Οι πιθανότητες είναι, γνωρίζετε ήδη ότι η σόδα διατροφής είναι πολύ καλή για να είναι αλήθεια. Με αυτή τη γλυκιά γεύση και τις μηδενικές θερμίδες, κάτι πρέπει να δώσει. Και οι πιθανότητες είναι ότι είναι η μέση της μέσης σας και η υγεία σας. Στην πραγματικότητα, η μελέτη μετά από μελέτη δείχνει ότι η σόδα διατροφής είναι πιθανό να σας αποτυγχάνει στην ελεύθερη κιλά υπόσχεσή της και να θέσει την υγεία σας σε κίνδυνο ταυτόχρονα. Οι ερευνητές έχουν συνδέσει την κατανάλωση σόδας διατροφής με: Αύξηση βάρους Η κατανάλωση σόδας διατροφής συσχετίζεται τόσο με αυξημένη περιφέρεια μέσης όσο και με αυξημένο δείκτη μάζας σώματος. Ποια είναι τα νέα σου? Μια πιθανή εξήγηση είναι ότι η σόδα με δίαιτα διαταράσσει την ικανότητά μας να αισθανόμαστε πλήρεις. Οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι, τουλάχιστον σε αρουραίους, έχοντας κάτι τεχνητά γλυκάνισο πριν από το γεύμα, οδηγεί σε μεγαλύτερη κατανάλωση τροφίμων κατά τη διάρκεια της ζωής. Σε γενικές γραμμές, τα γλυκά γεύματα και ποτά φαίνεται να αυξάνουν την όρεξή μας. Η έντονη γλυκύτητα αυτών των προϊόντων προετοιμάζει τον εγκέφαλο να θέλει περισσότερα από τα κανονικά γλυκαντικά », λέει η Lora Sporny, βοηθός καθηγητή διατροφής και εκπαίδευσης στο Columbia University Teachers College.Αντικεραμένα γλυκά ποτά ενεργοποιούν την απόλαυση της γλυκύτητας μας, αλλά δεν το ικανοποιείτε πλήρως, αφήνοντας σας λαχτάρα περισσότερο από το πραγματικό πράγμα. Αυτό μπορεί να μας οδηγήσει να φάμε πιο ζαχαρούχα τρόφιμα από ό, τι κανονικά. Τα προβλήματα των νεφρών Η Julie Lin, MD, ειδικός νεφρών στο Brigham και το γυναικείο νοσοκομείο στη Βοστόνη, μελέτησε τις συνήθειες σόδας και την υγεία των νεφρών πάνω από 3.000 γυναίκες για 11 χρόνια. "Αυτό που παρατηρήσαμε, λέει ο Dr. πίνοντας δυο ή περισσότερες μερίδες σόδας διατροφής ημερησίως και ταχύτερη πτώση της νεφρικής λειτουργίας ». Στην πραγματικότητα, οι νεφροί πότες σόδας διατροφής μειώθηκαν κατά τρεις φορές το ρυθμό που είναι χαρακτηριστικό της γήρανσης.Δεν θέλεις να χάσεις με τα νεφρά σου, σημειώνει ο Lin. "Είναι πραγματικά ένα από τα πιο σημαντικά όργανα για να διατηρήσουμε όλο το σώμα μας σε ισορροπία όσον αφορά την επεξεργασία των αποβλήτων που το σώμα παράγει μόνο από την καθημερινή πρόσληψη τροφής μας", λέει. Ακόμη και η μέτρια μείωση των νεφρών συμβαδίζει με αυξημένο κίνδυνο για καρδιαγγειακές παθήσεις.
