Προσθέστε αυτό στη μεγάλη λίστα των καλών λόγων για να πίνετε πράσινο τσάι: Θα κάνετε μια καλύτερη δουλειά, στη δουλειά σας.

Νέα έρευνα δείχνει ότι το πράσινο τσάι βελτιώνει τη μνήμη εργασίας, που είναι το είδος της γνωστικής λειτουργίας που σας επιτρέπει να κατανοήσετε τι διαβάζετε ή να κατανοήσετε τις οδηγίες του αφεντικού σας και στη συνέχεια να καταλάβετε πώς να κάνετε αυτό που θέλει.
Σε μια μικρή μελέτη του Απριλίου 2014, που δημοσιεύτηκε από βιοϊατρικούς ερευνητές του Πανεπιστημίου της Βασιλείας στο περιοδικό Psychopharmacology, οι συμμετέχοντες πραγματοποίησαν ένα έργο μνήμης εργασίας στο οποίο έπρεπε να παρακολουθήσουν φλόγες σε μια οθόνη και να πατήσουν ένα κουμπί εάν το γράμμα ήταν το ίδιο με το ένα που εμφανίστηκε μία ή δύο δοκιμές ενώπιόν του. Εκείνοι που είχαν τραβήξει ένα ποτό με 27, 5 γραμμάρια εκχύλισμα πράσινου τσαγιού πριν από την εργασία, ήταν σημαντικά καλύτεροι έναντι της ομάδας ελέγχου.
Παλαιότερες έρευνες έχουν δείξει ότι η μνήμη εργασίας στηρίζεται εν μέρει στην επικοινωνία μεταξύ μετωπιαίων και βρεγματικών περιοχών του εγκεφάλου. Η ομάδα της Βασιλείας πήρε τις εξετάσεις εγκεφάλου fMRI για τα άτομα κατά τη διάρκεια της άσκησης και παρατήρησε ότι οι πότες πράσινου τσαγιού είχαν αυξημένη συνδεσιμότητα μεταξύ του μετωπιαίου και του μετωπιαίου φλοιού. Όσο ισχυρότερη είναι η σύνδεση, τόσο καλύτερη είναι η απόδοσή τους.
Οι συντάκτες της μελέτης δεν μπορούν να πούμε ακριβώς ποια στοιχεία του εκχυλίσματος είναι υπεύθυνα για τη διανοητική ώθηση - τόσο τα φλαβονοειδή όσο και η καφεΐνη μπορούν να ωφελήσουν τη γνωστική λειτουργία - αλλά πιστεύουν ότι το ποτό προκαλεί "αλλαγές στη βραχυπρόθεσμη πλαστικότητα", δηλαδή την ικανότητα του εγκεφάλου να δημιουργούν νέες συνδέσεις.
Τα 27, 5 γραμμάρια εκχυλίσματος που χρησιμοποιείται στη μελέτη είναι ισοδύναμα με περίπου 50 φλιτζάνια πράσινου τσαγιού, κάτι που είναι πολύ περισσότερο από ό, τι θα πρέπει να δοκιμάσετε να πίνετε σε μια μέρα, αν και η ποσότητα αυτή είναι άμεσα διαθέσιμη σε συμπληρώματα πράσινου τσαγιού. Τρία φλιτζάνια την ημέρα έχει αποδειχθεί ότι βοηθούν τους πονοκεφάλους και αυξάνουν την πνευματική εγρήγορση (λόγω της καφεΐνης) και πέντε έως 10 φλιτζάνια την ημέρα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της χοληστερόλης και στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης της νόσου του Parkinson.Αντιστοιχήστε με τα αντιφλεγμονώδη και ρυτίδια- καταπολέμηση της δράσης, και αξίζει σίγουρα μια απότομη.

✅ Άφησε μισό λεμόνι δίπλα απ’το κρεβάτι της και αποκοιμήθηκε. Όταν ξύπνησε το επόμενο πρωί; Έπαθε πλ (Φεβρουάριος 2024).