Το κλειδί για μια ευτυχισμένη σχέση δεν είναι η νύχτα και τα τριαντάφυλλα (αν και αυτό δεν βλάπτει). Είναι σκαρφάλωμα παραδοσιακή σοφία και μερικές φορές, αγωνίζονται τα δικά σας ένστικτα. "Τα ζευγάρια που βασίζονται σε ηλικιωμένες συμβουλές γάμου συχνά δημιουργούνται για απογοήτευση και λιγότερες από τις βέλτιστες σχέσεις", λέει ο Paul Hokemeyer, Ph.D., θεματοφύλακας με άδεια γάμου και οικογενειακού θεραπευτή με έδρα τη Νέα Υόρκη. "Οι γάμοι πρέπει να είναι ρευστοί, δυναμικοί και να αντανακλούν τι συμβαίνει στο παρόν." Εδώ υπάρχουν επτά τρόποι για να σπάσετε τους κανόνες και να ενισχύσετε τον δεσμό σας.

Nix την ιδέα της αγάπης άνευ όρων. Η αληθινή αγάπη δεν γνωρίζει όρια, έτσι; Ακούγεται ρομαντικό, αλλά δεν είναι ρεαλιστικό, επισημαίνει ο Hokemeyer. "Η αγάπη άνευ όρων είναι μια ιστορία παραμυθιού που διδάσκεται στις γυναίκες σε πολύ μικρή ηλικία", λέει. "Ωστόσο, αυτή η θεωρία δεν έχει θέση σε μια σχέση ενηλίκων, επειδή θέτει ένα πολύ χαμηλό πρότυπο για τη σχέση. Ένας εταίρος δεν πρέπει να μάθει ότι δεν έχει σημασία πόσο άσχημα συμπεριφέρεται, αυτός πάντα θα συγχωρεθεί. "Σίγουρα, θέλετε οι σχέσεις σας να υπομείνουν δύσκολες στιγμές, αλλά τα υγιή ζευγάρια δεν παίρνουν ο ένας τον άλλο δεδομένο - σέβονται το ένα το άλλο διακόπτες. Επίσης, χωρίς να θέτετε όρια στην αγάπη, γυρίζετε τον εαυτό σας να παραβλέπει σημαντικά προειδοποιητικά σημάδια - ανεύθυνη οικονομική συμπεριφορά, συναισθηματική κακοποίηση, σεξουαλική αμέλεια - που μπορεί να βλάψει και να διαβρώσει μια σχέση με την πάροδο του χρόνου.



Μην αγοράζετε τη φαντασίωση του "The One". Όταν οι καιροί είναι δύσκολες, είναι κοινό να αναρωτιέσαι: «Εγώ παντρεύτηκα το σωστό άτομο;» αλλά ο Mort Fertel, δημιουργός του στρατοπέδου τηλε-εκκίνησης γάμου και συγγραφέας του γάμου Fitness: 4 βήματα για την οικοδόμηση και τη διατήρηση της φαινομενικής αγάπης "λέει ότι οι επιτυχείς γάμοι δεν συμβαίνουν όταν βρείτε το" σωστό "άτομο, αλλά όταν αγαπάς και δουλεύεις στη σχέση που είσαι. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να είσαι ψυχασμένος για τη συνήθεια των βιντεοπαιχνιδιών του ή για τα επιδεξιότατα επιτραπέζια επιτεύγματα - πρόκειται για ρεαλιστικές προσδοκίες και για κατανόηση των μηχανισμών μιας υγιούς σχέσης. "Η αγάπη δεν είναι ένα μυστήριο και η διαπίστωση ότι δεν είναι θέμα τύχης", λέει ο Fertel. "Αν θέλετε το σωστό άτομο, τότε είναι το σωστό άτομο. Μοντελοποιήστε τη συμπεριφορά που θα περιμένατε από τον σύντροφό σας. Μπορείτε να πάρετε μόνο από μια σχέση τι έχετε βάλει σε αυτό. "



Βάλτε το 70 τοις εκατό. Πάντα ακούμε ότι δύο άτομα πρέπει να τραβήξουν το δικό τους βάρος, αλλά μια σχέση δεν πρέπει πάντα να είναι 50/50. "Η μονομερής πρωτοβουλία ενός ατόμου μπορεί να αλλάξει τη δυναμική ενός γάμου", λέει ο Fertel. Ίσως αυτό σημαίνει ότι δεν είναι φανερό όταν ο τύπος σας μασάει με το στόμα ανοιχτό ή παίρνει το δόλωμα όταν πιέζει τα κουμπιά σας. Μπορεί να σημαίνει ακόμη και να παρακολουθήσετε μια συνεδρία θεραπείας χωρίς αυτόν, αν δεν είναι επάνω για αυτό και αργότερα, εφαρμόζοντας αυτό που έχετε μάθει. Είναι το μεγαλύτερο άτομο μια ή δύο φορές και αυτός πιθανότατα θα επιστρέψει την εύνοια.

Να είστε ιδιοτελείς στο κρεβάτι. Τα σεξουαλικά ικανοποιημένα ζευγάρια επικεντρώνονται στη δική τους ευχαρίστηση, όχι στην ικανοποίηση των συνεργατών τους, σύμφωνα με μελέτη που πραγματοποίησε το Kwantlen Polytechnic University στη Βρετανική Κολομβία. Τον ρωτήστε λοιπόν για ένα τρίξιμο, δώστε στον εαυτό σας ένα χέρι κατά τη διάρκεια του σεξ ή τον αφήστε να σας δώσει προφορικό σεξ χωρίς να τονίζετε πώς βλέπετε ή μυρίζετε. Δεν θα το πειράξει - μια μελέτη του 2009 που δημοσιεύθηκε στο Διεθνές περιοδικό της Σεξουαλικής Υγείας διαπίστωσε ότι οι άνδρες έχουν περισσότερες θετικές στάσεις απέναντι στις γυναίκες από τα γυναικεία γεννητικά όργανα. "Οι γυναίκες δεν πρέπει ποτέ να είναι ντροπαλοί για την κάλυψη των φυσικών αναγκών τους", λέει ο Hokemeyer. "Μην περιμένετε να ακολουθηθείτε ή για να απολαύσετε την ευχαρίστηση. Κάνε να συμβεί μόνος σου. "



Αποφύγετε να κάνετε ένα διάλειμμα. Θυμηθείτε στο γυμνάσιο όταν το αντίδοτο στη διάσπαση ήταν "να κάνει ένα διάλειμμα;" Αυτό μπορεί να έχει συμβεί στα εφηβικά σας χρόνια, αλλά όταν οι καιροί είναι δύσκολες, ο χρόνος που περνάει σόλο μπορεί να είναι κακή ιδέα. "Πολλά ζευγάρια υποστηρίζουν ότι αισθάνονται συναισθηματικά μακρινά και παίρνοντας χώρο υπογραμμίζουν αυτά τα συναισθήματα", λέει ο Fertel. "Μπορεί να νιώθετε ανακούφιση στις ημέρες ή τις εβδομάδες μετά από ένα χωρισμό αλλά μόνο επειδή τα πράγματα αισθάνονται καλύτερα, δεν σημαίνει ότι είναι καλύτερα. Αυτή είναι μια σημαντική διάκριση. "Για να είμαστε σαφείς, το να περάσετε τη νύχτα στο σπίτι της μητέρας σας για να αποφύγετε τον ατμό είναι ένα πράγμα. η απομάκρυνση ή ο πειραματισμός με δοκιμαστικό διαχωρισμό είναι άλλο. "Αν έχετε κάποια ελπίδα να συμφιλιωθείτε με τον / την σύζυγό σας, ο χώρος θα το κάνει πιο δύσκολο", λέει.

Πηγαίνετε μαζί για να πάρετε μαζί. Γιατί πρέπει να εγκαταλείψετε τα επεισόδια "The Bachelorette" όταν θέλει να δει μια κίνηση δράσης; Διότι, μερικές φορές, η τοποθέτηση των απαιτήσεων των συνεργατών σας πριν από τη δική σας θα αποκομίσει μεγάλες ανταμοιβές. "Ενώ είναι σημαντικό να διατηρήσετε την αυτονομία σας γύρω από μεγάλα ζητήματα όπως το πού θα πρέπει να ζήσετε και τις επιλογές σταδιοδρομίας, μπορεί να είναι καλό να αφήσετε μικρά θέματα όπως οι επιλογές ταινιών και εστιατορίων να γλιστρήσουν", λέει ο Hokemeyer. "Πολύ συχνά, οι εταίροι παίρνουν στάσιμες θέσεις που εξυπηρετούν το εγώ τους αλλά συμβιβάζουν την ευημερία της σχέσης τους. Παραδίδοντας τη θέλησή σας, δείχνετε στον συνεργάτη σας ότι τους εκτιμάτε και την ευτυχία τους. "

Σταματήστε την ανανέωση παλαιών προβλημάτων. Είναι μια καθολική αλήθεια σε κάθε σχέση: Υπάρχουν μερικά θέματα -είναι ο εθισμός στα μηνύματα ή η ανικανότητά σας να βάλετε ένα πιάτο στο πλυντήριο πιάτων - που ποτέ δεν θα πεθάνουν. Και η παραπομπή τους, ακόμα και εποικοδομητικά, δεν θα τους κάνει να φύγουν. "Ποτέ δεν μπορείς να μιλήσεις από ένα πρόβλημα στο οποίο συμπεριφέρθηκες", λέει ο Fertel. Επιπλέον, μια περίοδος μαραθωνίου που προκαλεί προβλήματα μπορεί να δημιουργήσει μια ψευδή αίσθηση ολοκλήρωσης. "Μετά από μια μακρά συζήτηση, ένα ζευγάρι μπορεί να αισθάνεται ικανοποιημένο ότι έχει καθαρίσει τον αέρα και έχει σημειώσει πρόοδο, τόσο πολύ ώστε να πείσει τον εαυτό του ότι το πρόβλημα επιλύεται", λέει ο Fertel. "Αλλά μετά από την ομιλία είναι πότε ξεκινάει η πραγματική δουλειά του" doing "και" showing "." Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να παραμείνετε σφιχτά, αν ο τύπος σας καθυστερεί συνεχώς ή εκδηλώνει άλλη άβολη ή ασεβή συμπεριφορά. Αλλά αν μετά από μια σταθερή συζήτηση βρίσκεστε τακτικά γρίφοι, ίσως είναι καιρός να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια. "Ένας καλός θεραπευτής θα επικεντρωθεί στις λύσεις, δεν ξαναφτιάξατε το θέμα", λέει.

Ανοικτά Δεδομένα σε Έξυπνες Πόλεις - Ενισχύοντας τη Συμμετοχή των Πολιτών (EL, EN SUBS) (Σεπτέμβριος 2021).