Πάντα επέζησε μια ιδιαίτερα εξαντλητική προπόνηση και στη συνέχεια είχε πρόβλημα να πάρει από το κρεβάτι, πόσο μάλλον το περπάτημα, το επόμενο πρωί; Στη συνέχεια, έχετε παρουσιάσει δυσκοιλιότητα των μυών με καθυστέρηση στην εμφάνιση DOMS - ένα φαινόμενο που συνήθως χτυπά μέσα σε 12 έως 24 ώρες μετά την άσκηση και κορυφώνεται περίπου 48 ώρες μετά την προπόνηση.
Η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης (HIIT) είναι μια δημοφιλής τάση προπόνησης που έχει καταιγίσει τον κόσμο της φυσικής κατάστασης. Περιλαμβάνει σύντομες εκρήξεις έντονης άσκησης που...
Ως ταξιδιωτικός συγγραφέας, η δουλειά μου είναι να παγιδεύω τον πλανήτη για ενθουσιώδεις δραστηριότητες σε απομακρυσμένες περιοχές. Μερικές φορές αυτό περιλαμβάνει την εξεύρεση ενός κρυμμένου καταρράκτη στα Φίτζι ή ίσως μια τελετή τσαγιού Guayusa κατά την αυγή στο Εκουαδόρ. Έπειτα, έχετε τις εξωτικές διαδρομές με ελέφαντες κατά μήκος της πεδιάδας της Ταϊλάνδης ή καμήλες στο Φεζ Μαρόκο. Αυτά φαίνονται αβλαβή, έτσι; Όποιος λάτρης των ζώων δεν θα ήθελε να κολυμπήσει με τα δελφίνια, ενώ ταξιδεύει σ
