Καθαρίστε: Καλά Καθαρίστε από τον Δρ. Frank Lipman Μήκος: 14 ημέρες Κόστος: $ 199 Επανεξεταστής : Amanda Schupak, Επιστημονικός ΕκδότηςFrank Lipman, MD Καθαρίστε καλά είναι σαν να πιέζετε το κουμπί επαναφοράς και κρατώντας το κάτω για 14 ημέρες. Η βασική ιδέα είναι να εξαλείψετε όλα τα πράγματα από τη διατροφή σας που μπορεί να σας κάνουν να αισθάνεστε λιγότερο από τρομερές: γλουτένη, γαλακτοκομικά, νυχτολούλουδα, ζάχαρη, κόκκινο κρέας, τα περισσότερα θαλασσινά, σόγια, φιστίκια, αλκοόλ και καφεΐνη. Η αποτοξίνωση υποτίθεται ότι έχει ως αποτέλεσμα περισσότερη ενέργεια, λιγότερο φούσκωμα και στομαχικές διαταραχές, λαμπερό δέρμα, μειωμένο πόνο και κάποια απώλεια βάρους. Μόλις πάρετε κρύα (βιολογική, ελεύθερη εμβέλεια) γαλοπούλα για δύο εβδομάδες, μπορείτε να ξεκινήσετε να επαναφέρετε αυτά τα πράγματα αργά πίσω στη διατροφή σας για να ανακαλύψετε οποιαδήποτε ευαισθησία. Η ρουτίνα είναι απλή: ένα προσυσκευασμένο κούνημα το πρωί, ένα άλλο αργά πρωινό, ελαφρύ μεσημεριανό γεύμα (με συσκευασμένο χάπι πεπτικών ενζύμων), ένα απογευματινό κούνημα, ελαφρύ δείπνο (με χάπι). Τα κούνημα δεν ήταν κακή στην αρχή και τα ανάμιγα με γάλα αμυγδάλου για να τα καταστήσω πιό εύγευστα. Αλλά μέχρι το τέλος ήμουν άρρωστος από τη γεύση και chugged το καθένα όσο πιο γρήγορα θα μπορούσα - πιθανώς όχι πώς θα έπρεπε να το κάνουμε. Δεν ήταν δύσκολο να συμμορφωθώ με τον μακρύ κατάλογο των όχι-μη φαγητό όταν ήμουν ικανό να μαγειρεύει για τον εαυτό μου. Ήταν πιο δύσκολο, αν και αδύνατο, να δειπνήσετε. Αν το καθαρίσετε αυτό, προτείνω να διαλέξετε ένα κενό δεκαπενθήμερο στο κοινωνικό ημερολόγιο. (Πλήρης αποκάλυψη: είχα δυο δεσμεύσεις σχετικά με τα τρόφιμα που δεν είχα την πρόθεση να ακυρώσω, οπότε έσπασα δύο φορές - μία φορά για μισή γούλα χωρίς γλουτένη με σμέρμα τυρί κρέμας και μία φορά για ένα συνολικό μεσημεριανό γεύμα σε ένα φανταστικό γαλλικό εστιατόριο στην οποία δεν νομίζω ότι μου έλειπε ένα μόνο απαγορευμένο συστατικό.) Πώς πήγε για μένα; Εντάξει, δεν είναι καταπληκτικό. Μια γρήγορη ανασκόπηση: Τη δεύτερη ημέρα ήμουν τόσο στραγγισμένη πήρα ένα υπνάκο στο γραφείο μου. Μιλώ ένα πλήρες-on, ονειρεύομαι, το σάλιο στο πληκτρολόγιο μου. Την τρίτη μέρα δεν μπορούσα να βγω από το κρεβάτι και έδειξε να δουλεύω στις 11:45 π.μ. Μετά από αυτό, αισθανόμουν πίσω στο φυσιολογικό, αλλά δεν μπορώ να πω ακριβώς ένιωσα ενεργοποιημένη. Έζησα χωρίς τον πρωινό καφέ μου, αλλά κεφαλαιοποίησα στο κύπελλο μια μέρα πράσινου τσαγιού το καθαρισμό επιτρέπει στους αδύναμους ανθρώπους σαν κι εμένα. Η κλίμακα λέει ότι έχασα τέσσερα ή πέντε κιλά. Τα τζιν μου λένε αλλιώς, αλλά θα πάρω αυτό που μπορώ να πάρω. Αυτό που με εντυπωσίασε περισσότερο για όλη την εμπειρία ήταν η σχεδόν πλήρης έλλειψη ζαχαροπλαστικής. Επιτρέψτε μου να είμαι σαφής: Δεν παραλείπω το επιδόρπιο μετά το δείπνο και συνήθως έχω κάτι γλυκό το απόγευμα. Ωστόσο, κατά κάποιον τρόπο ήμουν σε θέση να πάω ένα πρωτοφανές 14 δείπνα και 13 γεύματα χωρίς σπηλαιολογία και σχεδόν χωρίς φροντίδα. Ναι, είχα μια κατάρρευση, στην οποία έκανα μια σειρά από expletives σε μια συνάδελφο που δεν θα τακτοποιήσει για κάποια καταπληκτική καραμέλα έτρωγε, αλλά το ζήτησε. Δεν πήρα ούτε καν τα δισκία L-γλουταμίνης που παρέχει η Lipman για να περιορίσουν τους πόθους για τη ζάχαρη. Γενικά, δεν είχα αισθανθεί ή έμοιαζε διαφορετική μετά από δύο εβδομάδες. Η θεωρία μου: Παρά το γλυκό δόντι, τρώω πολύ καλά και ίσως δεν έχω καμία σημαντική ευαισθησία στα τρόφιμα. Τούτου λεχθέντος, έχει περάσει μια εβδομάδα από τότε που τελείωσα και γίνομαι γεμάτος γρηγορότερα από πριν και δεν έπεσα εντελώς από τη ζάχαρη. Η επαναφορά ολοκληρώθηκε.
