Σε $ 100 ή περισσότερο ένα ποπ, τα καλά παπούτσια δεν είναι φθηνά, έτσι θέλετε να διαρκέσουν όσο το δυνατόν περισσότερο. Παρόλο που θα χρειαστεί να αντικαταστήσετε τα γούστα σας αφού έχετε καταγράψει μεταξύ 300 και 500 μίλια για να αποφύγετε τραυματισμούς, μπορεί να είστε σε θέση να τεντώσετε λίγο το χρονικό διάστημα φροντίζοντας σωστά τα παπούτσια σας.

Η Sarah Bowen Shea, συνιδρυτής της ιστοσελίδας των δρομέων Another Runner Mother και συν-συγγραφέας των Tales of Another Mother Runner (Μάρτιος 2015), μοιράζεται τις συμβουλές της για το πώς να πάρει περισσότερα χιλιόμετρα από τα παπούτσια σας.



1. Φορέστε τα μόνο όταν τρέχετε. Πάρτε τη ζωή πιο μακριά από τα παπούτσια σας χρησιμοποιώντας αυτά για το μοναδικό τους σκοπό: τρέξιμο. «Μην τρέχετε τα πράγματα στα παπούτσια σας», προειδοποίησε η Shea. "Μην τα φορέσετε στο παιχνίδι ποδοσφαίρου του παιδιού σας ή περπατήστε 10 μίλια γύρω από τη Disneyland. Τα παπούτσια μου είναι για τρέξιμο και αυτό είναι. "Αν αγαπάτε τα παπούτσια σας τόσο πολύ που θέλετε να τα φορέσετε παντού, πάρτε ένα δεύτερο ζευγάρι για δουλειές.

2. Περάστε το πλυντήριο και το στεγνωτήριο. Αν τα αγαπημένα σας παπούτσια πέφτουν από τον ιδρώτα ή καλύπτονται από λάσπη από μια διαδρομή, μην τους πετάξετε στο πλυντήριο. Βάζει πάρα πολύ φθορά στα παπούτσια, σημείωσε η Shea. (Και κάνει μια τεράστια ρακέτα!) Spot καθαρό αντ 'αυτού με μια βούρτσα καθαρισμού ή παλιά οδοντόβουρτσα, και εάν είναι δυνατόν, αφαιρέστε και πλύνετε την κάλτσα ή την εσωτερική σόλα αν είναι μουντζούρες. «Ποτέ μην βάζεις τα παπούτσια σε φούρνο», είπε η Shea. Αν νιώσουν υγρό, εφημερίδες σε αυτά για να απορροφήσουν το νερό και να τους αφήσουν να στεγνώσουν τη νύχτα.



3. Περιστρέψτε τα παπούτσια σας. Η εναλλαγή των παπουτσιών σας με ένα άλλο ζευγάρι θα τους βοηθήσει να διαρκέσουν περισσότερο. "Το μαξιλάρι στα παπούτσια σας συμπιέζεται έτσι αν το δώσετε περισσότερο από 24 ώρες για να αναπηδήσετε πίσω, θα πάρετε περισσότερα χιλιόμετρα από τα παπούτσια", δήλωσε η Shea. "Διαφορετικά, θα χτυπηθεί κάτω. Ακριβώς όπως και εσείς να δώσετε στο σώμα σας μια μέρα ξεκούρασης, θα πρέπει να χαλαρώσετε τα παπούτσια σας. "Γεια σου, σας δίνουμε μια δικαιολογία για να αγοράσετε περισσότερα παπούτσια εδώ.

4. Προστατέψτε τα από τα στοιχεία. Τα υλικά στα παπούτσια ποδιών είναι ευάλωτα σε υπερβολική ζέστη και κρύο - αν και κυρίως θερμότητα, που μπορεί να αλλάξει το σχήμα του παπουτσιού. "Ας πούμε ότι σας αρέσει να τρέχετε το μεσημέρι και να συνεχίζετε να τρέχετε τα παπούτσια στον κορμό του αυτοκινήτου σας και να ζήσετε στην Αριζόνα", θεωρεί τη Shea. "Θα σπάσουν πιο γρήγορα από ό, τι αν ζείτε στη Μινεσότα και κρατήστε τους στο δωμάτιο λάσπης όπου είναι σταθερή 65 μοίρες." Γενικά, προσπαθήστε να αποθηκεύσετε τα παπούτσια σας σε ένα δροσερό και ξηρό μέρος. Αντιμετωπίστε τα παπούτσια σας καλά και θα σας μεταφέρουν καλά πίσω.



Κωστής μαραβέγιας: έβγαλε τα παπούτσια από 16χρονη παίκτρια του the voice (Αύγουστος 2021).