Το τέντωμα σωστά είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε τον πόνο και να βοηθήσετε τους μύες σας να αποδώσει. Αλλά το στατικό τέντωμα - το είδος όπου μένετε στη θέση σας και κρατάτε την πόζα - γίνεται καλύτερα μετά την προπόνηση σας. Για προεντεταμένο τέντωμα, επιλέξτε δυναμικές στάσεις, που περιλαμβάνουν κίνηση. Ζεσταίνετε αργά περνώντας από τις κινήσεις που θα κάνετε κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας.

Μεικτά Σήματα : Δείχνει ότι Με Θέλει Αλλά με Απορρίπτει! (Μαρτιου 2024).