Πεινασμένος? Γιατί να μην βελτιώσετε την υγεία των μαλλιών σας κατά τη διαδικασία; Παρακάτω είναι μερικές γρήγορες και υγιείς munchies που θα σας δώσουν επίσης υπέροχα μαλλιά!

1 αμύγδαλα

Αυτό το μικρό σνακ είναι γεμάτο με βιταμίνη Ε, η οποία είναι ιδανική για κυκλοφορία στο τριχωτό της κεφαλής.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΦΥΣΙΚΑ CURLY: Συνταγή Deep Συντήρησης Καρύδας

2 καρύδια

Μεγάλη πηγή βιταμίνης Ε που βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής. Τα καρύδια είναι πηγή ψευδαργύρου. Μια ανεπάρκεια ψευδαργύρου μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μαλλιών.



3 Ηλιόσποροι

Οι ηλιόσποροι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, βιοτίνη, κάλιο, ψευδάργυρο, σίδηρο, βιταμίνες Β, βιταμίνη Ε, μαγνήσιο και ασβέστιο. Τα μαλλιά είναι κατασκευασμένα από πρωτεΐνες, ώστε αυτό το νόστιμο σνακ θα ενισχύσει τα μαλλιά! Προσέξτε να προσθέσετε νάτριο και γεύσεις κατά την αγορά αυτού του σνακ!

4 Εικ

Τα σχήματα περιέχουν σίδηρο, μαγνήσιο, βιταμίνες Α, Β & C, φολικό οξύ, ψευδάργυρο, νάτριο και κάλιο. Είναι 80% υψηλότερα σε κάλιο από τις μπανάνες!

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΦΥΣΙΚΑ CURLY: Σγουρά μαλλιά Συμβουλές για το καλοκαίρι



5 μπανάνες

Οι μπανάνες περιέχουν ένα αμινοξύ που ονομάζεται τρυπτοφάνη, ένα απαραίτητο αμινοξύ. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα το χρειάζεται, αλλά δεν μπορεί να το κάνει - πρέπει να το φάμε! Περιέχει επίσης φυσικά έλαια που μαλακώνουν τα μαλλιά όταν εφαρμόζονται απευθείας. Το κάλιο προσθέτει μαλακτικές ιδιότητες στον άξονα των μαλλιών.

6 Σταφίδες

Πλούσια σε σίδηρο, οι σταφίδες συμβάλλουν στη διατήρηση του οξυγόνου στο αίμα. Το θυλάκιο τρίχας χρειάζεται όλα τα θρεπτικά συστατικά που μπορεί να πάρει από την κυκλοφορία υγιούς αίματος στο τριχωτό της κεφαλής.

7 Βερίκοκα

Αυτός ο καρπός περιέχει σίδηρο, απαραίτητο για την αιμοσφαιρίνη, την χρωστική ουσία που μεταφέρει οξυγόνο στα ερυθρά αιμοσφαίρια. Η έλλειψη σιδήρου οδηγεί σε αναιμία, χλωμό δέρμα και αραίωση, υποσιτιζόμενα μαλλιά.



ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΦΥΣΙΚΑ CURLY: Top 10 Συστατικά σε Φυσικά Προϊόντα Μαλλιών

8 Πορτοκάλια

Τα πορτοκάλια περιέχουν βιταμίνη C, απαραίτητη θρεπτική ουσία για το σώμα σας για να διατηρεί τις ίνες που δημιουργούν κάθε τρίχα μαζί. Επιπλέον, η β-καροτίνη, που βρίσκεται σε άλλα πορτοκαλιά φρούτα και λαχανικά είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη των κυττάρων.

9 δαμάσκηνα

Πλούσια πηγή σιδήρου που διατηρεί την αναιμία στον κόλπο. Τα συμπτώματα της αναιμίας περιλαμβάνουν την κόπωση, το δέρμα του δέρματος, τα ξηρά και ξεφλούδιστα νύχια και τα θαμπό μαλλιά.

10 Σμέουρα ή φράουλες

Τα μούρα περιέχουν βιταμίνη Α και βιταμίνη Ε. Αυτό βοηθά στην κυκλοφορία του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΦΥΣΙΚΟ ΚΡΕΜΑ: Υγιεινή διατροφή μαλλιών

11 Αποβουτυρωμένο γάλα, χωρίς κακάο σόγιας ή κατεψυγμένο ή κανονικό χαμηλό φα ...

Το αγελαδινό γάλα περιέχει φυσικά βιταμίνη Α και Β12. Έχει επίσης βιοτίνη, μια πρωτεΐνη που θα σας βοηθήσει να ενισχύσετε τα μαλλιά σας, τα οποία παράγονται κυρίως από πρωτεΐνες.

12 Σερβίτσιο δημητριακών ολικής αλέσεως ή σνακ ολικής αλέσεως

Περιέχει βιταμίνη Β5 και ινοσιτόλη, μια χημική ένωση που διατηρεί τα θυλάκια της τρίχας υγιή.

30 DELICIOUS 5-MINUTE RECIPES (Φεβρουάριος 2024).