Η Rachel Brathen, γνωστή ως @ yoga_girl στα 1, 2 εκατομμύρια οπαδούς της Instagram, προσθέτει "συγγραφέα" στο ήδη εντυπωσιακό βιογραφικό της. Γνωστός για τις απίστευτες γιόγκα θέτει εναντίον ενός πανέμορφου Aruban σκηνικού, η αίσθηση των κοινωνικών μέσων φαίνεται να ζει την υψηλή ζωή. Πρόσφατα, η Rachel συνομίλησε με την YouBeauty για να αποκαλύψει την εσωτερική σέσουλα για τα καλύτερα αγχολυτικά ατυχήματα, πώς να ταιριάζει στη γιόγκα με ένα πολυάσχολο πρόγραμμα και το μυστικό της να κυριαρχεί στα κοινωνικά μέσα. Διαβάστε παρακάτω, συναδέλφους γιόγκι!
YouBeauty: Ενημερώστε μας για το νέο σας βιβλίο, Yoga Girl .
Rachel Brathen: Το βιβλίο είναι ο τρόπος μου να μοιραστώ μια βαθιά άποψη του ταξιδιού μου προς την πρακτική της γιόγκα. Ήθελα να μοιραστώ περισσότερα από τα εμπόδια και τις δυσκολίες που αντιμετώπισα κατά μήκος του δρόμου. Πολλά από τα υπόλοιπα κεφάλαια περιλαμβάνουν συνδέσεις με γιόγκα θέτει και υγιεινές συνταγές, οι οποίες ελπίζω ότι θα βοηθήσουν τους ανθρώπους πολύ κατά τη διάρκεια του ταξιδιού τους μέσα στην πρακτική της γιόγκα.
Φαίνεται να ταξιδεύετε πάντα! Πώς μπορείτε να διατηρήσετε μια τέτοια αφοσιωμένη προσωπική πρακτική γιόγκα όταν είστε τόσο απασχολημένοι;
Είμαι αφοσιωμένος στην πρακτική μου, αλλά ίσως όχι με τον τρόπο που πολλοί άνθρωποι μπορούν να σκεφτούν. Δεν έχω πλέον χρόνο για μια καθημερινή πρακτική 90 λεπτών, έτσι έχω προσαρμόσει την πρακτική μου για το πού είμαι και τι συμβαίνει. Μπορώ να κάνω 15 λεπτά πριν πάω για ύπνο ή το πρωί, αλλά τελικά θα κάνω το καλύτερό μου για να το τοποθετήσω εκεί όπου μπορώ. (Η Ρέιτσελ έγραψε πρόσφατα μια δημοσίευση στο blog σχετικά με το εύκολο Office Yoga που μπορείτε να κάνετε στην εργασία.
Τι θεωρείτε ότι είναι το μεγαλύτερο όφελος της γιόγκα;
Αγαπώ ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη γιόγκα ως εργαλείο που μπορείτε να πάρετε μαζί σας ακόμα και όταν βγαίνετε από το χαλάκι. Η ιδέα να συνδεθείτε με την αναπνοή σας και να μείνετε παρόντες τη στιγμή είναι κάτι που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στην καθημερινή ζωή. Είναι μια πρακτική που μπορεί να ωφελήσει πολύ περισσότερο από το φυσικό σας σώμα, καθώς μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες και να δημιουργήσει μια πιο ισορροπημένη ζωή με πολλούς τρόπους.
Εκτός από τη γιόγκα, ποιος είναι ο αγαπημένος σας τρόπος για να μειώσετε το άγχος;
Προφανώς η γιόγκα είναι ο κύριος ανακουφιστής του άγχους, αλλά είμαι ένας μεγάλος ανεμιστήρας του διαλογισμού. Δοκίμασα αυτό πριν ακόμα βρεθεί η φυσική πρακτική της γιόγκα, έτσι ήταν η άγκυρα που με κρατά από το να γυρίζω στην τρελότητα περισσότερο από ό, τι πρέπει.
Πείτε μας για τη ρουτίνα ομορφιάς σας. Έχετε ένα προϊόν ήρωα που δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς;
Έχω μια αγαπημένη καλλυντική μάρκα που ονομάζεται Tarte. Όσον αφορά την περιποίηση της επιδερμίδας, χρησιμοποιώ τις ρίζες πολύ και πάντα αγοράζω ροδοβάμβακα χύδην και το έβαλα σε ένα μικρό μπουκάλι για να ταξιδέψω. Παίρνω παντού πηγαίνω ... είναι σαν μίνι προσώπου σε ένα μπουκάλι! Χρησιμοποιώ επίσης λάδι καρύδας για τα πάντα, στο φαγητό μου, στις μυρωδιές μου και σε όλο μου το σώμα.
Τι προτείνετε για ένα σνακ πριν ή μετά τη γιόγκα;
Περίπου 30 λεπτά πριν την άσκηση μου θα φάω μια μπανάνα με βούτυρο αμυγδάλου ή μερικά φρούτα. Για μετά την προπόνηση, πίνω νερό καρύδας για να ξαναζωθώ.
Έχετε 1, 2 εκατομμύρια οπαδούς instagram. Πώς αποκτήσατε τόσο μεγάλο αριθμό;
Νομίζω ότι πρόκειται περισσότερο για αυτό που γράφω από τις εικόνες που μοιράζομαι. Διατηρώ τον εαυτό μου ανθρώπινο και ειλικρινές και προσπαθώ να διατηρήσω μια αντίθεση από ό, τι άλλο βρίσκουμε καθημερινά.
Η συνέντευξη έχει επεξεργαστεί και συμπυκνωθεί.
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την πρακτική της Rachel, ελέγξτε το πρόγραμμα γιόγκα της Rachel για το Gaiam. Η πιο πρόσφατη εταιρική της σχέση περιλαμβάνει βίντεο για να ασχοληθείτε με το δικό σας σπίτι, ενώ παράλληλα δημιουργείτε δύναμη, ευελιξία και εμπιστοσύνη στην πρακτική σας γιόγκα.
"Κορίτσι Γιόγκα" από την Rachel Brathen είναι προς πώληση τώρα!
