Υπάρχουν μερικά πράγματα σχετικά με την εγκυμοσύνη που δεν προκαλούν έκπληξη: Τα πρησμένα πόδια που έχουν εξαπλωθεί σε ένα μεγάλο μέγεθος παπουτσιών μεγαλύτερα, θυμωμένα κόκκινα ραγάδες που ζιγκ-ζαγκ γύρω από τους γοφούς, την κοιλιά και τα στήθη σας και βεβαίως, κλαίγοντας ανεξέλεγκτα σε οποιαδήποτε εμπορική που είναι μακριά συναισθηματική, ειδικά εκείνη που χαρακτηρίζει τα σκυλιά (μην με πάρτε αρχισμένος σε αυτό το καρδιακό εμπορικό ASPCA με τη Sarah McLachlan τραγουδώντας "Angel").
Η προετοιμασία για ό, τι έρχεται μπορεί να σας βοηθήσει να προετοιμάσετε τον εαυτό σας για τις πολλές φυσικές και συναισθηματικές προκλήσεις που συνοδεύουν την εγκυμοσύνη, γι 'αυτό και η δημοφιλής Βίβλος εγκυμοσύνης, "Τι να περιμένετε όταν περιμένετε" και έχει εμπνεύσει τώρα μια ταινία, η οποία αρχίζει σήμερα. Αλλά υπάρχουν μόνο πολλά που μπορείτε να προετοιμαστείτε όταν πρόκειται για μια σημαντική αλλαγή της ζωής, όπως η εγκυμοσύνη. Κάτω γραμμή: Περιμένετε το απροσδόκητο. Εν τω μεταξύ, εδώ είναι ένα κεφάλι επάνω σε μερικές από τις εκπληκτικές αλλαγές που μπορείτε να προσβλέπουμε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
1. Αναπτύσσετε περισσότερα μαλλιά - παντού. Έχετε ακούσει για τις υπέροχες παχιές κλειδαριές και τα μακρύτερα, ισχυρότερα καρφιά που είναι η ανταμοιβή των ορμονών εγκυμοσύνης. Αλλά αυτό που οι άνθρωποι δεν σας λένε είναι ότι δεν είναι όλη η ανάπτυξη των μαλλιών ένδοξη - ή όπου θα θέλατε να είναι. Ροδάκινο fuzz μπορεί να έρχεται στην κοιλιά σας σαν να ξαφνικά μετατρέπεται σε μια μαλακία αρκούδα. Ακόμη χειρότερα, μερικές γυναίκες αναπτύσσουν περίσσεια μαλλιών προσώπου και τρίχες θηλών που προκαλούνται από τις ίδιες ορμονικές αλλαγές. Τα καλά νέα? Είναι προσωρινό. "Οι περισσότερες γυναίκες χάνουν σημαντική ποσότητα μαλλιών μετά την τοκετό ή μετά τη διακοπή του θηλασμού", λέει ο δερματολόγος Bruce Katz, MD, ιδρυτής του Juva Skin and Laser Center στο Μανχάταν. "Για την ανάπτυξη των τριχών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι καλύτερο να τρυπήσετε, να κερίσετε ή να ξυρίσετε τα ανεπιθύμητα περιτριχικά μαλλιά." Αποφύγετε την αποτρίχωση με λέιζερ ή τις αποτριχωτικές κρέμες ενώ είστε έγκυος, λέει ο Δρ Katz.
2. Έχετε τρελά όνειρα σεξ. Κανείς δεν μιλάει γι 'αυτό, αλλά η εγκυμοσύνη μπορεί να προκαλέσει αυτά τα έντονα, κοκκινωπά σεξουαλικά όνειρα που χαρακτηρίζουν τον καθένα από τον αγαπημένο σας σύζυγο σε εκείνο τον καυτό παίκτη βόλεϊ που είχατε μια φλέβα στο γυμνάσιο. Μπορείτε να ευχαριστήσετε τις ορμόνες και την επιπλέον ροή αίματος στα γεννητικά όργανα σας που έχετε πρωταγωνιστήσει στη δική σας εκδοχή των "Shades of Grey" και μάλιστα με ολόσωμους οργασμούς - ναι, οργασμούς - ενώ είστε κοιμισμένοι. Σοβαρά-το Google. Και μην εκπλαγείτε αν αυτές οι ερωτικές παρορμήσεις μεταφέρονται όταν είστε ξύπνιοι, ειδικά αν βρίσκεστε στο δεύτερο τρίμηνο.
3. Δεν θέλετε να τρώτε πάντα τα πάντα. Ενώ μερικές γυναίκες μοιράζονται το cheesecake του Τζέσικα Σίμπσον για φαγητό που τρώει το πρωινό, άλλοι δεν έχουν όρεξη καθόλου χάρη είτε σε άσχημη πρωινή ασθένεια είτε σε στομάχι τόσο απογοητευμένο από το μωρό (ή τα μωρά) που αναπτύσσεται μέσα σου είναι σαν να είχε γαστρική παράκαμψη χειρουργική επέμβαση. Η τοποθέτηση σε τρόφιμα μπορεί να αποτελέσει μια απροσδόκητη πρόκληση καθώς προσπαθείτε να πάρετε θρεπτικά συστατικά για να τρέφετε τόσο εσείς όσο και το μωρό σας. Αυτός είναι άλλος λόγος για να κάνετε κάθε μέτρηση των μπουκιών, φροντίζοντας να έχετε αρκετές πρωτεΐνες και σύνθετους υδατάνθρακες, καθώς και λίπος, μαζί με προγεννητικές βιταμίνες.
4. Οι άνθρωποι θα σας κοιτάξουν στο γυμναστήριο. Αντί να σας προσφέρουμε ένα χειροκρότημα για να προσπαθήσετε να παραμείνετε σε φόρμα καθώς μεγαλώνετε ένα ολοκαίνουργιο ανθρώπινο ον μέσα σας, οι άνθρωποι μπορεί να σας κοιτούν σαν να είστε ένα είδος φρικτού της φύσης καθώς περνάτε γύρω από το γυμναστήριο. "Δυστυχώς, η παρατήρηση μιας εγκύου γυναίκας είναι σπανιότατα σε ένα παραδοσιακό γυμναστήριο, ειδικά ένα με μια μεγάλη κοιλιά", λέει ο προσωπικός προπονητής της Equinox και η μαμά της Lauren Greer. "Σίγουρα παρατηρούμε μια ποικιλία από εμφάνιση, που κυμαίνονται από" να το δώσετε ήδη - θα πάρετε τεράστιο, ανεξάρτητα από το τι κάνετε "στο" Ω Θεός, αυτό δεν μπορεί να είναι καλό για το μωρό " κορίτσι! Συνεχίστε! Το χειρότερο ήταν όταν ένα μέλος του γυμναστηρίου ήρθε σε μένα και ρώτησε: «Πότε είναι η ημερομηνία λήξης; Αφού της είπα ότι έχω τέσσερις εβδομάδες για να πάω, πήγε να κουνήσει το κεφάλι της σε κάτι που φαινόταν να είναι αηδία. "Οι γυμναστές δεν είναι οι μόνοι που είναι μπερδεμένοι και ανησυχούν για τις έγκυες γυναίκες που εργάζονται έξω. Μια πρόσφατη μελέτη που διεξήχθη στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Κάνσας έδειξε ότι οι γυναίκες που ήταν σωματικά δραστήριες πριν την εγκυμοσύνη φοβήθηκαν πραγματικά να δουλέψουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - παρόλο που η άσκηση όταν αναμένετε μπορεί να γίνει με ασφάλεια. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι πριν να μείνουν έγκυες, σχεδόν οι μισές γυναίκες δήλωσαν ότι άσκησαν μέτρια τουλάχιστον 90 λεπτά την εβδομάδα. Μετά από να μείνει έγκυος, λιγότερο από το 27 τοις εκατό των γυναικών συνέχισαν τις ρουτίνες ικανότητας τους.
«Σκεφτείτε αυτό - η μέση γυναίκα πρέπει να κερδίσει περίπου 25 έως 35 κιλά για μια υγιή εγκυμοσύνη», σημειώνει ο Greer. "Αυτό είναι πολύ βάρος που πρέπει να μεταφέρουν 24/7. Σας υπόσχομαι ότι το σώμα σας θα είναι πολύ πιο εξοπλισμένο για να φέρει αυτό το φορτίο πιο άνετα αν προσθέσετε κατάρτιση αντίστασης στη ρουτίνα της προπόνησής σας, εκτός εάν σας το συμβουλεύσει ο γιατρός σας. "Επιπλέον, η έρευνα δείχνει ότι η άσκηση όχι μόνο σας ωφελεί, MVP. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2009, η εκπόνηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης φαίνεται να βελτιώνει τις αναπνευστικές κινήσεις του εμβρύου και την ανάπτυξη του αυτόνομου νευρικού συστήματος (που ελέγχει τις ακούσιες ενέργειες όπως η κτύπημα της καρδιάς σας). Μια άλλη μελέτη έδειξε ότι η διατήρηση της εγκυμοσύνης βελτιώνει την υγεία της καρδιάς του μωρού σας.
5. Καλλωπισμός γίνεται εκπληκτικά προκλητική. Εάν είστε συνηθισμένοι να φροντίζετε επιμελώς τα μαλλιά σας κάτω από το σκασίματα αδέσποτων κλώνων μεταξύ των κεριών μπικίνι, μπορείτε να το ξεχάσετε - κυρίως επειδή δεν μπορείτε καν να δείτε τον κόλπο σας μετά από μερικούς μήνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Και θέλετε πραγματικά να χειρίζεστε τυφλά ένα αιχμηρό αντικείμενο όπως τσιμπιδάκια ή ένα ξυράφι κοντά στα ιδιωτικά σας πρόσωπα; ΕΜ όχι. Ο μόνος τρόπος για να κρατήσετε τις πιο κάτω περιοχές σας να γίνουν μια απείθαρχη ζούγκλα (εκτός αν αυτό είναι εσείς - δεν υπάρχουν κρίσεις) είναι να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια grooming.When συνειδητοποίησα ότι η αυτο-συντήρηση ήταν εντελώς έξω από το ερώτημα, έκανα ένα beeline για ένας Βραζιλιάνος στο Bliss Spa. Μετά, ο αισθητικός κατανόησης κατόρθωσε με ευγενικό καθρέφτη, ώστε να μπορέσω να δω τα χειροποίητα χειροποίητα, καθώς και τα ιδιωτικά μέρη μου που δεν βλέπουν πλέον. Κοίταξα στον καθρέφτη και η πρώτη μου σκέψη ήταν: "Εσύ είσαι!" Ήταν σαν να τρέχεις σε έναν παλιό φίλο που έλειπε.
6. Θα περάσετε από κάποιες αλλαγές στο δέρμα. Πολλές έγκυες γυναίκες έχουν αληθινά πανέμορφο, λαμπερό δέρμα - το χαρούμενο αποτέλεσμα της αύξησης του όγκου του αίματος κατά 30 με 50 τοις εκατό για να θρέψει το αναπτυσσόμενο μωρό σας. "Ο μεγαλύτερος όγκος φέρνει περισσότερο αίμα στα αγγεία και αυξάνει την έκκριση του πετρελαίου, προκαλώντας έτσι τη λάμψη του δέρματος της εγκυμοσύνης", εξηγεί ο Katz.
Αλλά δεν είναι κάθε μαστίχα να έχει τέλειο δέρμα και υγιή, ρόδινη απόχρωση. Μερικοί χτυπιούνται με περιόδους ακμής που ανταγωνίζονται τα breakouts από τα εφηβικά τους χρόνια χάρη στις ορμονικές αλλαγές. Εντούτοις, αυτή τη φορά, η ακμή είναι ακόμα πιο απογοητευτική, δεδομένου ότι ορισμένα σκευάσματα σαλικυλικού οξέος καθώς και θεραπείες που περιέχουν βιταμίνη Α, όπως η συνταγή tretinoin (γνωστή και ως Retin-A), δεν συνιστώνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης . Αλλά περιμένετε - υπάρχουν και άλλα: "Το Melasma, επίσης γνωστό ως μάσκα εγκυμοσύνης, είναι μια κατάσταση του δέρματος που χαρακτηρίζεται από σκούρα, ακανόνιστα μπαλώματα στο πρόσωπο που είναι πολύ συνηθισμένα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης", εξηγεί ο Katz. "Αυτό οφείλεται σε συνδυασμό ορμονών στο δέρμα και στην έκθεση στον ήλιο. Οι ετικέτες του δέρματος [καλοήθεις δερματικές αλλοιώσεις] είναι επίσης πολύ συχνές. Επιπρόσθετα, εμφανίζονται μεταβολές στα κρεατοελιές, στις οποίες τείνουν να γίνονται μεγαλύτερες και πιο σκούρες. "
7. Νιώθεις πιο όμορφη από ποτέ. Ακόμα κι αν μπορεί να έχετε την κοιλιά ενός φουσκωμένου παλαιστή σούμο ή αγωνίζεστε με ένα ζήτημα ομορφιάς που σχετίζεται με ορμόνες ή δύο, ίσως να εκπλαγείτε από το πόσο απίστευτα όμορφα - και ακόμη και σέξι - αισθάνεστε ενώ είστε έγκυος. Δεν ήμουν ένας που θα έδειχνα την προ-εγκυμοσύνη στομάχου μου και αναρωτήθηκα - εντάξει, φοβισμένος - πώς θα ένιωθα για το σώμα μου, καθώς η προτομή μου και η κοιλιά μου έφτασαν σε κωμικά υπερβολικές αναλογίες. Αλλά με την εγκυμοσύνη ήρθε μια απροσδόκητη ώθηση στην αυτοπεποίθηση και την εκτίμηση του τι μπορεί να κάνει το σώμα μου. (Βοηθά επίσης να έχω ένα θαυμάσιο σύζυγο που μου λέει ότι είμαι νοκ-άουτ κάθε μέρα.) Τώρα σκέφτομαι την αυξανόμενη, μπάσκετ-όπως κοιλιά μου ως το πιο εκπληκτικό χαρακτηριστικό μου, οπότε γιατί θα το κρατήσω κάτω από τυλίγματα ή κρύβονται κάτω άχρηστα σκηνικά-όπως φορέματα; Είμαι περήφανος για το σώμα μου και αισθάνομαι σαν να έχει ένα τόσο σημαντικό σκοπό να μεγαλώνει υγιή, όμορφα μωρά - ότι τυχόν συναισθήματα αυτοσυνειδησίας ή λανθασμένης "λιπαρής ομιλίας" παραμένουν ευχάριστα στη σκόνη.
