Σαν να μην είναι αρκετά κακό ότι μόνο το ένα πέμπτο των ενηλίκων πληρούν τις συστάσεις της κυβέρνησης για τη σωματική άσκηση, αυτά τα πρότυπα δεν είναι ακόμη αρκετά υψηλά για βέλτιστη υγεία! Τα Κέντρα Ελέγχου Νόσων συνιστούν εβδομαδιαία δραστηριότητα μέτριας έντασης, διάρκειας δυόμισι ωρών. Για μέγιστη υγιεινή, πρέπει πραγματικά να παίρνετε στο ισοδύναμο των 10.000 βημάτων την ημέρα, κάτι που είναι ελαφρώς μεγαλύτερο από το ελάχιστο του CDC. Αλλά μην ανησυχείτε: Μπορείτε να γλιστρήσετε workouts στην καθημερινή σας ρουτίνα. Περπατώντας το σκυλί, κηπουρική, πλύσιμο και κούρεμα του χλοοτάπητα, όλοι μετράνε, αρκεί να εργάζεστε αρκετά σκληρά για να αυξήσετε τον καρδιακό σας ρυθμό.
