Εάν έχετε διαβάσει ποτέ κάποια από τις στήλες μας, γνωρίζετε ότι αισθανόμαστε αρκετά έντονα για τη ζάχαρη. Για να διευκρινίσουμε, αυτό σημαίνει έντονα ενάντια σε αυτό. Η ζάχαρη όχι μόνο αιώνει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, τα αρτηριακά συστήματα και τις αρθρώσεις, αλλά συμβάλλει επίσης στη διάσπαση του κολλαγόνου και στη δημιουργία ρυτίδων. Ω, και κάτι που ονομάζεται κέρδος βάρους.
Και τώρα, έχουμε άλλο λόγο να προτείνουμε (όχι, να ζητάτε) να μειώσετε την πρόσληψη ζάχαρης - ειδικά σε υγρή μορφή. Μια μελέτη του Οκτωβρίου του 2014 από την UC San Francisco διαπίστωσε ότι η κατανάλωση σακχάρου σόδας μπορεί στην πραγματικότητα να γερνάει το σώμα σας ταχύτερα σε κυτταρικό επίπεδο. Στην πραγματικότητα, τα αποτελέσματά της είναι συγκρίσιμα με εκείνα του καπνίσματος.
Πώς είναι δυνατό αυτό, ρωτάτε; Ας εξηγήσουμε. Τα Telomeres, τα οποία είναι τα βασικά αναπαραγωγικά άκρα κάθε χρωμοσώματος σας που επιτρέπουν την αναπαραγωγή του πολύτιμου DNA σας ώστε να μπορείτε να συνεχίσετε να ανανεώνετε, βρέθηκαν να είναι μικρότερα στα λευκά αιμοσφαίρια των συμμετεχόντων στη μελέτη που ανέφεραν να πίνουν περισσότερη σόδα. Το μικρότερο μήκος τελομερούς έχει συσχετιστεί με χρόνιες ασθένειες που εμφανίζονται καθώς η ηλικία των κυττάρων σας είναι σε κίνδυνο, όπως οι καρδιακές παθήσεις, ο διαβήτης και ακόμη και κάποιες μορφές καρκίνου. Το μήκος των τελομερών σχετίζεται ακόμη και με τη γήρανση του δέρματος.
Τώρα, εδώ είναι το πιο τρελό μέρος. Οι ερευνητές υπολόγισαν ότι η επίδραση της κατανάλωσης ενός αναψυκτικού 20 ουγκιών ημερησίως είναι συγκρίσιμη με την επίδραση που έχει στο κάπνισμα το κάπνισμα. Αναγνωρίζουμε ήδη ότι η σόδα που έχει υποστεί ζάχαρη δεν είναι υγιεινή επιλογή. Ακόμα και η κατανάλωση σόδας διατροφής έρχεται με κινδύνους αύξησης του βάρους, διαβήτη και αυξημένες πιθανότητες εμφάνισης καρδιαγγειακών προβλημάτων (καθώς και μια πολύ πρόσφατη μελέτη που συνδέει γλυκαντικά χωρίς θερμίδες με μεταβολικά προβλήματα). Αλλά εάν αυτά τα γεγονότα δεν αρκούν για να σας βγάλουν το cola για μια πιο υγιεινή επιλογή, ίσως να δείτε πόσο μικροσκοπικά μια επταήμερη γιορτή με 32 κουπιά την ημέρα μπορεί να κάνει ζημιά παρόμοια με ένα πακέτο Marlboros θα σας παρακινήσει να κάνετε πιο υγιεινά επιλογές.
Εάν η υγεία και η ομορφιά σας είναι σημαντικές για εσάς (που σίγουρα ελπίζουμε ότι είναι), έχετε μια πολύ καλή ιδέα για το τι πρέπει να αποφύγετε. Τσιγάρα. Trans-λιπαρά οξέα. UV ακτινοβολία. Όλα αυτά τα μεγάλα no-nos βλάπτουν το σώμα σας, χάος μαζί σας μέσα και έξω, και να επιταχύνει τη γήρανση. Ήρθε η ώρα να προσθέσετε σόδα σε αυτήν τη λίστα. Σας υποσχόμαστε ότι θα χαρούμε να το κάναμε.
Σχετικά Άρθρα: Hi Newlyweds: Ο σύζυγός σας είναι για να κερδίσει WeightShould υπάρχει μια διατροφή Φόρος Soda;
