Μην φοβάστε. Δεν θα δαγκώσει. Επίσης, γνωστό ως: Nigiri, Maki Αρέσει: Το πιο φρέσκο θαλασσινό, η Wasabi Αρέσει στο απίθανο diner, σε πολύ σάλτσα σόγιας Χόμπι: Διασκεδαστικό δείπνο με όμορφες παρουσιάσεις και λεπτές γεύσεις, συναρπαστικό με τους πιο περιπετειώδεις τρώγοντες με μερικά από τα ασυνήθιστα συστατικά της Βρείτε: Στα ομώνυμα μπαρ της Sushi σε όλο τον κόσμο, το αγαπημένο της μέρος που βρίσκεται, είναι προετοιμασμένο από τους δικούς της ειδικά εκπαιδευμένους σεφ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΥΓΕΙΟΝΟΜΙΚΟΥΣ ΤΡΟΦΙΜΟΥΣ: Μανγκό Χορτοφαγικό Μίξερ-Φρι Από το Silver DinerSushi είναι ελαφρύ και φρέσκο με κομψή πολυπλοκότητα που έχει κέρδισε τα αποτελέσματα των θαυμαστών της σε όλο τον κόσμο τα τελευταία χρόνια. Με τις ρίζες της στην Ιαπωνία τον 16ο αιώνα περίπου, δεν έμεινε στην παγκόσμια σκηνή μέχρι τις τελευταίες δεκαετίες. Ενώ ήταν αρχικά το γεύμα της επιλογής μόνο για έναν επιλεγμένο και περίπλοκο λίγα, σήμερα έχει εκτιμηθεί από μια πλειοψηφία τόσο για την ποικιλία και τα οφέλη για την υγεία της. Με τη λαϊκή πεποίθηση ότι το Sushi είναι πάντα "υγιές", μπορεί να σκεφτείς δεν μπορείτε να πάτε στραβά μαζί της, αλλά επιλέξτε προσεκτικά όταν είστε αντιμέτωποι με το μενού στο τοπικό ασιατικό εστιατόριο σας για να εξασφαλίσετε οφέλη για την υγεία χωρίς πρόσθετο λίπος ή θερμίδες: Φέρτε τα θαλασσινά - Αυτό το κύριο συστατικό στο Sushi αποδεικνύεται ξανά και ξανά υψηλά επίπεδα βασικών ωμέγα-3 ελαίων με χαμηλά επίπεδα κορεσμένων λιπαρών. Επιλέγετε φρέσκα θαλασσινά αντί για τις επιλογές θαλασσινών που έχουν τη θερμοκρασία tempura και μπορούν να έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά. Ανακαλύψτε τα λαχανικά - Συχνά λαχανικά όπως το αγγούρι, τα φύκια, τα σπαράγγια, τα λάχανα και το καρότο αποτελούν αναπόσπαστο μέρος του Sushi. Αυτά τα υψηλής περιεκτικότητας σε βιταμίνες, υψηλής περιεκτικότητας σε ανόργανα συστατικά και συστατικά υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες είναι πάντα μια καλή προσθήκη στην υγιεινή διατροφή σας Απολαύστε άλλα συστατικά υψηλής θερμιδικής αξίας όπως το αβοκάντο με μέτρο για να έχετε οφέλη για την υγεία ενώ διατηρείτε ένα υγιές βάρος. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΥΓΕΙΟΝΟΜΙΚΟΥΣ ΤΡΟΦΙΜΟΥΣ: Τι μπορούν να μάθουν οι Moms από τους κορυφαίους αθλητές για να είναι στην κορυφή του παιχνιδιού τους Επιλέξτε το ρύζι σας - Για την περισσότερη διατροφή, επιλέξτε καστανό ρύζι όποτε είναι δυνατόν. Αυτό το σύνολο δημητριακών παρέχει περισσότερες βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες από το εξευγενισμένο counterpart.Skip τις υψηλές προσθήκες λίπους - Σάλτσες με βάση μαγιονέζας και κρέμα τυριού πλήρωσης που χρησιμοποιούνται σε δημοφιλή ρολά μπορεί να είναι υψηλές σε θερμίδες και λίπος χωρίς θρεπτική payoff.Limit ή αραιών σόγιας σάλτσα για να ελέγξετε το νάτριο - Εάν ανησυχείτε για την πρόσληψη νατρίου, χρησιμοποιήστε σάλτσα σόγιας με μέτρο ή αραιώστε για γεύση με λιγότερο νάτριο. Απολαύστε την εμπειρία - Παραγγείλετε πλευρές όπως θαλασσινά ή πράσινες σαλάτες και miso σούπες για να συμπληρώσετε το σούσι σας, με το πράσινο τσάι και φροντίστε να μοιραστείτε το γεύμα με τους φίλους και την οικογένειά σας για να δοκιμάσετε μια ποικιλία από γεύσεις χωρίς υπερβολικό φαγητό. Είτε είστε έτοιμοι να δοκιμάσετε Sushi είτε έναν ανεμιστήρα Sushi εδώ και πολύ καιρό, δοκιμάστε αυτές τις επιλογές μενού από τη συμμετοχή Healthy Εστιατόρια:
- Rainbow Roll στο Fuji Grill (280 θερμίδες, 7 γραμμάρια λίπους). Βρίσκεται στη νότια Καλιφόρνια.
- Paradise Roll στην αυτοκρατορική δυναστεία (260 θερμίδες, 6 γραμμάρια λίπους). Βρίσκεται στο Longwood, FL.
- Πλευρά: Σαλάτα αγγουριού Wakame στο μπριζόλα Rickshaw (170 θερμίδες, 8 γραμμάρια λίπους). Βρίσκεται στη Νέα Υόρκη, Νέα Υόρκη.
- Unagi Nigiri στο Roy's (130 θερμίδες, 7 γραμμάρια λίπους). Βρίσκεται AZ, CA, FL, HI, IL, MD, NV, TX.
- Ορεκτικό: Sashimi Deluxe (Serves 4) στο Sake Sushi (190 θερμίδες, 6 γραμμάρια λίπους). Βρίσκεται στο Shreveport, LA.
- Naruto Roll στο Ιαπωνικό Εστιατόριο Wasabi (110 θερμίδες, 4, 5 γραμμάρια λίπους). Βρίσκεται στην Orange, CT.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΥΓΕΙΟΝΟΜΙΚΟ ΤΡΟΦΟΔΟΣΙΟ: Δειπνήστε έξω για κανένα παιδί δεν πεινάει
