Τι να περιμένετε: Μια σειρά 26 θέσεων (συμπεριλαμβανομένης μόνιμης, μονόπλευρης εξισορρόπησης και καθισμένης), που εκτελούνται δύο φορές κατά τη διάρκεια των 90 λεπτών. Το πιάσιμο? Το δωμάτιο θερμαίνεται στους 100 βαθμούς Farenheight.
Ποιος θα το δοκιμάσει: Οι σπουδαστές που αγαπούν έναν καλό ιδρώτα, ευδοκιμούν στην προβλεψιμότητα και την τυποποίηση και είναι έτοιμοι για μια έντονη ψυχική και σωματική πρόκληση.
Οι λεπτομέρειες: Ενώ υπάρχουν ελάχιστες κλινικές έρευνες μέχρι σήμερα, το Bikram Yoga Center της NYC ισχυρίζεται ότι η γιόγκα Bikram μπορεί να ανακουφίσει την δυσφορία που σχετίζεται με τον διαβήτη, την αρθρίτιδα, τις διαταραχές του θυρεοειδούς και την παχυσαρκία, και μπορεί να μειώσει το άγχος και να αυξήσει την κυκλοφορία. Τα ανεκδοτικά στοιχεία από τους τακτικούς ιατρούς περιλαμβάνουν βελτιωμένη ενέργεια, διάθεση και διανοητική διαύγεια, καθώς και καλύτερο ύπνο.
