Πολλοί άνθρωποι απολαμβάνουν εσωτερική ποδηλασία λόγω των οφελών για την υγεία και την ευκολία να κάνουν μια πλήρη προπόνηση σε ένα μέρος. Αλλά, παρέχει τα ίδια πλεονεκτήματα με το ποδήλατο σε εξωτερικούς χώρους; Στην πραγματικότητα, υπάρχουν μερικά οφέλη από το ποδήλατο σε εσωτερικούς χώρους που δεν μπορείτε να πάρετε από την ιππασία έξω. Για παράδειγμα, μπορείτε να προχωρήσετε όσο πιο γρήγορα θέλετε χωρίς να ανησυχείτε για το έδαφος ή άλλους κινδύνους για την ασφάλεια. Αυτό σας επιτρέπει να πάρετε μια καλή καρδιο προπόνηση μέσα. Από την άλλη πλευρά, με ένα υπαίθριο ποδήλατο, είναι πιθανό να ασκεί περισσότερους μυς με αποτέλεσμα μια πλήρη προπόνηση σώμα.
Ακολουθούν κάποια άλλα οφέλη και από τα δύο:
Και οι δύο θερμίδες καίγονται
Όταν είναι όλα αυτά που λέγονται και γίνονται, τόσο το εσωτερικό όσο και το υπαίθριο ποδήλατο είναι μεγάλοι καυστήρες θερμίδων. Η εσωτερική ποδηλασία είναι μια έντονη προπόνηση που μπορεί να κάψει 400 θερμίδες ανά ώρα. Η ιππασία σε εξωτερικούς χώρους μπορεί να κάψει 100 θερμίδες αν ταξιδεύετε απλά και μέχρι και 600 θερμίδες εάν οδηγείτε γρήγορα.
Εκπαιδεύστε τον εγκέφαλο και το σώμα σας
Η οδήγηση τόσο σε εσωτερικούς όσο και σε εξωτερικούς χώρους είναι εξαιρετικοί τρόποι για να καθαρίσετε το κεφάλι σας και να διαλογιστείτε. Η σταθερή κίνηση σε εσωτερικούς χώρους είναι μια πύλη για τη χάραξη χωρισμάτων. Η ποδηλασία σε εξωτερικούς χώρους στη φύση σας επιτρέπει να έχετε καθαρό αέρα και θα προκαλέσετε στον εγκέφαλό σας νέα διέγερση.
Και οι δύο είναι δημοφιλείς
Ανεξάρτητα από το ποια είναι η δική σας, και οι δύο έχουν πολύ ισχυρές κοινότητες. Η κατηγορία Spin είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να συνδεθείτε με άλλους κυκλικούς εσωτερικούς χώρους. Η υπαίθρια ιππασία είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να συνδεθείτε με εκείνους που προτιμούν περισσότερο την ύπαιθρο. Ίσως αποφασίσετε να κάνετε και τα δύο.
