Η Rachel Schneider, 33 ετών, δεν είχε ποτέ οργασμό. "Είναι σαν όλοι οι άλλοι στο εργοστάσιο σοκολάτας του Willy Wonka και είμαι έξω να τρώω ένα μήλο", αστεία. Αλλά για εκείνη και για τα εκατομμύρια των γυναικών της, δεν είναι θέμα γέλιου. Απλά μιλάμε γι 'αυτό φέρνουν περίπλοκα συναισθήματα - και δάκρυα - στην επιφάνεια. «Νιώθω σαν να λείπει από ένα κομμάτι της ζωής».
Η Leah Millheiser, MD, διευθυντής του Προγράμματος Γυναικείας Σεξουαλικής Ιατρικής στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Στάνφορντ, λέει ότι βλέπει γυναίκες που δεν μπορούν να κάνουν orgasm στην καθημερινή της πρακτική. "Αυτές μπορεί να είναι γυναίκες από τις αρχές της δεκαετίας του '20 έως τις γυναίκες της δεκαετίας του 70 που έρχονται λέγοντας, « είμαι κουρασμένος να το παραπλανήσω ». "Περίπου το 10 τοις εκατό των γυναικών πάσχουν από αυτό που είναι κλασικά γνωστό ως πρωτογενής ανορζασμία ή από την αδυναμία να έχει οργασμό. Αυτές είναι γυναίκες που ποτέ δεν έχουν κορυφωθεί ή μπορούν να το κάνουν μόνο περιστασιακά.
Η DSM-V (η αμερικανική ψυχιατρική ένωση για την κλινική διάγνωση) ταξινομεί την κατάσταση ως «διαταραχή γυναικείου οργασμού» ή FOD Vivienne Cass, Ph.D., ψυχολόγο που ειδικεύεται στην ανθρώπινη σεξουαλικότητα, ο οποίος έγραψε κυριολεκτικά το βιβλίο για το θέμα, πιστεύει ότι και οι δύο αυτοί όροι είναι ατυχείς mischaracterizations. "Η Ανοργασμία είναι μια παλαιά λέξη και υπάρχουν σημαντικές επικρίσεις για το DSM και για την έκκληση της FOD σε διαταραχή. Πολλοί ψυχολόγοι, όπως ο ίδιος, αποφεύγουν να χρησιμοποιούν τους όρους «διαταραχή» και «δυσλειτουργία» επειδή υπάρχουν τόσοι πολλοί ψυχολογικοί, κοινωνικοί και πολιτιστικοί παράγοντες που επηρεάζουν τον οργασμό και την διέγερση που είναι εσφαλμένο να συμπεράνουμε ότι πρόκειται για ιατρική κατάσταση ».
Ό, τι λέτε, είναι ένα πολυπαραγοντικό ζήτημα που είναι πολύ δύσκολο να αντιμετωπιστεί. Ο Millheiser το ομολογεί να ξεφλουδίσει ένα κρεμμύδι για να φτάσει στην αιτία. Μπορεί να υπάρχουν φυσιολογικές και ψυχολογικές πτυχές, συνυφασμένες με χρόνια απογοήτευσης και άγχους. Όπως το σεξ, ο οργασμός είναι -για τις γυναίκες- τόσο για τη σωματική όσο και για τη συναισθηματική. Η μειωμένη λειτουργία των νεύρων, η κακή ροή αίματος, οι ανισορροπίες των ορμονών και ορισμένα φάρμακα, όπως τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα SSRI, μπορούν να καταστήσουν δύσκολη ή αδύνατη την αποτύπωση των γυναικών.
Εν τω μεταξύ, πολλές γυναίκες δυσκολεύονται να εγκαταλείψουν . πρέπει να παραμείνουν στον έλεγχο των συναισθημάτων τους, οι οποίες μπορούν να λειτουργήσουν ως ψυχικό εμπόδιο για απελευθέρωση. Μερικοί αγώνες με θέματα ενοχής, φόβο ή αμηχανία. «Η σεξουαλικότητα των γυναικών από κάθε άποψη επηρεάζεται έντονα από το τι συμβαίνει στη ζωή τους καθώς και από το πώς αισθάνονται γενικά για τον εαυτό τους», λέει ο Cass. "Η λύση μπορεί να απαιτήσει μια γυναίκα να αλλάζει τον τρόπο που σκέφτεται για τον εαυτό της, αλλά θα μπορούσε επίσης να απαιτήσει από την ίδια να επικεντρωθεί σε ζητήματα της σχέσης της, στο χώρο εργασίας της, στην οικογένειά της, στην οικονομική της κατάσταση, στην αυτοεκτίμησή της, . "Και αυτό το ταξίδι, συνεχίζει, θα πρέπει να γίνει με έναν θεραπευτή με εμπειρία στη σεξουαλική υγεία.
"Το πρώτο πράγμα που κάνουμε είναι να διαπιστώσουμε εάν υπάρχει ιστορικό τραυματισμού ή κατάχρησης σεξουαλικού περιεχομένου που δεν σας επέτρεψε να απολαμβάνετε τη σεξουαλική διέγερση ή τη δραστηριότητα. Το δεύτερο είναι να ρωτήσετε: «Τι μάθατε να μεγαλώνει για το σεξ;», εξηγεί ο Millheiser. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να προέρχονται από συντηρητικό θρησκευτικό υπόβαθρο όπου δεν επιτρέπεται ο αυνανισμός. Μπορεί να μην μάθουν ποτέ πώς να ευχαριστούν τους εαυτούς τους, ή ακόμα και να ξέρουν πού είναι η κλειτορίδα. "Πρόσφατα διδάσκω μια γυναίκα στα 40 της, ακριβώς εκεί που βρίσκεται η κλειτορίδα της. Έχει σεξ, έχει παιδιά, απλά δεν ήξερε. "
Πρώτη ανάθεση
Ο Cass λέει ότι η "προθυμία μάθησης" είναι θεμελιώδης για να φθάσει τελικά στο μεγάλο O. Δεν υπάρχει μαγική σφαίρα. Κάθε γυναίκα πρέπει να ανακαλύψει για τον εαυτό της τι την εμποδίζει να έχει πρόσβαση στην ικανότητά της για οργασμό και πώς να φτάσει εκεί.
Ένας επαγγελματίας σεξουαλικής ιατρικής ή θεραπευτής σεξ μπορεί να βοηθήσει μια γυναίκα να καταλάβει την ανατομία του κόλπου, τα χείλη και τις κλειτορίδες και πώς να αγγίξει τον εαυτό της, να προσδιορίσει τι είναι ευχάριστο - και τι όχι. Για παράδειγμα, οι περισσότερες γυναίκες χρειάζονται διέγερση του κλειδιού εκτός από (ή αντί για) κολπική διέγερση για οργασμό. Αλλά για πολλούς, η άμεση διέγερση του κλειδιού μπορεί να είναι υπερβολικά έντονη, ακόμη και οδυνηρή και γι 'αυτούς ίσως είναι προτιμότερο να επικεντρωθεί στην περιοχή γύρω από αυτήν. "Το να επιτρέψουμε στο σώμα μας να εξελιχθεί και τελικά σε οργασμό απαιτεί να έχουμε ορισμένες ικανότητες, η ευαισθητοποίηση του σώματος ότι οι γυναίκες γενικά, και ειδικότερα οι νέες γυναίκες, πρέπει να μάθουν », λέει ο Cass.
Η εκπαίδευση είναι καθοριστική. Και με την εκπαίδευση έρχεται homework.The νούμερο ένα θεραπεία για τις δυσκολίες οργασμού κατευθύνεται αυνανισμό. Η Millheiser δίνει εντολή στους ασθενείς της να αυνανίζονται τουλάχιστον μία ή δύο φορές την εβδομάδα, δουλεύοντας μέχρι τρεις φορές ή περισσότερο. Λέει να δημιουργήσει για πρώτη φορά μια άνετη και άγχος κατάσταση. Κάντε το όταν κανείς άλλος δεν είναι γύρω, ή βεβαιωθείτε ότι υπάρχει μια κλειδαριά στην πόρτα.
Στη συνέχεια, βρείτε κάτι για να διαβάσετε ή να παρακολουθήσετε και να προσπαθήσετε να πάρετε μια φαντασία πηγαίνει στο μυαλό σας. Μπορεί να είναι μια ρομαντική ιστορία αγάπης (ένας από τους ασθενείς του Millheiser ευνοεί τα μυθιστορήματα "Twilight") ή να φανταστείτε τον εαυτό σας με τον σύντροφό σας, δύο άτομα που δεν γνωρίζετε, κάποιον που έχετε δει σε μια ταινία ή οτιδήποτε σας μετατρέπει. Και, όχι, δεν είναι εξαπάτηση για να φανταστεί κάποιος εκτός από την κύρια συμπίεση. Είναι φαντασία, όχι πραγματικότητα.
Ο Millheiser συνιστά να ξεκινάτε με το χέρι σας στα γεννητικά όργανα σας, προσπαθώντας διαφορετικές κινήσεις και επίπεδα πίεσης γύρω από το άνοιγμα του κόλπου. Από εκεί, είναι επίσης μια καλή ιδέα να δοκιμάσετε έναν δονητή, και πολλές γυναίκες απολαμβάνουν την αίσθηση τρεχούμενου νερού από τη βρύση ή τη ντουζιέρα. Είναι σημαντικό να είστε προσεκτικοί και να μείνετε στη στιγμή. Ελέγξτε με τον εαυτό σας. Ρωτήστε τον εαυτό σας: Πώς αισθάνεστε αυτό; Το απολαμβάνω; Αφήστε τα αισθήματα να επεκταθούν και να χτίσουν. Εάν βρείτε το μυαλό σας περιπλάνηση-να ανακληθεί τα εμπόδια, λίστα του αύριο, ο λογαριασμός πιστωτικής κάρτας που πρέπει να πληρώσετε - εστιάστε εκ νέου την προσοχή σας. Είναι πολύ πιο δύσκολο για τις γυναίκες να κάνουν οργασμό όταν παρασυρθούν από ανταγωνιστικές σκέψεις.
"Αυτό θα πρέπει να είναι ευτυχισμένη εργασία, " λέει ο Millhesier. "Εάν μια γυναίκα είναι στριμωγμένη ή κουρασμένη ή εάν συμβαίνει κάτι κακό, θα πάρει αποσπασματικά ή θα συσχετιστεί με αυνανισμό με αρνητικές σκέψεις." Λέει στους ασθενείς ότι είναι εντάξει για να ξεκινήσει με μόλις πέντε λεπτά περίπου, πράγμα που θα βοηθήσει να διασφαλιστεί ότι δεν θα ταλαιπωρήσει ούτε θα βαρεθεί. Η Σννιέιντερ, που δεν έχει δει ποτέ έναν ειδικό, αλλά έχει κάνει σημαντική έρευνα από μόνη της, συμπεριλαμβανομένης της προσπάθειας για ταντρικό μασάζ, λέει ότι προσπαθεί να αυνανιστεί τρεις με τέσσερις φορές την εβδομάδα, μερικές φορές περισσότερο. "Έχω το Magic Wand συνδεδεμένο δίπλα στο κρεβάτι μου ανά πάσα στιγμή. Είναι πολύ σπάνιο να γυρίζω και να αυνανίζομαι. Μερικές φορές είναι σαν την εργασία. Μέρος μου αισθάνεται σαν να είναι μάταιο, αλλά όταν θυμάμαι προσπαθώ να το κάνω.
Συνήθως μετά από ένα συγκεκριμένο σημείο πονάει ή σταματά να δουλεύει, "και όταν παραιτηθεί. Όταν είναι με έναν άντρα, λέει, θα προσπαθήσει να οργασμό αγγίζοντας τον εαυτό του ή φέροντας έναν δονητή (" Σίγουρα έχω εξοπλιστεί ". ), αλλά χάνει γρήγορα την υπομονή, δηλώνοντας ότι εάν δεν μπορεί να το κάνει μόνη της, δεν θα μπορέσει να το κάνει με κάποιον άλλο. "Πρέπει να δουλέψω μόνος μου, τότε μπορούμε να φέρουμε την ομάδα".
Περιμένοντας το Grand Finale
Λένε ότι όταν έχετε οργασμό, θα το ξέρετε. Αλλά, όπως και όλα όσα έχουν να κάνουν με το σεξ, δεν είναι τόσο απλό. «Οι γυναίκες έχουν διδαχθεί, μέσω κινηματογραφικών ταινιών, κοινωνικών μέσων ενημέρωσης και ακόμη και πορνογραφικού περιεχομένου, ότι οι οργασμοί θα πρέπει να καταστρέφονται», λέει ο Cass. Αυτό είναι παραπλανητικό. "Οι οργασμοί όχι μόνο ποικίλλουν από γυναίκα σε γυναίκα, αλλά και από μια σεξουαλική στιγμή στην άλλη. Μπορούν να είναι έντονες, σύντομες, ώριμες, απαλές, απροσδόκητες, παρατεταμένες, ήσυχες, δραματικές, γλυκόπικρες. "
"Είναι σίγουρα ένα πρόβλημα που οι άνθρωποι λένε ότι είναι σαν τα πυροτεχνήματα", λέει ο Schneider. "Όλοι δουλεύουν σαν αυτό το εκπληκτικό πράγμα, αυτό το μεγάλο φινάλε, και τότε απογοητεύω γιατί δεν το αισθάνομαι έτσι". Στην πραγματικότητα, μερικές γυναίκες τις έχουν και δεν το γνωρίζουν καν. "Δεν το συνειδητοποιούν γιατί δεν είναι σαν το Meg Ryan στο 'When Harry Met Sally', " λέει ο Millheiser. "Δεν μπορώ να σας πω τον αριθμό των φορών που είχα γυναίκες στις ηλικίες των 20 και 30 ετών να έρχονται και να λένε ότι δεν είχαν ποτέ έναν οργασμό. Μου λένε τι βιώνουν - ξαφνική συστροφή στα πόδια, στο στομάχι και στη περιοχή της πυέλου, στη συνέχεια σε απελευθέρωση μυών - και λέω, "Συγχαρητήρια! Είχατε έναν οργασμό! "
Έτσι, εάν δεν αισθάνεστε σαν πυροτεχνήματα και μπορείτε να το χάσετε τελείως, τότε τι είναι οργασμός; Το Millheiser το καταστρέφει έτσι: γρήγορες, ρυθμικές συσπάσεις των μυών του πυελικού εδάφους, του ορθικού σφιγκτήρα, των κοιλιακών, των ποδιών, των γλουτών ή / και του κόλπου, ακολουθούμενη από απελευθέρωση της έντασης με ή χωρίς αίσθηση ευφορίας. να επισημάνω ότι ενώ μπορεί να είναι σπουδαίο, ο οργασμός είναι μόνο ένα στοιχείο μιας καλής σεξουαλικής εμπειρίας, είτε με δική σας είτε με έναν σύντροφο. "Μην το καταστήσετε το μοναδικό επίκεντρο αυτού που κάνετε κατά τη διάρκεια του σεξ", συμβουλεύει. "Η σεξουαλική διέγερση πρέπει να απολαμβάνεται και όχι να αντιμετωπίζεται ως ένας στόχος για να επιτευχθεί.
Θυμηθείτε αυτόν τον απλό κανόνα:
Όσο πιο σκληρά πιέζεις τον εαυτό σου να έχεις οργασμό, τόσο πιο δύσκολο θα είναι να το έχεις ». Προσθέτει:« Θετικές σκέψεις, καλή αυτοεκτίμηση και μια χαλαρή προσέγγιση στη ζωή θα οδηγήσουν σε μια γυναίκα να είναι πιο ικανή να αισθάνεται καλά για τον εαυτό της Σεξουαλικά ". Και η αίσθηση καλής μπορεί να οδηγήσει σε πολύ καλά συναισθήματα. Η Σκνέιντερ, από την πλευρά της, θα συνεχίσει να προσπαθεί και ελπίζει να εργαστεί μια μέρα με έναν θεραπευτή σεξ. Αλλά ξέρει ότι αρχίζει μαζί της. "Πρέπει να φτάσω εκεί", λέει. "Αν δεν είμαι άνετος με τον εαυτό μου, τότε δεν θα είμαι άνετος με κάποιον άλλο".
