπάσαι καθόλου. Διατροφικές καταστροφές Έτσι χτυπάτε το eggnog λίγο σκληρό. Αυτό δεν σημαίνει ότι θα κερδίσετε άμεσα 10 κιλά ή το αγαπημένο σας μαύρο μαύρο φόρεμα δεν θα χωρέσει μετά το γύρισμα της Πρωτοχρονιάς. "Η μέση εβδομαδιαία θερμιδική πρόσληψη έχει μεγαλύτερη σημασία, " εξηγεί ο Dian Griesel, Ph.D., συν-συγγραφέας του TurboCharged: Επιταχύνετε τον καρκίνο του καρκίνου του μεταβολισμού, πάρτε το Lean Fast και αφήστε τους κανόνες διατροφής και άσκησης στη σκόνη . Ο Griesel συνέστησε να μην σκεφτεί κανείς μια επιείκεια ως ένα μεγάλο ατύχημα, αλλά μάλλον ως μια διατροφική παράκαμψη. "Το τέχνασμα είναι να βρούμε τρόπους για να αντισταθμίσουμε ελαφρύνουν την πρόσληψη θερμίδων και την άσκηση ανύψωσης στις ημέρες που δεν υπάρχουν κόμματα", εξήγησε. Για παράδειγμα, κάνετε έναν κανόνα να μην τρώτε στην εργασία. Ανυπομονώ να - και να επιδοθούν σε!-Αγαπημένα σας και ειδικές λιχουδιές, όπως μήλο πίτα μαμά? μην χάνετε άδειες θερμίδες σε κόκκινα και πράσινα μπισκότα που αγοράσατε στο κατάστημά σας και θα παραμείνετε γεμάτα κοντά στον ψύκτη νερού. Οικογενειακές Διαδρομές Εμπιστοσύνης Είναι μια αδέξια συζήτηση για τη σχέση σας ή την κατάσταση των τεκνοποιήσεων εξίσου με την παράδοση όπως η κοπή δέντρων ή το ψήσιμο της γαλοπούλας; Αυτό είναι πραγματικά καλά νέα, είπε ο Carmichael. Γιατί; «Δεδομένου ότι δεν θα σας προλάβει, μπορείτε να προγραμματίσετε πώς θα χειριστείτε την αλληλεπίδραση», εξήγησε. Η γνώση ότι έχετε ένα σχέδιο θα μειώσει το αναμενόμενο άγχος. Δοκιμάστε την τεχνική των καταγεγραμμένων ρεκόρ: «Ανεξάρτητα από το πόσες φορές σας ζητηθεί μια ερώτηση, όπως όταν θα έχετε ένα μωρό, απλά χαμογελάστε και πείτε το ίδιο πράγμα». Γραμμές όπως "Θα σας ενημερώσω το συντομότερο Ξέρω, "ή, " Μου, έχετε πολλές ερωτήσεις ", εργάζονται σε δύο μέτωπα. Το κοροϊδευτικό κόμμα θα πάρει τελικά το υπαινιγμό ότι δεν θα λάβουν νέα από εσάς και θα αποφύγετε να πρέπει να περάσετε από μια δύσκολη ή συναισθηματική εξήγηση. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Πώς να περιηγηθείτε σε ένα πάρτι διακοπών χωρίς να πιείτε Αυτή η εορταστική περίοδος, παρακαλώ Είδος για τους λιανοπωλητές6 Βήματα για το άγχος του δέρματος διακοπών
