Φαίνεται λογικό ότι η παύση να σκέφτεστε πριν φάτε κάτι ανθυγιεινό θα σας βοηθούσε να μιλήσετε έξω από αυτό. Στην πραγματικότητα, μια ανάλυση 50 μελετών διαπίστωσε ότι η παύση να σκεφτούμε πραγματικά μας δίνει χρόνο για να εξορθολογίσουμε τις φτωχές αποφάσεις διατροφής. Για παράδειγμα: «Είναι η εβδομάδα των γενεθλίων μου» ή «Ήταν μια δύσκολη μέρα, γι 'αυτό το αξίζω». (Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι αυτό το είδος δικαιολογίας μπορεί να είναι μια ολισθηρή πλαγιά, υπονομεύοντας τους γενικούς κανόνες διατροφής σας.
