Αυτό σημαίνει να προετοιμάζετε τα γεύματα της εβδομάδας το Σαββατοκύριακο όποτε είναι δυνατόν και να προγραμματίζετε το φαγητό σας. Ένας καλός στόχος να στοχεύσετε είναι πέντε γεύματα την ημέρα. Φορέστε υγιεινά, χαμηλής περιεκτικότητας σε σάκχαρα σνακ όταν είστε έξω και για να βεβαιωθείτε ότι δεν πηγαίνετε ποτέ περισσότερο από 3½ ώρες χωρίς φαγητό.

"Μικρά και συχνά γεύματα για αδυνάτισμα". Ισχύει ή όχι;;; (Ενδέχεται 2024).