Τι καθορίζει το πηλίκο ευτυχίας μας; Εξαρτάται από το ποιον ζητάτε. Μερικοί ερευνητές πιστεύουν ότι οι γενετικοί παράγοντες καθορίζουν το σημείο αναφοράς μας και ότι μια δυσλειτουργία με το γονίδιο για την παραγωγή σεροτονίνης (γνωστή και ως ορμόνη καλής αισθητικής) καθιστά πιο δύσκολο για ορισμένους ανθρώπους να δουν την ηλιόλουστη πλευρά των πραγμάτων γενικά και μπορεί ακόμη και να είναι άμεσα που συνδέονται με την κλινική κατάθλιψη. Εν τω μεταξύ, άλλα έγγραφα υποστηρίζουν ότι δεν υπάρχουν ακόμη αρκετά στοιχεία που να αποδεικνύουν την άμεση σύνδεση μεταξύ γονιδίων και ευτυχίας (ή διάθεσης) ή / και κατάθλιψης. Υποστηρίζουν ότι τα αγχωτικά γεγονότα της ζωής (η αύξηση των παιδιών, η απώλεια θέσεων εργασίας, το διαζύγιο, ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου) και ο τρόπος με τον οποίο θα τα χειριστούμε είναι καλύτεροι προγνωστικοί παράγοντες της ευτυχίας.
Χρησιμοποιήστε εποικοδομητική αυτογλωσσία. Με μια λέξη, προσέξτε τον εσωτερικό σας διάλογο. Αν είσαι η βασίλισσα ή ο βασιλιάς του αρνητικού αγώνα ( δεν μπορώ να πιστέψω πόσο γεμάτο είναι η ντουλάπα μου) Είμαι τόσο χαλαρή Δεν θα ξεφύγω ποτέ από κάτω Δεν είναι περίεργο που δεν πήρα αυτή την προώθηση ... ), πρέπει να σταματήσετε. Είστε κυριολεκτικά δημιουργώντας τον εαυτό σας για μια προς τα κάτω σπιράλ διάθεσης. Υπάρχει ακόμη και η επιστήμη να το αποδείξει. Ο Barbara L. Frederickson, PhD, συγγραφέας της «Θετικότητας: Πρωτοποριακή έρευνα αποκαλύπτει πώς να αγκαλιάσει την κρυμμένη δύναμη των θετικών συναισθημάτων, να ξεπεράσει την αρνητικότητα και να ευδοκιμήσει», μελέτησε ακριβώς αυτό και διαπίστωσε ότι για κάθε αρνητικό συμβάν ή σκέψη που έχουμε, να είναι τουλάχιστον 2, 9 θετικά γεγονότα για να βρεθούμε πίσω στο δρόμο για να νιώσουμε καλά. Με απλά λόγια, οι αρνητικές σκέψεις οδηγούν σε μια αρνητική κατάσταση του νου. Οι θετικές σκέψεις είναι ίσες θετικές. Δεν είναι επιστήμη πυραύλων, και όμως είναι εκπληκτικό πόσοι από εμάς εξακολουθούν να πέφτουν στην αρνητική παγίδα σκέψης.
