Κάθε φορά και λίγο, ένα χαρακτηριστικό του προσώπου ή ένα τμήμα του σώματος ωθεί το δρόμο του στο προσκήνιο, διακηρύσσοντας τον εαυτό του το νέο "ιδανικό".
Όπλα όπως η Michelle Obama και τα πλήρη φρύδια είναι δύο που μπορούμε να πάρουμε εντελώς πίσω. Το κενό του μηρού, ωστόσο, είναι ένα που σίγουρα δεν μπορούμε. Όχι μόνο αυτή η παράξενη εμμονή του σώματος προωθεί την τρομερή εμπιστοσύνη του σώματος και την επικίνδυνη διαταραγμένη σκέψη, αλλά προσπαθεί να κάνει το σώμα σας να σχηματίσει κάτι που δεν συμβαίνει στην πραγματικότητα ενάντια στην επιστήμη.
"Έχουμε οδηγήσει στο να πιστέψουμε ότι κάθε γυναίκα μπορεί να πάρει ένα κενό μηρό εάν παίρνουν αρκετά κοκαλιάρικο. Στην πραγματικότητα, η αλήθεια είναι ότι δεν μπορούν. Και αυτό είναι εντάξει. "
Το κενό του μηρού είναι ο χώρος που απομένει μεταξύ των μηρών σας όταν στέκεστε μαζί με τα πόδια σας.
Βασικά, εάν οι μηροί σας δεν αγγίζουν, έχετε κενό μηρών. Εάν δεν το κάνετε, προφανώς υποτίθεται ότι επιθυμείτε να απολαύσετε απελπισμένα το μικρό κομμάτι του αρνητικού χώρου και να κάνετε τα πάντα για να το αποκτήσετε. Οι λανθασμένες ιστοσελίδες και τα βιβλία όπως το "The Thack Gap Hack" ισχυρίζονται ότι θα σας δώσουν όλα τα μυστικά για το πώς ακριβώς να φάτε και να ασκήσετε έτσι ώστε να μπορείτε να είστε ο υπερήφανος ιδιοκτήτης χωρισμένων μηρών. Η ιστοσελίδα είναι ακόμη ενθαρρυντική, καθώς δηλώνει: "Η αλήθεια είναι, τεχνικά, ότι κάθε γυναίκα μπορεί να πάρει ένα κενό στο μηρό αν μειώσει το λίπος του σώματος και να πάρει αρκετά κοκαλιάρικο". Στην πραγματικότητα, η αλήθεια είναι ότι δεν μπορούν. Και αυτό είναι εντάξει.
Είναι δομικά αδύνατο για πολλές γυναίκες να «επιτύχουν» το κενό των μηρών.
"Τώρα γεννηθήκατε. Είναι απλά αυτό, "σημειώνει ο Mary Jane Detroyer, μητροπολιτικός διαιτολόγος και φυσιολόγος άσκησης στη Νέα Υόρκη. Ακριβώς όπως έχετε έναν συγκεκριμένο τύπο σώματος, μπορείτε να εργαστείτε με το πλαίσιο σώματος που σας έχει δοθεί, αλλά δεν μπορείτε να το αλλάξετε. "Είναι καθαρά ο τρόπος με τον οποίο το σώμα σας είναι χτισμένο", προσθέτει, ειδικά πώς διαμορφώνεται και όπου το σώμα σας φέρει το πιο βάρος. Σίγουρα, εάν βάζετε έναν τόνο βάρους και βρίσκεστε ξαφνικά πάνω από ένα υγιές εύρος, θα μπορούσατε να χάσετε ένα κενό στο μηρό που είχατε κάποτε. Αλλά δεν μπορείτε να αλλάξετε τη γενετική σας.
Υπάρχουν τρία είδη σωματικών τύπων:
εκτόμορφο, μεσομορφικό και ενδομορφικό, απεικονίζεται από αριστερά προς τα δεξιά, κάτω.
Οι περισσότερες γυναίκες είναι endomorphs-καμπύλες, θηλυκές και μαλακές. Τα mesomorphs είναι μυϊκά με ένα μεσαίο πλαίσιο. Και οι εκτόμορφες είναι λεπτές, με άκαμπτους μύες και ελάχιστο λίπος, καλοί υποψήφιοι για το κενό του μηρού. Ανάλογα με τα γονίδιά σας, η κατασκευή του σώματός σας θα είναι ένας ή ένας συνδυασμός αυτών.
Από εκεί γίνεται ακόμη πιο δύσκολο, επειδή όλοι φορούμε το βάρος μας διαφορετικά.
Μερικοί από εμάς είναι ευλογημένοι με λαβές αγάπης, άλλοι με pooch, άλλοι με jiggle βραχίονα ή saddlebags ή όλα τα άλλα αξιολάτρευτα pseudonymed λίπους κοιτάσματα που αγαπάμε να εμμονή για. Εάν έχετε μια συγκέντρωση λιπώδους ιστού στους ανώτερους εσωτερικούς μηρούς σας, τότε, ναι, πιθανότατα πρόκειται να αγγίξουν. Πρέπει επίσης να υπολογίσετε το πλάτος του ισχίου και τη γωνία του μηριαίου οστού (στο μηρό) στην εξίσωση. Και ό, τι έχετε μείνει είναι ένα εκατομμύριο και ένα παραλλαγές τέλεια φυσιολογικών μορφών σώματος που μπορεί ή δεν μπορεί να επιτρέψει το κενό του μηρού.
InstagramΤο παρελθόντα Απρίλιο, τα mainstream (και τα κοινωνικά) μέσα μαζικής ενημέρωσης έμειναν εμμονή για το αν η Beyonce απεικόνιζε αυτή την εικόνα που δημοσίευσε στο Instagram ενώ είχε διακοπές στη Δομινικανή Δημοκρατία. 
Τα κύρια μέσα ενημέρωσης, ειδικά ο τρόπος με τον οποίο οι εικόνες και οι παραμορφωμένες πληροφορίες εξαπλώνονται στα κοινωνικά μέσα όπως η πυρκαγιά, το κάνει να φαίνεται ότι υπάρχει μια εύκολη λύση:
να εργάζεστε σκληρότερα, να έχετε περισσότερο αυτοέλεγχο, να χάσετε περισσότερο βάρος, να έχετε μεγαλύτερο κενό. Αλλά προωθώντας ένα ιδανικό σώμα που τόσοι πολλοί δεν είναι καν ικανοί να επιτύχουν διαρθρωτικά - ακόμα κι αν χάσουν βάρος με έναν ανθυγιεινό τρόπο - προσθέτει μόνο ένα ακόμα πράγμα για τις γυναίκες να ανησυχούν ότι είναι λάθος μαζί τους. Και εκείνοι που είναι ήδη αυτοσυνείδητοι για το σώμα τους δεν χρειάζονται τίποτα επιπλέον για να τονίσουν.
"Υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που έχουν ήδη αυτό το είδος ευπάθειας ότι κάτι τέτοιο μπορεί να είναι πραγματικά, πραγματικά, απίστευτα δύσκολο και ίσως καταστρεπτικό για την αντιμετώπιση", σημειώνει ο εμπειρογνώμονας YouBeauty Self-Image Heather Quinlan. "Στη συνέχεια υπάρχουν μερικοί περισσότεροι στη μέση της καμπύλης που αισθάνονται καλά για τους εαυτούς τους συνήθως, αλλά κάθε μέρα έχουν μια μέρα που αισθάνονται άσχημα και αυτό απλά βάζει κάτι άλλο για να αισθάνεται άσχημα για εκεί έξω».
Η εμμονή του μηρού είναι απλώς μια πιο ακραία εκδοχή των γυναικών που δεν μπορούν να αποδεχθούν τους τύπους του σώματος τους.
"Αυτό είναι σαν να είμαι αναστατωμένος επειδή δεν είμαι 6 πόδια ψηλός", λέει ο Quinlan. Ο καθένας που διαβάζει που θα γελάσει. Φυσικά δεν μπορείς μόνο να είσαι πιο ψηλός. Αλλά όταν πρόκειται για το βάρος, υπάρχει ένα κομμάτι μιας θολής γραμμής: μπορείτε πάντα να ασκήσετε περισσότερο ή να μειώσετε την κατανάλωση. Ορισμένες γυναίκες καταλήγουν να αγωνίζονται για ένα ιδεώδες που δεν μπορούν να επιτύχουν -ή αυτό που θα ήταν απίστευτα ανθυγιεινό για να τους επιτύχουν- και στη συνέχεια να χτυπήσουν τον εαυτό τους όταν δεν μπορούν να φτάσουν σε αυτό το ανέφικτο στόχο.
Αν κατά το παρελθόν φυσικά είχατε μηρούς που δεν έρχονται σε επαφή, αλλά τώρα επειδή έχετε κερδίσει μια ανθυγιεινή ποσότητα βάρους, τότε η λήψη υγιεινών μέτρων για να χάσετε το λίπος και τον τόνο των μυών σας είναι μεγάλη. "Αν όμως γυρίσεις για να το διαβάσεις κάπου ή κάποιος έκανε ένα σχόλιο, μπορεί να καταλήξεις να είσαι δυσαρεστημένος όλη σου τη ζωή γιατί δεν μπορείς ποτέ να το πετύχεις αυτό και ποτέ δεν αισθάνεσαι καλός για τον εαυτό σου", σημειώνει ο Detroyer.
Getty Images Η Elizabeth Banks ευχαρίστησε πρόσφατα τα γονίδια της για το ανθεκτικό στο κόκκινο χαλί σώμα της. 
Τι γίνεται με τις ασκήσεις που ισχυρίζονται ότι σας δίνουν κενό στο μηρό;
"Οι άνθρωποι θα μπορούσαν να πουν, " Λοιπόν, κάνουν το εσωτερικό έργο των μηρών, πιέζετε τους μηρούς σας ", αλλά δεν μπορείτε να εντοπίσετε να μειώσετε έτσι", λέει ο Detroyer. Μπορείτε σίγουρα να τονώσετε και να ενισχύσετε τους συγκεκριμένους μύες (η προπόνηση και η εσωτερική προπόνηση του μηρού είναι τέλειες γι 'αυτό!), Αλλά η απώλεια λίπους συμβαίνει σε ολόκληρο το σώμα σας και δεν μπορείτε να γυρίσετε μόνο ένα τμήμα του σώματός σας για να το χάσετε . Ο μόνος τρόπος που μια άσκηση θα χωρίσει τους μηρούς σας, λέει, είναι αν είστε κατασκευασμένοι για να στηρίξετε το χάσμα, αλλά είναι πολύ αδύναμοι. Στη συνέχεια, η τόνωση των μυών σας με ισομετρικές ασκήσεις ("κράτημα, συμπίεση, ανύψωση και ανύψωση") μπορεί να σφίξει το άνω πόδι, τραβώντας τους μηρούς σας μέσα και μακριά ο ένας από τον άλλο.
Αλλά αυτό ισχύει μόνο για ένα αρκετά συγκεκριμένο υποσύνολο των γυναικών. Για να βοηθήσετε να διαλύσετε το μύθο που εργάζεστε αρκετά σκληρά και κάνετε ασκήσεις μαγείας με τα κενά του μηρού θα προκαλέσει την ανάπτυξη των ποδιών σας, σκεφτείτε το εξής: Η Elizabeth Banks ευχαρίστησε πρόσφατα τα γονίδια της για το σώμα της με ανθεκτικό κόκκινο χαλί, εκπαιδεύοντας περαιτέρω τις μάζες τα γονίδια είναι υπεύθυνα για μεγάλο μέρος της εμφάνισής σας. Ναι, οι διασημότητες και οι supermodels τρένο με τους καλύτερους εκπαιδευτές και έχουν ένα πρόγραμμα κουνουπιών προπόνηση που τους παίρνει τον ορισμό μυών, αλλά τα γονίδια τους δίνουν ένα μεγάλο πόδι επάνω.
Την επόμενη φορά που θα ακούσετε κάποιον να φτιάχνει ένα διάστημα μεταξύ των μηρών του, θυμηθείτε να το σκεφτείτε με αντικειμενικό, πραγματικό τρόπο.
«Στην υπάρχουσα κοινωνία μας, υπάρχει πάντα μια εμμονή με το να είναι λεπτότερο και λεπτότερο και λεπτότερο και είναι υπέροχο όταν ξαφνικά το εκκρεμές είναι υγιές και δέχεται ένα σωρό διαφορετικών τύπων σώματος», λέει ο Quinlan. Αυτή η ευρεία αποδοχή ξεκινά με την αποδοχή του δικού σας σώματος-αγγίζοντας ή χωρισμένους μηρούς, τι έχετε. Αντί να επιθυμείτε να έχετε ένα μαγικό νέο σώμα, να εστιάσετε στο να αξιοποιήσετε στο έπακρο αυτό που έχετε και να αναλάβετε τον έλεγχο της δικής σας υγείας και ευτυχίας με τρόπους που είναι πραγματικά απόλυτα ρεαλιστικοί και εκπληκτικοί.
Πώς Φλερτάρω Aν Είμαι Ντροπαλός! (Ενδέχεται 2024).
