Ο Επιστήμονας : Lisa C. Cohn, MMSc., M.Ed., RD, είναι ο Πρόεδρος της Park Avenue Nutrition και ένας εγκεκριμένος, εγγεγραμμένος διαιτολόγος που ασκεί το επάγγελμα στο Μανχάταν.
Η απάντηση: Στην πραγματικότητα, ο μεταβολισμός σας επιταχύνει όταν είναι κρύο έξω! Κρατώντας ζεστό καταναλώνει πολλή ενέργεια, η οποία καίει περισσότερες θερμίδες, πράγμα που σημαίνει υψηλότερο μεταβολικό ρυθμό. Έτσι, εάν παραμείνετε στην κανονική ρουτίνα άσκησης και τρώτε σωστά όλο το χρόνο, θα πρέπει πραγματικά να χάσετε βάρος το χειμώνα, ειδικά αν ξοδεύετε χρόνο έξω.
Η πραγματικότητα, ωστόσο, φαίνεται συνήθως πολύ διαφορετική. Πολλοί άνθρωποι κερδίζουν βάρος μεταξύ της ημέρας των Ευχαριστιών και των Νέων Χρόνων, και εκείνων που βάζουν κατά μέσο όρο επτά κιλά.
Ο προφανής ένοχος είναι όλοι εκείνοι που γιορτάζουν και πίνουν το πάρτι, για να μην αναφέρουμε το συναισθηματικό φαγητό που συχνά υποκύψουμε όταν περνάμε πολύ χρόνο γύρω από τις οικογένειές μας. Επιπλέον, συχνά ρίχνουμε τις ρουτίνες άσκησης έξω από το παράθυρο κατά τη διάρκεια των διακοπών.
Στη συνέχεια, υπάρχει το ταξίδι και τα ψώνια, η τελευταία συσκευασία και οι λογαριασμοί πιστωτικών καρτών. Το άγχος των διακοπών αυξάνει τα επίπεδα της ορμόνης κορτιζόλης, η οποία διεγείρει μια ροή γλυκόζης από τα κύτταρα στην κυκλοφορία του αίματός σας. Εξαντλημένο των καταστημάτων του, το σώμα σας λαχταράει τα τρόφιμα - ΤΩΡΑ! Ξαφνικά φρεσκάρει, έχουμε την τάση να παραλείπουμε τις υγιείς πηγές ενέργειας - ένα σάντουιτς φυστικοβούτυρο ή σάντουιτς γαλοπούλας, ας πούμε - και πιάστε κάτι καφεϊνωμένο (λατέ) ή ζαχαρούχο (muffin) για γρήγορη αύξηση της ενέργειας.
Προκειμένου να επωφεληθείτε από το μεταβαλλόμενο χειμερινό σας μεταβολισμό, διατηρήστε ένα υγιές πρόγραμμα ύπνου, φαγητού και προπόνησης όλο το χρόνο, όχι μόνο το φθινόπωρο, την άνοιξη και το καλοκαίρι. Συμπληρώστε ένα καλό φαγητό όταν είστε στο τρέξιμο και μην φοβάστε το κρύο. Θα μπορούσε να είναι το μυστικό για ένα χειμωνιάτικο λεπτό.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΟ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ ΑΠΟ ΤΗΝ YOUBEAUTY.COM
Έξι τρόποι για να κάψετε περισσότερες θερμίδες Πώς να καταπολεμήσετε ένα αργό μεταβολισμόΜεταβολικό σύνδρομο, Εξηγούμενο στρες και φαγητό
