Πιθανότατα γνωρίζετε ήδη ότι η υπερβολική κατανάλωση ύπνου είναι άσχημα νέα για τη μέση της μέσης σας, αλλά μια BYU μελέτη πάνω από 300 γυναικών διαπίστωσε ότι δεν είναι μόνο η ποσότητα του ύπνου που μετράει (αν και το 8-8, 5 φαίνεται να είναι το γλυκό σημείο). Το πραγματικό κλειδί είναι να επιμείνουμε σε ένα πρόγραμμα ύπνου. Οι γυναίκες που πήγαν στο κρεβάτι και ξύπνησαν την ίδια ώρα κάθε μέρα είχαν χαμηλότερο σωματικό λίπος, κατά μέσο όρο, σε όλο το πλάτος.
Ίσως είστε ένας φίλος DIY, ή έχετε εξαντλήσει τα πάντα (συμπεριλαμβανομένων των έξτρα μετρητών). Αλλά αν έχετε ένα κουτί από άμυλο καλαμποκιού στο ντουλάπι σας (και μάλλον το κάνετε), τότε είστε χρυσός. Μπορείτε να δημιουργήσετε προϊόντα ομορφιάς από ξηρό σαμπουάν σε αποσμητικό με άμυλο καλαμποκιού - όλα για πολύ φθηνά. Έχουμε 15 συμβουλές και κόλπα που μπορε
Η δύναμη του Διαδικτύου έχει τελικά γίνει έτσι ώστε δεν χρειάζεται καν να αφήσουμε τα σπίτια μας για να παρακολουθήσουν μια τάξη γυμναστικής. Η ροή μπορεί να σας φτάσει σε μαθήματα με εκπαιδευτές υψηλού προφίλ, όπως η Mary Helen Bowers του Μπαλέτου Όμορφη ή η εκπαιδεύτρια του τραπεζιού Tracy Anderson. Και τώρα, δεν χρειάζεται να φύγετε από το σπίτι για να παρακολουθήσετε μια ολόκληρη τετραήμερη διάσκεψη γιόγκα. Από τις 30 Απριλίου έως τις 3 Μαΐου, μπορείτε να συμμετάσχετε στο online συνέδριο YOGA IS για να πάρετε μια
