Δεν χρειάζεται να είστε ο Gwyneth Paltrow ή ένας ιδιοκτήτης ενός Vitamix για να έχετε ακούσει τη διαφημιστική εκστρατεία για την αποτοξίνωση. Η εμμονή με την εκκαθάριση των εσωτερικών οργάνων των ρύπων για μια γενικά υγιέστερη ζωή έχει κάνει τους χυμούς να καθαρίζει τα βασικά λαϊκά τελετουργικά μεταξύ ακόμη και εκείνων που δεν πιστεύουν ότι η αρνητικότητα καταστρέφει το νερό.

Όμως, σύμφωνα με τις αναδυόμενες έρευνες, όλοι πρέπει να επικεντρώσουμε την προσοχή μας στις επιπτώσεις της ρύπανσης στο εξωτερικό του σώματός μας - δηλαδή, τι κάνει στην επιδερμίδα μας. "Η ρύπανση είναι μια από τις κύριες πηγές βλάβης του δέρματος, επειδή οι τοξίνες στον αέρα προκαλούν πρόωρη γήρανση του δέρματος, π.χ. ειδικά για το πρόσωπο, το λαιμό και τα χέρια », λέει η Debra Luftman, MD, δερματολόγος στο Beverly Hills και μέλος του απλού συμβουλευτικού συμβουλίου.



"Το δέρμα έχει σχεδιαστεί για να λειτουργεί ως φραγμός έναντι οποιωνδήποτε ερεθιστικών, συμπεριλαμβανομένης της ρύπανσης. Ωστόσο, δεν είναι εντελώς αδιαπέραστο ", εξηγεί.

Γάλλοι ερευνητές βρήκαν επίσης μια σύνδεση μεταξύ δερματικών εξανθημάτων και ρύπανσης. Είδαν αύξηση των επισκέψεων για γιατρούς για εξανθήματα και ερεθισμό μετά από ημέρες όταν τα σωματίδια ήταν τα υψηλότερα.

Το πιο ανησυχητικό είναι ότι η ρύπανση πλήττει σχεδόν όλους: Η ποιότητα του αέρα στις περισσότερες πόλεις του κόσμου που παρακολουθεί την ατμοσφαιρική ρύπανση δεν ανταποκρίνεται στις οδηγίες του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ) για ασφαλή επίπεδα. Περίπου οι μισοί από αυτούς τους αστικούς πληθυσμούς εκτίθενται σε ατμοσφαιρική ρύπανση που είναι τουλάχιστον δυόμισι φορές υψηλότερη από τη συνιστώμενη ρε. Η ατμοσφαιρική ρύπανση είναι πλέον ο «μεγαλύτερος περιβαλλοντικός κίνδυνος για το περιβάλλον», λέει ο οργανισμός υγείας.



Πώς ο αέρας μπορεί να επιτεθεί στο δέρμα σας

"Το δέρμα είναι η πρώτη μας γραμμή άμυνας ενάντια στην αύξηση των ελεύθερων ριζών στην ατμόσφαιρά μας", λέει ο δερματολόγος της Νέας Υόρκης Dennis Gross. "Το δέρμα μας απορροφά αυτές τις επιβλαβείς ακαθαρσίες σε καθημερινή βάση που οδηγεί σε μειωμένη υγεία και ομορφιά του δέρματός μας".

Η ρύπανση στον αέρα προέρχεται από δύο μορφές: το όζον και τα αιωρούμενα σωματίδια, εξηγεί η Elizabeth Tanzi, MD, δερματολόγος στην Ουάσινγκτον. Το όζον του εδάφους (σε αντίθεση με αυτό που αποτελεί το στρώμα του όζοντος) είναι ένα αέριο που δημιουργείται όταν οι τοξικές εκπομπές τα αυτοκίνητα και τα εργοστάσια συνδυάζονται με το ηλιακό φως. Το προκύπτον μόριο είναι ιδιαίτερα αντιδραστικό και προκαλεί σχηματισμό ελεύθερων ριζών που μπορεί να βλάψει τα λιπίδια και τις πρωτεΐνες του δέρματος, λέει.

Η άλλη κύρια πηγή ρύπανσης είναι τα στερεά σωματίδια βρωμιάς. "Η σωματιδιακή ύλη βρίσκεται στην επιφάνεια του δέρματος και αυξάνει τη φλεγμονή, η οποία επίσης διασπά τις πρωτεΐνες του δέρματος και μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης", λέει ο Δρ Tanzi.



Επιπλέον, οι περιβαλλοντικές ακαθαρσίες όπως το μονοξείδιο του άνθρακα, το οξείδιο του αζώτου και το όζον καταστρέφουν τα φυσικά έλαια του δέρματος, τα οποία λειτουργούν ως προστατευτικό φράγμα, λέει ο Dr. Gross. "Μόλις το προστατευτικό φράγμα καταρρεύσει, το δέρμα εκτίθεται σε ελεύθερες ρίζες που οδηγούν σε βλάβη από κολλαγόνο, βλάβη κυττάρων, ερυθρότητα και ερεθισμό."

Παρόλο που τα παλαιότερα αναζητούν νόμιμες ανησυχίες, υπάρχουν και πιο άμεσες συνέπειες. Ο Gross εξηγεί ότι το σωματιδιακό υλικό τείνει τους πόρους, γεγονός που μπορεί να τους κάνει να φαίνονται μεγαλύτεροι. Αεροβόλο ne οι ρυπογόνες ουσίες προκαλούν χημική αντίδραση με τα φυσικά έλαια σας, αλλάζοντάς τα σε μια κηρώδη σύσταση που μπορεί να φράξει τους πόρους. Και εκείνοι που πάσχουν από ροδόχρου ακμή μπορούν να βιώσουν εκρήξεις λόγω ερεθιστικών στον αέρα.

Και δεν μιλάμε μόνο για τον αέρα έξω από το σπίτι σας.

Τι πρέπει να ξέρετε για το μαγείρεμα, τον καθαρισμό και τα κεριά

Ακόμη και ο αέρας στο σπίτι σας μπορεί να περιέχει μερικές τοξίνες που απειλούν την υγεία του δέρματός σας.

"Οι πτητικές οργανικές ενώσεις απελευθερώνονται από την καύση καυσίμων, μερικά χρώματα και κόλλες", εξηγεί ο Μπρους. Το μαγείρεμα πάνω από το φυσικό αέριο και τους καπνούς από μαγειρικά έλαια ή τη χρήση σόμπα καύσης ξύλου μπορεί να απελευθερώσει σωματίδια, καθώς και ελεύθερες ρίζες που αποδυναμώνουν το φραγμό του δέρματος και βλάπτουν υγιή κύτταρα. Προϊόντα ζωικής προέλευσης, κόλλας και καθαρισμού εκπέμπουν επίσης ΠΟΕ. Ο Gross προτείνει να χρησιμοποιείτε τα προϊόντα αυτά έξω ή βεβαιωθείτε ότι η περιοχή είναι καλά αεριζόμενο - ειδικά όταν μαγειρεύετε με φυσικό αέριο ή χρησιμοποιείτε καυστικά μέσα καθαρισμού.

Τα κεριά κεριών παραφίνης απελευθερώνουν επίσης και τοξίνες από αέρα. Τα υποπροϊόντα του κεριού, τα συνθετικά αρώματα και οι βαφές και η αιθάλη από το φυτίλι μπορούν να εκπέμπουν επιβλαβή σωματίδια ρύπανσης. Ολλανδοί ερευνητές μελέτησαν τα σωματίδια του αέρα στις εκκλησίες, όπου τα κεριά καίγονται για ώρες και βρήκαν μέχρι και 10 φορές περισσότερες βλαβερές ελεύθερες ρίζες στον αέρα μέσα σε εκκλησίες όπως έκαναν στον αέρα δίπλα σε έναν πολυσύχναστο αυτοκινητόδρομο.

Το κάψιμο κεριών σε ένα καλά αεριζόμενο δωμάτιο θα βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση των κινδύνων. Και αντικαταστήστε τις εκδόσεις παραφίνης σας με πιο υγιεινά κεριά από μέλισσες.

Το Σχέδιο Προστασίας της Ρύπανσης από τέσσερα βήματα

1. Καθαριότητα ισχύος
Κάνετε ήδη την πιο σημαντική άμυνα κατά της ρύπανσης: το πλύσιμο του προσώπου σας. Η σωματιδιακή ύλη στην ατμόσφαιρα είναι έως και 20 φορές μικρότερη από τους πόρους σας, εξηγεί ο δρ. Tadlock. Ο καθημερινός βαθύς καθαρισμός θα αφαιρέσει αυτά τα μικροσκοπικά σωματίδια προτού να προκαλέσουν φλεγμονή και ερεθισμό ». Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα χέρια μας δεν μπορούν να απομακρύνουν αποτελεσματικά τη ρύπανση αυτού του μεγέθους», λέει ο Δρ Tadlock. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μια βούρτσα καθαρισμού μπορεί να είναι ένα ισχυρό εργαλείο κατά της γήρανσης. Η Clarisonic εφάρμοσε μια έγχρωμη λύση που μιμείται ρύπους που βρέθηκαν στον αέρα. Μετά από 60 δευτερόλεπτα καθαρισμού, η Clarisonic αφαιρεί 30 φορές τη ρύπανση από το μη αυτόματο πλύσιμο. (Δοκιμάστε: Clarisonic Mia, $ 99, Olay Pro-X Microdermabrasion Plus Σύνθετο Σύστημα Καθαρισμού, $ 38.)

2. Ακτίστε την επιδερμίδα σας με τα αντιοξειδωτικά
Προσθέστε έναν αντιοξειδωτικό ορό στη ρουτίνα σας. Αυτές οι συμπυκνωμένες θεραπείες παρέχουν υψηλά επίπεδα παραγόντων που έχουν αποδειχθεί ότι εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες για να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής και της λιπιδικής βλάβης, λέει ο Δρ. Tanzi. (Δοκιμάστε: SkinCeuticals CE Ferulic, $ 118.) Η κατανάλωση αντιοξειδωτικών θα καταπολεμήσει επίσης τη ρύπανση, λέει ο Dr. Luftman. Έτσι βεβαιωθείτε ότι τρώτε πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά με κάθε γεύμα.

3. Μείνετε ασφαλείς
Γνωρίζετε ήδη ότι φοράτε αντηλιακό κάθε βλασφημία, ανεξάρτητα από το τι, είναι η πρώτη εντολή στην περιποίηση της επιδερμίδας. Η προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία είναι ακόμη πιο κρίσιμη λόγω των νέων γνώσεων σχετικά με τις επιπτώσεις της ρύπανσης. Για επιπλέον προστασία από τη ρύπανση, βεβαιωθείτε ότι το καθημερινό σας SPF περιέχει επιπλέον συστατικά περιποίησης της επιδερμίδας. Τα αντιοξειδωτικά θα βοηθήσουν στην καταπολέμηση της ζημίας από τη ρύπανση. (Δοκιμάστε: Aveeno θετικά ανήλικη λοσιόν λοσιόν SPF 70, $ 11.)

Η βιταμίνη C, αν και είναι αντιοξειδωτική, θα βοηθήσει επίσης στην αύξηση της παραγωγής κολλαγόνου. (Δοκιμάστε: Ole Henriksen Προστατέψτε την Αλήθεια Βιταμίνη C SPF 50+ Αντιηλιακό, 35 δολάρια, το Body Shop Βιταμίνη C Καθημερινή Ενυδατική κρέμα SPF 30, $ 20.)

4. Κρατήστε το δέρμα σας ενυδατωμένο
Η υγρασία είναι ζωτικής σημασίας για την προστασία από τη ρύπανση, επειδή οι παράγοντες ενυδάτωσης συμβάλλουν στην ενίσχυση της λειτουργίας φραγμού του δέρματος. Ένα υγιές φράγμα μπορεί να προστατεύσει από τη ρύπανση και τον ερεθισμό.

Για εκείνους με ξηρό ή εύκολα ερεθισμένο δέρμα, προσθέστε μια ώθηση ωμέγα-3 λιπαρών οξέων στο ενυδατικό σας. (Δοκιμάστε: REN Hydra-Calm Παγκόσμια Κρέμα Ημέρας Προστασίας, $ 45, Coola PlantUV Πρόσωπο SPF 30 Μη Σφουγγισμένο Ενυδατικό, $ 42.)

Εάν υποφέρετε από ερεθισμό, χαλαρώστε το δέρμα σας με κατευναστικούς παράγοντες, σύμφωνα με τον Gross. Τα αντιφλεγμονώδη οφέλη θα βοηθήσουν στην βραχυκύκλωμα του επιβλαβούς αποτελέσματος του ερεθισμού και της ρύπανσης. (Δοκιμάστε: LaRoche-Posay Ενυδατική κρέμα με αντισηπτικό δέρμα Rosaliac, $ 38.)

Μην ξεχνάτε ότι το δέρμα σας χρειάζεται την ίδια TLC με το υπόλοιπο σώμα σας. "Αντιμετωπίστε το ολιστικά - τρώτε υγιεινά, ασκηθείτε και πίνετε πολύ νερό", λέει ο Dr. Luftman.

Και αν το χυμό σας δουλέψει για σας, να είστε ο φιλοξενούμενός μας.

The Choice is Ours (2016) Official Full Version (Ιούνιος 2021).