Οι διασημότητες συνεχίζουν να συσσωρεύονται στο σκάφος για τη δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, εξαιρετικά χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, που στέλνει το σώμα σε κατάσταση κέτωσης και αρχίζει να καίει λίπος αντί για υδατάνθρακες για καύσιμα. Το τελευταίο γνωστό πρόσωπο για να το ελέγξουμε είναι ο πρώην παρουσιαστής της ημέρας Katie Couric. Ακριβώς όπως και πολλά από τα celebs και τα όχι τόσο διάσημα που έχουν πάει μπροστά της, το Couric αρχικά υπέφερε από κάποια συμπτώματα «κετο-γρίπης». Αλλά, όπως πολλοί μπροστά της, ο Couric αισθάνθηκε ότι τα αποτελέσματα εξασθενούν μετά από μερικές ημέρες. Οι ειδικοί και οι διατροφολόγοι συστήνουν εξίσου να συμβουλευτείτε το γιατρό σας προτού ξεκινήσετε τη διατροφή κετο.
"Εάν το επιχειρήσετε μόνοι σας, σας προτείνω να τροποποιήσετε τη δίαιτα για να επιτρέψετε περισσότερους υδατάνθρακες - ειδικά εκείνους που ξέρετε ότι δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς", λέει ο Sass. "Από την εμπειρία μου, η μετριοπάθεια είναι γενικά το κλειδί για να ρίχνεις λίρες για καλή, βελτιστοποιώντας την υγεία και να ζεις μια ισορροπημένη, ευχάριστη ζωή", λέει ο εγγεγραμμένος διαιτολόγος Cynthia Sass.
Μια κοινή έκδοση του σχεδίου πηγάζει 75 τοις εκατό των καθημερινών θερμίδων από το λίπος, 20 τοις εκατό από την πρωτεΐνη, και μόλις 5 τοις εκατό από τους υδατάνθρακες. Εδώ είναι μόνο μερικές από τις διασημότητες που απομακρύνουν τους υδατάνθρακες για μια υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, μέτρια πρωτεΐνη δίαιτα κετο.
Katie Couric
Η πρώην αγκυροβόλι Σήμερα παρουσιάζει τις τελευταίες εορτές για να δοκιμάσει δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και χαμηλής περιεκτικότητας σε καρβέτα. Έγραψε στο Instagram ότι αυτή την αγαπά μέχρι τώρα.
"Έτσι, έχω κάνει την κέτο δίαιτα για μια εβδομάδα τώρα και πραγματικά αισθάνομαι καλύτερα", δήλωσε ο Couric στα τέλη Αυγούστου, αν και ανέφερε ότι η αρχή ήταν λίγο τραχύ. «Η τέταρτη ή πέμπτη μέρα αισθάνθηκα λίγο τρεμάμενος και κεφαλής, αλλά αισθάνομαι πολύ καλύτερα». Αυτά τα συμπτώματα είναι κοινά στη διατροφή κετο, καθώς το σώμα σου προσαρμόζεται στην κέτωση και καίει λίπος αντί για υδατάνθρακες για ενέργεια.
«Τρώω κυρίως πρωτεΐνες και λίγο τυρί», δήλωσε ο 61χρονος. "Και βάζω μισό και μισό στον παγωμένο καφέ μου, και πρέπει να σας πω, είναι πολύ καλό".
Γκουίνεθ Πάλτροου
Η ηθοποιός και ο επιχειρηματικός μεγιστάνας έχει δημοσιεύσει ένα άρθρο σχετικά με το Goop που εξηγεί τη διατροφή και προσφέρει συμβουλές για το πώς να αποφασίσει αν είναι σωστό για εσάς.
Kourtney Kardashian
Ο Kardashian κόβει τους περισσότερους υδατάνθρακες, συμπεριλαμβανομένων των κόκκων, των φασολιών και των όσπριων. «Θα έκανα το ρύζι μπρόκολο ή το ρύζι κουνουπιδιού τουλάχιστον να νιώθω σαν να τρώω μερικούς υδατάνθρακες», έγραψε στο blog της. "Τότε θα προσθέσω πρωτεΐνη, έτσι έτρωγα συχνά κοτόπουλο ψητό και ψάρι πάνω από ρύζι μπρόκολο, ρύζι κουνουπιδιού ή σπαγγέτι σκουός. Αναμίχθηκα σε φρυγμένα λαχανικά, φρέσκες σαλάτες με σπιτική επάλειψη και λουκουμάδες με αβοκάντο και μπανάνες. "
Το αστέρι της πραγματικότητας παραδέχεται ότι υποφέρει από πονοκεφάλους και χαμηλή ενέργεια για μερικές εβδομάδες και τώρα επιτρέπει μια «περιποιηθείτε την ημέρα σας» κάθε εβδομάδα για να κάνετε τη διαμονή σας στη δίαιτα πιο εύκολη.
Κιμ Καρντάσιαν
Ο Κούρτνεϊ μπορεί να ήταν ο πρώτος Καρδασσός για να πάει με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και λίπος , αλλά ο Κιμ ακολούθησε σύντομα. Η μεγάλη αδελφή έχασε 60 λίβρες μετά τη γέννηση του γιου της, του Αγίου, ακολουθώντας το αρχικό κετο σχέδιο, τη δίαιτα Atkins. Επιλέγει τη δίαιτα Atkins 40, η οποία έχει σχεδιαστεί για άτομα που θέλουν να χάσουν λιγότερα από 40 κιλά. Στη δίαιτα Atkins επαναφέρετε σιγά-σιγά τους υδατάνθρακες, οπότε η κέτωση είναι μόνο μέρος της φάσης 1 της δίαιτας.
Άλ Ρόκερ
"Το πιο σκληρό μέρος δεν τρώει ψωμί", λέει ο Roker. "Το περασμένο Σαββατοκύριακο βρισκόμουν στο Παρίσι για να αφήσω την κόρη μου μακριά στο σχολείο για το δεύτερο έτος σπουδών της. Νομίζω ότι είναι η πρώτη φορά σε 35 χρόνια που πηγαίνει στο Παρίσι, αλλά δεν είχα κανένα κρουασάν ή ψωμί. "Ο Μετεωρολόγος δείχνει σήμερα ότι έχασε 10 κιλά σε δύο εβδομάδες από την έναρξη της διατροφής κετο.
Halle Berry
"Δεν τρώω πραγματικά ζυμαρικά, τίποτα με ζάχαρη, είναι πολύ βασισμένο στο κρέας", είπε. «Τρώω κρέας, μου αρέσει το κοτόπουλο και το βόειο κρέας και πολλά λαχανικά».
Τα υγιή λίπη αποτελούν μέρος της διατροφής της όλη την ημέρα, αλλά ο Berry τονίζει ότι έχει εγκαταλείψει τη ζάχαρη. "Αβοκάντο, λάδι, λάδι καρύδας και χρησιμοποιώ βούτυρο, αλλά δεν έχω ζάχαρη. Έτσι, όταν το σώμα σας εκπαιδεύεται να καίει λίπη, είναι συνεχώς σε λειτουργία καύσης λίπους - αυτό είναι το μυστικό ", είπε.
Μαγειρεύει πολλά γεύματα στο σπίτι που ακολουθούν τη μοντέρνα, χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, μέτρια πρωτεΐνη και σχέδιο για τη διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.
