Ψάχνετε να μειώσετε τη ζάχαρη; Το μέγεθος της μέσης σας μπορεί να μειωθεί - και έτσι θα έχετε τις πιθανότητές σας για καρδιαγγειακές παθήσεις. Η περίσσεια ζάχαρης στη ροή του αίματος προκαλεί βλάβη στο ενέματα μεταξύ των κυψελών που μοιάζουν με πλακίδια που καλύπτουν τις αρτηρίες σας και αυξάνουν τη φλεγμονή σε όλο το σώμα σας. Η κατανάλωση λιγότερης ζάχαρης προστατεύει εκείνες τις σημαντικές περιοχές μέσα στα αιμοφόρα αγγεία σας. Και-μπόνους! - επιβραδύνει το τσαλακωμένο και χαλαρωτικό δέρμα.
Έχετε ακούσει το σχόλιο "Χρησιμοποιήστε το ή χάστε το" Το σώμα σας δημιουργήθηκε για να κινηθεί και όπως οι μύες σας, τα οστά σας χρειάζονται αυτό το κίνημα για να παραμείνουν δυνατά. Αλλά τι εάν έχετε ήδη χάσει κάποια οστική πυκνότητα - θα ασκήσει βοήθεια σας; Βάζεις στοίχημα. «Η άσκηση είναι ίσως εξίσου σημαντική με ό, τι κάνε
Βρείτε τον εαυτό σας με τίποτα για να φορέσει λίγο πολύ κάθε πρωί, όταν είστε έτοιμοι για δουλειά; Ναι, το έχουμε. Σίγουρα, αν είχαμε μεγάλα χρηματικά κεφάλαια, θα έπρεπε να ξεδιπλώσουμε το κομψό ντουλάπι μας με σειρές σχεδιαστικών κοστουμιών και να χωριστούμε. Αλλά σε έναν πραγματικό προϋπολογισμό - μετά από φόρους, ασφάλισης, κοινωνικής ασφάλισης, 401Κ και όλα τα υπόλοιπα αφαιρούνται από το paycheck μας - θα πρέπει να σώσουμε αυτό το όνειρο για την ημέρα που ονειρευό
