Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι οι καταναλωτές θα πρέπει να αντιμετωπίζουν τα συμπληρώματα υγείας χωρίς ιατρική συνταγή σαν να ήταν συνταγογραφούμενα φάρμακα, αλλά διαπιστώνουν ότι πολλοί δεν το κάνουν. Αν και τα συμπληρώματα προσφέρουν μερικά μεγάλα οφέλη, θα πρέπει να μάθετε σχετικά με τη σωστή δοσολογία και τις πιθανές παρενέργειες πριν αρχίσετε να εμφανίζετε αυτά τα δισκία γλυκοζαμίνης ή ωμέγα-3. Όπως και με τα συνταγογραφούμενα φάρμακα, σοβαροί κίνδυνοι θα μπορούσαν να εμπλακούν στην υποβάθμιση της Echinacea ή του ginseng ή του ψευδαργύρου χωρίς να κάνετε την εργασία σας.
Μερικοί ερευνητές λένε ότι περιορίζετε τη χρήση του συμπληρώματος σε αυτές που συνιστά ο γιατρός σας. Προτείνουν να πάρετε τις συμβουλές του γιατρού σας εάν υποψιάζεστε ότι έχετε μια διατροφική ανεπάρκεια. Άλλοι ειδικοί, αναγνωρίζοντας ότι οι ασθενείς μπορεί να μην έχουν εύκολη πρόσβαση σε γιατρό, λένε να μιλήσουν με έναν φαρμακοποιό για πιθανές αλληλεπιδράσεις.
Τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας παρέχουν πληροφορίες σχετικά με τις ανεπιθύμητες ενέργειες και τους κινδύνους συμπλήρωσης στην πλήρη βάση δεδομένων της. Οι αξιόπιστοι τρίτοι, όπως η NSF και οι ΗΠΑ
Η Φαρμακοποιία (USP) προσφέρει σφραγίδες έγκρισης σε προϊόντα που έχουν δοκιμαστεί.Γιατί η προσοχή για τα συμπληρώματα που πολλοί από εμάς θεωρούμε δεδομένο για να υπερασπιστούμε το σώμα μας;
Συμπληρωματικά προϊόντα για απώλεια βάρους ή αυξημένη ενέργεια εμπλέκονται συνήθως στην αποστολή περίπου 23.000 ατόμων στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης με ακανόνιστους καρδιακούς παλμούς ή θωρακικούς πόνους κάθε χρόνο, σύμφωνα με μελέτη της New England Journal of Medicine. Ορισμένες βιταμίνες μπορούν να ενθαρρύνουν τον καρκίνο και την ανάπτυξη των όγκων αν πάρετε πάρα πολλά από αυτά, σύμφωνα με τον Δρ Mark Moyad, διευθυντή συμπληρωματικής και εναλλακτικής ιατρικής στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μίτσιγκαν.
Οι περισσότεροι άνθρωποι που λαμβάνουν συμπληρώματα δεν ζητούν από τον φαρμακοποιό τους για δυνητικά επικίνδυνες αλληλεπιδράσεις, σύμφωνα με έρευνα του Consumer Reports το 2013. Αλλά τα συμπληρώματα μπορούν να χάλια με τα κοινά συνταγογραφούμενα φάρμακα. Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Σικάγου βρήκαν ότι το ginseng μπορεί να μειώσει την αποτελεσματικότητα των φαρμάκων πήξης του αίματος.
Η μόλυνση με μόλυβδο, κάδμιο και άλλα μέταλλα αποτελεί σημαντικό πρόβλημα με τα συμπληρώματα, λέει ο Δρ JoAnn Manson, επικεφαλής του τμήματος προληπτικής ιατρικής στο Brigham και γυναικείο νοσοκομείο της Βοστόνης. Μερικά από αυτά τα μέταλλα έχουν συνδεθεί με καρδιακές παθήσεις, καρκίνο και γνωστικά προβλήματα, λέει.
Ακόμη και όταν κάνετε την έρευνα σε ένα μόνο συστατικό και είστε έτοιμοι να αγοράσετε ένα συμπλήρωμα υγείας, κοιτάξτε προσεκτικά την ετικέτα της συσκευασίας. Ενδέχεται να δείτε ότι ο κατασκευαστής πρόσθεσε άλλα πέντε δραστικά συστατικά. Ο Moyad λέει ότι προστίθενται επιπλέον βιταμίνες ή βότανα ή θρεπτικά συστατικά, ώστε ο κατασκευαστής να μπορεί να επισημάνει ότι το προϊόν τους είναι διαφορετικό. Τότε μπορούν να τιμολογήσουν το συμπλήρωμα τους υψηλότερα από τους ανταγωνιστές. "Αλλά δεν έχουμε ιδέα τι θα συμβεί όταν συνδυάσετε όλα αυτά τα δραστικά συστατικά μαζί", λέει.
