Ο καλός ύπνος είναι απαραίτητος για μια υγιή πρωινή λάμψη. Για να έχετε τις οκτώ ώρες ανάπαυσης που χρειάζονται για να δώσετε ώθηση στο δέρμα σας, θα πρέπει να αρχίσετε να λυγίζετε αρκετές ώρες νωρίτερα. Μια καλά μελετημένη νυχτερινή ρουτίνα ομορφιάς είναι το καλύτερο στοίχημά σας! Εδώ είναι επτά βασικά για να βεβαιωθείτε ότι έχετε ξεκουραστεί το πρωί:
Αυτή η ανάρτηση χρηματοδοτείται από την Exuviance.
1 Άσκηση
Κατά τη διάρκεια της ημέρας ή αρκετές ώρες πριν από τον ύπνο, πάρτε την καρδιά σας άντληση. Η έντονη άσκηση σας εξουδετερώνει και βελτιώνει τους κιρκαδικούς ρυθμούς, οι οποίοι ρυθμίζουν το χρονικό διάστημα των περιόδων μεταξύ ύπνου και εγρήγορσης και καθιστούν ευκολότερο τον ύπνο.
2 Αφαιρέστε το μακιγιάζ σας
Καθαρίζοντας το δέρμα σας πριν από το κρεβάτι είναι ένα βήμα για να μην παραλείψετε ποτέ! Ένα βράδυ καθαρισμού σας επιτρέπει να απογειωθεί το μακιγιάζ σας και να ξεπλύνετε κάθε βρωμιά και λάδι το δέρμα σας έχει συσσωρευτεί καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Ακόμα κι αν δεν έχετε την ενέργεια για ένα πλήρες πρόσωπο, τουλάχιστον σκουπίστε το μακιγιάζ σας.
3 Ξεπλύνετε το ξηρό δέρμα
Η νύχτα είναι η πρώτη μέρα για την ανανέωση του δέρματος. Με την απολέπιση πριν από το κρεβάτι, τα νεκρά και θαμπό δερματικά κύτταρα χαλαρώνουν και απομακρύνονται, έτσι οι πόροι που έχουν συμφορηθεί μπορούν να καθαριστούν από ακαθαρσίες. Μία φορά την εβδομάδα μετά τον καθαρισμό, δοκιμάστε ένα απολεπιστικό όπως Exuviance Triple Microdermabrasion Face Polish ($ 72) με γλυκολικό οξύ για να καθαρίσετε το δέρμα.
4 Slather στον ορό
Ένας αντιοξειδωτικός-συσκευασμένος ορός είναι μια μεγάλη προσθήκη στην ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας για να μειώσει τα ορατά σημάδια της γήρανσης. Εφαρμόστε έναν ορό όπως το Exuviance Vespera Bionic Serum ($ 72) στο δέρμα μετά από απολέπιση ή καθαρισμό για να αναπληρώσετε την υγρασία.
5 Επιταχύνετε την Αντιγήρανση
Μειώστε τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες χρησιμοποιώντας ένα τύπο που περιέχει ρετινόλη πάνω στο πρόσωπό σας. Η ρετινόλη αποδεικνύεται σταθερή και ανυψώνει το δέρμα, ενώ παράλληλα καθιστά τις ρυτίδες λιγότερο εμφανείς και το δέρμα πιο ακτινοβόλο. Το Exuviance Super Concentrate Retinol ($ 78) μπορεί να στρώσει πάνω από έναν ορό για να ενισχύσει τα αντιγηραντικά αποτελέσματα.
6 Επενδύστε σε μια Κρέμα Νύχτας
Περιποιηθείτε το δέρμα σας με μια νυχτική κρέμα νυχιών είναι απαραίτητη για να απαλύνει και να ενυδατώσει το δέρμα σας, προετοιμάζοντάς το για μια νύχτα ανάκαμψης. Slather στο Exuviance Evening Restorative Complex ($ 48) στο πρόσωπο και το λαιμό σας ως ένα τελευταίο βήμα πριν από το κρεβάτι.
7 Αποσυνδεθείτε από το Internet ASAP
Φωτεινά φώτα όπως αυτά στον υπολογιστή σας ή στην οθόνη τηλεόρασης ενεργοποιούν τον εγκέφαλο, κρατώντας το μυαλό σας προειδοποίητο πριν από το κρεβάτι. Μελέτες υποδεικνύουν ότι οι ηλεκτρονικές συσκευές μπροστά στον ύπνο μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα του ύπνου και να δυσκολέψουν την αναβολή. Πιάσε ένα καλό βιβλίο αντί για 10 λεπτά για διαλογισμό. Θα είστε τόσο χαλαροί που θα κοιμηθείτε σε χρόνο μηδέν.
