Ένα από τα πιο δύσκολα μέρη για μια σχέση που τελειώνει πηγαίνει πίσω στον ύπνο μόνο του. Το κρεβάτι σας, κάποτε ζεστό και φιλόξενο, μπορεί να φανεί σαν ένας απέραντος, μοναχικός χώρος. Αλλά υπάρχει μια ανοδική πορεία προς το snoozing σόλο που ίσως να μην το σκεφτήκατε: Θα κοιμηθείτε καλύτερα τη νύχτα. Η παρακώλυση δίπλα σε κάποιον έχει σαν αποτέλεσμα 50 τοις εκατό περισσότερες διαταραχές της νύχτας - σκεφτείτε ανησυχία, ροχαλητό και να σηκωθείτε για να χρησιμοποιήσετε το μπάνιο - το δικό σας, σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Sleep (NSF). Δεν είναι λοιπόν έκπληξη το γεγονός ότι περίπου το 26% των ανθρώπων λένε ότι παίρνουν έναν πιο ξεκούραστο ύπνο τη νύχτα όταν έχουν το κρεβάτι για τον εαυτό τους, σε σύγκριση με τις νύχτες όταν μοιράζονται το κρεβάτι τους με τον σύντροφό τους, σύμφωνα με το NSF. από τους εταίρους του ύπνου. Σε μια μελέτη του 2007, ζητήθηκε από τα ζευγάρια να περάσουν τουλάχιστον 10 διανυκτερεύσεις και 10 νύχτες μαζί, ενώ ο ύπνος τους παρακολουθείτο. Η έρευνα έδειξε ότι οι γυναίκες παρουσίασαν μεγαλύτερες διαταραχές του ύπνου από τους άνδρες, οδηγώντας σε έναν πιο φτωχό ύπνο, ενώ η ποιότητα του ύπνου παρέμεινε η ίδια για τους άνδρες είτε κοιμήθηκαν μόνοι τους είτε με έναν σύντροφο. Η έρευνα δείχνει ότι οι γυναίκες αναφέρουν σημαντικά περισσότερες αφυπνίσεις που προκαλούν οι σύντροφοι . Αν λοιπόν νομίζετε ότι ο συμπατριώτης και η στροφή του συνεργάτη σας είναι κρυπτόνι για την ομορφιά σας, ίσως να έχετε δίκιο: Στην ίδια μελέτη, οι ακτιγραφικές εγγραφές (οι οποίες είναι ένας μη επεμβατικός τρόπος παρακολούθησης των κύκλων ανάπαυσης και δραστηριότητας του ανθρώπου) σημαντικά μεγαλύτερο αριθμό κινήσεων κατά τη διάρκεια του ύπνου από τις γυναίκες και ότι η ανησυχία μπορεί να υπονομεύσει τον ύπνο των γυναικών. Όμως, ένας ύπνος χαμηλής νύχτας δεν σας αφήνει μόνο με μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια σας. Έχει μεγάλο αντίκτυπο στη σωματική και ψυχική σας υγεία και συνδέεται με μεγαλύτερο κίνδυνο διαβήτη τύπου 2, καρδιακές παθήσεις και υπέρταση, καθώς και αύξηση του σωματικού βάρους, ταχύτερη γήρανση του δέρματος, μεταβολές της διάθεσης και χαμηλή συγκέντρωση. Έτσι, , να αξιοποιήσετε στο έπακρο το κρεβάτι για τον εαυτό σας - απλώστε το, πηγαίνετε το παπλώο, γεμίστε το κρεβάτι σας με μαξιλάρια! Μπορείτε να το χάσετε όταν έρχεται η επόμενη σχέση σας. Σχετικά Άρθρα: Είναι ο ύπνος σε ξεχωριστά κρεβάτια Το κλειδί για την ευτυχία; Ποιος είναι ο καλύτερος ύπνος για τη σχέση σας; 6 τρόποι ύπνου καθιστά τη ζωή σας καλύτερη
