Χρησιμοποιείτε το μυαλό σας κάθε μέρα, αλλά γνωρίζετε πραγματικά πώς λειτουργεί;

Ο Σύμβουλος YouBeauty Psychology, Art Markman, Ph.D., καθηγητής Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Τέξας, στο Ώστιν, έχει μελετήσει πώς δουλεύουν τα μυαλά μας για περισσότερα από είκοσι χρόνια. Ως καθηγητής, ερευνητής και συντάκτης του περιοδικού Cognitive Science, γνωρίζει αρκετά για το πώς λειτουργεί το μυαλό σας και πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις πληροφορίες προς όφελός σας.

Καθίσαμε μαζί του για να συζητήσουμε το νέο του βιβλίο, "Έξυπνη σκέψη: Τρία βασικά κλειδιά για την επίλυση προβλημάτων, την καινοτομία και τα πράγματα ", μια σαφής και συναρπαστική ματιά στο πώς λειτουργεί το μυαλό σας συν συμβουλές που σας βοηθούν να γίνετε πιο έξυπνος δημιουργικός στοχαστής. Εισαγάγετε για μια ευκαιρία να κερδίσετε το βιβλίο (δίνουμε πέντε αντίγραφα!) Αφήνοντας ένα σχόλιο παρακάτω, λέγοντάς μας ποια κακή συνήθεια ελπίζετε να σπάσει φέτος. Πλήρεις κανόνες εδώ.




YB: Τι νομίζετε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν είναι έξυπνοι στοχαστές ήδη;

Δρ Markman: Λοιπόν, νομίζω ότι υπάρχουν δύο κομμάτια σε αυτό, ένα από τα οποία είναι η έλλειψη κατανόησης για το πώς λειτουργεί το μυαλό σας. Ζητάμε από τους ανθρώπους να σκεφτούν ζωντανά και δεν παρέχουμε πληροφορίες για το πώς λειτουργεί το μυαλό σας. Δεν θα αφήσαμε ποτέ κάποιον να χτίσει μια γέφυρα χωρίς να μάθει φυσική ή να ασκεί ιατρική χωρίς να μαθαίνει βιολογία. Είναι δύσκολο να τελειοποιήσετε τις δικές σας διαδικασίες σκέψης εάν δεν γνωρίζετε πραγματικά πώς λειτουργεί το μυαλό σας.

Δεύτερον, υπάρχει αυτή η πεποίθηση ότι οι Einstein και ο John Lennons και ο Steve Jobs του κόσμου κάνουν κάτι ουσιαστικά διαφορετικό από αυτό που κάνουν όλοι οι υπόλοιποι. Και το γεγονός είναι ότι δεν είναι. Όλοι μας έχουμε την ικανότητα να σκεφτόμαστε πιο αποτελεσματικά. Τόσο μεγάλο μέρος αυτού που μας κάνει έξυπνο έχει να κάνει με αυτό που γνωρίζουμε και την ικανότητά μας να χρησιμοποιήσουμε αυτή τη γνώση. Η εκμάθηση των πραγμάτων είναι κάτι που όλοι μας μπορούμε να κάνουμε και αυτό έχει πολύ πιο βαθιά επίδραση στην ικανότητά σας να είστε έξυπνοι από οτιδήποτε μπορεί να μετρήσει ένα τεστ ευφυΐας.



COLUMN: Ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς, ανά πάσα στιγμή του χρόνου

YB: Στο βιβλίο, μιλάτε πολύ για την απόκτηση υψηλής ποιότητας γνώσης ως ακρογωνιαίο λίθο για έξυπνη σκέψη. Με τόσο πολλές πληροφορίες που έρχονται σε μας όλη την ώρα, πώς μπορούμε να θυμηθούμε πληροφορίες που θα μπορούσαν να μας βοηθήσουν αργότερα; Απλώς φαίνεται ότι υπάρχουν τόσα πολλά.

Δρ Markman: Λοιπόν, νομίζω ότι πρέπει να αναγνωρίσεις ότι ποτέ δεν θα ξέρεις τα πάντα για τα πάντα. Αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να τοποθετήσετε τον εαυτό σας σε μια θέση όπου κάθε φορά που συναντάτε κάτι που θα μπορούσατε να μάθετε, το μαθαίνετε. Από το σχολείο βαθμού, μαθαίνουμε να σφίγγουμε την τελευταία στιγμή, αλλά αυτό δεν είναι ο τρόπος που η μάθηση πραγματικά λειτουργεί. Η μάθηση είναι αυτή η καθημερινή διαδικασία της πραγματικής προσπάθειας να καταλάβετε κάτι που είναι μπροστά σας, να το εξηγήσετε στον εαυτό σας, να εργαστείτε σκληρά για να δημιουργήσετε συνδέσεις ανάμεσα στο πράγμα που συναντάτε τώρα και στα πράγματα που έχετε βιώσει πριν.



YB: Δίνεις μερικές καλές συμβουλές για το πώς να μάθεις καλά και ακούω μερικές από αυτές σε αυτό που μόλις είπες. Μπορείτε να εξηγήσετε αυτές τις συμβουλές λίγο περισσότερο;

Δρ. Markman: Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε όταν θέλετε να μάθετε καλά είναι να δώσετε προσοχή και να εμπλακείτε στη διαδικασία μάθησης. Ο μεγαλύτερος κίνδυνος του σύγχρονου κόσμου δεν είναι ότι υπάρχουν τόσα πολλά στοιχεία. είναι ότι υπάρχουν τόσα πολλά περιστατικά. Ο μόνος μεγαλύτερος δολοφόνος της μάθησης είναι ο πολλαπλός στόχος. Πρέπει να σταματήσουμε τη λειτουργία πολλαπλών εργασιών. Εάν πρέπει να μάθετε κάτι, απενεργοποιήστε την άμεση αποστολή μηνυμάτων, μην απαντάτε στο τηλέφωνό σας, μην αφήνετε τους ανθρώπους να σας έρχονται και να σας διακόπτουν. Δημιουργήστε ένα χώρο για να μάθετε πράγματα.

Δεύτερον, η μνήμη αφορά στη σύνδεση. Βεβαιωθείτε ότι εργάζεστε για να συνδέσετε αυτό που μαθαίνετε με πράγματα που γνωρίζετε ήδη. Δεν μαθαίνουμε λίστες με πράγματα. Δεν μαθαίνουμε ανεξάρτητα γεγονότα. Μαθαίνουμε πώς τα πράγματα συνδέονται μεταξύ τους επειδή η μνήμη θέλει να μας δώσει ολόκληρα κομμάτια πληροφοριών που θα είναι χρήσιμα σε ένα συγκεκριμένο περιβάλλον. Όταν μαθαίνετε, ρωτήστε «ποια είναι άλλα πράγματα που ξέρω για αυτό είναι έτσι και πώς μπορώ να βρω συνδέσεις μεταξύ όλων αυτών»;

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Συμβουλές για την αύξηση της μνήμης

Το τρίτο κομμάτι που θυμάται είναι να επικεντρωθείτε σε αυτό που πρέπει να θυμάστε. Είμαστε όλοι συνεχώς τρέχει στο επόμενο πράγμα. Αντιθέτως, εάν περάσετε ένα λεπτό ή δύο λεπτά ανασκόπηση της εμπειρίας που μόλις είχατε και σκεφτείτε, «ποια είναι τα τρία πιο σημαντικά στοιχεία αυτού που μόλις βίωσα», η μνήμη σας για αυτά τα στοιχεία θα είναι πολύ καλύτερη αργότερα.

YB: Αν κάποιος κάνει αυτές τις γνώσεις στη μνήμη, τότε όταν αντιμετωπίζουν ένα πρόβλημα που προσπαθούν να λύσουν, πώς μπορούν να εξαλείψουν τις συγκεκριμένες γνώσεις που χρειάζονται εκείνη τη στιγμή;

Δρ. Markman: Σε περιπτώσεις όπου έχετε κολλήσει, πιθανή πιθανότητα είναι ότι γνωρίζετε κάτι που θα σας βοηθήσει να λύσετε το πρόβλημα, μόνο εσείς δεν το καταλαβαίνετε ακόμα επειδή δεν το γνωρίζατε σε αυτό το συγκεκριμένο περιστατικό. Εκεί θα πρέπει να αρχίσετε να παίζετε το παιχνίδι της επανεξέτασης του προβλήματος για να καταλάβετε την ουσία του.

Πάρτε το πρόβλημά σας και προσπαθήστε να του δώσετε ένα καλό τίτλο, έναν τίτλο που πραγματικά αρπάζει την ουσία του. Τι είδους πρόβλημα είναι αυτό; Μόλις βρείτε αυτή την ουσία, ξαφνικά θα συνειδητοποιήσετε ότι υπάρχουν όλα τα άλλα πράγματα που γνωρίζετε ότι μπορεί να είναι σχετικά. Για παράδειγμα, σκεφτείτε μια εταιρεία που κάνει το χρώμα των μαλλιών στο σπίτι. Το πρόβλημα με το χρωματισμό των μαλλιών σας στο σπίτι είναι ότι θέλετε να χρωματίσετε τα μαλλιά σας χωρίς να χρωματίσετε το δέρμα σας, τον πάγκο του μπάνιου, τους τοίχους, σωστά; Πώς το κάνεις αυτό; Πώς μπορείτε να δημιουργήσετε μια βαφή που λειτουργεί σε τρίχα και όχι σε κάτι άλλο; Η ουσία αυτού του προβλήματος είναι ένα πρόβλημα που θα μπορούσατε να καλέσετε το "πρόβλημα παράπλευρης ζημίας". Που βασικά έχετε αυτό το πράγμα που προσπαθείτε να επηρεάσετε, το οποίο περιβάλλεται από όλα αυτά τα άλλα πράγματα που δεν θέλετε να επηρεάσετε και θέλετε να βεβαιωθείτε ότι επηρεάζετε μόνο τα πράγματα που θέλετε να επηρεάσετε. Και το γεγονός είναι ότι πολλοί άνθρωποι ασχολούνται με αυτό το πρόβλημα παράπλευρης ζημιάς - οι άνθρωποι που κάνουν ζιζανιοκτόνα θέλουν να σκοτώσουν τα ζιζάνια στο γρασίδι σας χωρίς να σκοτώσουν το γρασίδι, οι ογκολόγοι θέλουν να εξαλείψουν τα καρκινικά κύτταρα χωρίς να καταστρέψουν τους υγιείς ιστούς. Μπορεί να αποδειχθεί ότι τα είδη των στρατηγικών που χρησιμοποιούν μπορεί στην πραγματικότητα να είναι χρήσιμα για να σας βοηθήσουν να σκεφτείτε το πρόβλημα που αντιμετωπίζετε. Απλώς περιγράφοντας ξανά το πρόβλημα, συνειδητοποιείτε ότι γνωρίζατε κάτι που ήταν σχετικό, απλά δεν το είχατε περιγράψει με αυτόν τον τρόπο πριν.

YB: Μιλάτε πολύ για τις έξυπνες συνήθειες. Γιατί οι έξυπνες συνήθειες αποτελούν σημαντικό μέρος της έξυπνης σκέψης;

Δρ. Markman: Είμαστε μηχανισμοί που δημιουργούν συνήθεια. Θέλουμε να αυτοματοποιήσουμε όσο το δυνατόν περισσότερη ζωή μας. Αυτό που ενθαρρύνω τους ανθρώπους να κάνουν είναι να υιοθετήσουν έξυπνες στρατηγικές σκέψης και να τις μετατρέψουν σε συνηθισμένες συνήθειες ώστε να καταλήξετε χωρίς νόημα σε πράγματα που θα σας κάνουν πιο έξυπνα και χωρίς νόημα να συμμετέχετε σε πρακτικές που θα σας βοηθήσουν να μάθετε πιο αποτελεσματικά. Για παράδειγμα, αν κάνετε ξανά περιγραφές προβλημάτων μια συνήθεια, τότε δεν θα παρατηρήσετε καν ότι έχετε κολλήσει πια επειδή σκέφτεστε αμέσως τους έξι διαφορετικούς τρόπους με τους οποίους μπορείτε να περιγράψετε το πρόβλημά σας. Για μένα, γι 'αυτό οι συνήθειες είναι τόσο σημαντικές.

ΣΤΗΛΗ: Αλλαγή συνήθειας, όμορφα

YB: Υπάρχει κάποια διαφορά ανάμεσα σε μια ψυχική συνήθεια και μια φυσική συνήθεια, όπως λέει, το κάπνισμα;

Δρ. Markman: Θα έλεγα όχι. Οι συνήθειες είναι απλά μια άλλη λειτουργία της μνήμης σας. Τις περισσότερες φορές, σκεφτόμαστε τη μνήμη για πληροφορίες, όπως εμπειρίες ή ονόματα. Αλλά υπάρχει και μνήμη για ενέργειες. Ορισμένες από αυτές τις ενέργειες είναι φυσικές ενέργειες - ανυψώνοντας ένα τσιγάρο στο στόμα σας ή χτυπώντας ένα μπέιζμπολ - αλλά ορισμένες από αυτές τις ενέργειες είναι ψυχικές ενέργειες. Οι αρχές που διέπουν τις συνήθειες είναι οι ίδιες αν αυτό που κάνετε είναι να τρώτε πάρα πολύ ή να σκέπτεστε με τρόπο που δεν είναι τόσο αποτελεσματικός.

YB: Είναι τόσο εύκολο να εντοπίσετε μερικές από αυτές τις φυσικές συνήθειες, όπως το φαγητό πάρα πολύ ή το κάπνισμα. Γνωρίζουμε ότι είναι κακό και γνωρίζουμε ότι το κάνουμε. Πώς μπορεί κάποιος να εντοπίσει αρνητικές ψυχικές συνήθειες που ίσως δεν γνωρίζουν;

Δρ Markman: Υποθέτω ότι θα έλεγα ότι αρχίζουμε να αναγνωρίζουμε οποιαδήποτε συνήθεια ως δυνητικά κακή συνήθεια τόσο περισσότερο μαθαίνουμε για την περιοχή. Για παράδειγμα, για πολύ καιρό κανείς δεν ήταν πραγματικά σίγουρος ότι το κάπνισμα ήταν σοβαρό κακό για την υγεία σας, οπότε δεν ήταν απαραιτήτως μια κακή συνήθεια. Έγινε μια κακή συνήθεια καθώς η σύνδεση μεταξύ του καπνίσματος και της ασθένειας έγινε σαφέστερη. Νομίζω ότι το ίδιο ισχύει και με τη σκέψη. Δηλαδή, όσο περισσότερο μαθαίνετε για τον τρόπο με τον οποίο λειτουργεί το μυαλό σας, τόσο περισσότερο μπορείτε να αρχίσετε να αναγνωρίζετε ποιες από τις συνήθειες που ασχολείστε είναι εκείνες που έχουν πάρει στο δρόμο.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Εγκατάλειψη του καπνίσματος

YB: Μου άρεσε το ανέκδοτο σου προς την αρχή για να βοηθήσω τον γιο σου με την εργασία του. Πώς μπορούν οι γονείς να βοηθήσουν τα παιδιά τους να γίνουν έξυπνοι στοχαστές;

Δρ. Markman: Λοιπόν, ένα πράγμα που μπορούν να κάνουν οι γονείς είναι να ενθαρρύνουν τα παιδιά τους να ενδιαφέρονται πραγματικά για τις λεπτομέρειες των πραγμάτων αντί να προσπαθούν να μάθουν μόνο για να πάρουν καλούς βαθμούς. Κάποια στιγμή, όλοι φαίνεται να επικεντρώνονται ιδιαίτερα στις βαθμολογίες. Δεν μπορείτε να αγνοήσετε βαθμούς, αλλά μακροπρόθεσμα, πρέπει να μάθετε πώς να μαθαίνετε, πρέπει να μάθετε πώς να κάνετε ερωτήσεις. Το αγαπημένο ερώτημα ενός παιδιού είναι συχνά «γιατί»; Και ως γονείς, δεν μας αρέσει απαραιτήτως η ερώτηση γιατί γιατί πολύς καιρός, δεν είμαστε τόσο σίγουροι για την απάντηση μας. Αλλά θα μπορούσατε να το αντιμετωπίσετε ως μια ευκαιρία μάθησης για όλους.

YB: Και ταυτόχρονα, τους δείχνετε πώς μαθαίνετε και πώς θα βρείτε αυτές τις πληροφορίες. Υπάρχει πραγματικά ένα εμπορικό, νομίζω ότι πρόκειται για ένα smartphone, όπου ένας μπαμπάς κάμπτει στο δάσος με το παιδί του. Το παιδί τον ρωτάει όλα αυτά τα πραγματικά σκληρά ερωτήματα και ο μπαμπάς ψάχνει τις απαντήσεις στο τηλέφωνο του. Αλλά το παιδί δεν το γνωρίζει, έτσι παίρνει την εντύπωση ότι ο πατέρας του είναι γνωστός. Πάντα το κοίταξα και σκέφτηκα ότι είναι μια χαμένη ευκαιρία να τον διδάξει πώς να κοιτάξει κάτι ή να βρει αξιόπιστες πηγές.

Δρ Markman: Ναι, νομίζω ότι είναι απολύτως σωστό. Ως γονείς, προσπαθούμε να διδάξουμε στα παιδιά μας ότι το «έξυπνο» είναι μια διαδικασία, όχι κάτι. Αυτό είναι πραγματικά σημαντικό, επειδή αν πιστεύετε ότι το να είσαι έξυπνος είναι κάτι, τότε τη στιγμή που χτυπάς κάτι που δεν καταλαβαίνεις, αρχίζεις να σκέφτεσαι: «Αυτό είναι το όριο μου. Βρήκα το πράγμα που δεν παίρνω. " Ενώ, αν σκεφτείς έξυπνες ως διαδικασία, τότε όποτε χτυπάς κάτι που δεν ξέρεις, το αντιμετωπίζεις σαν μια ευκαιρία. Εδώ είναι μια ευκαιρία για μένα να πάρω ακόμα πιο έξυπνη.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Μπορείτε να χάσετε βάρος σκέπτοντας διαφορετικά;

Είτε έχετε παιδιά για να σας ταπεινώσουν με ατέλειωτες ερωτήσεις «γιατί», ελπίζουμε ότι όλοι μας μπορούμε να προσπαθήσουμε να δούμε κάθε χάσμα ή πρόβλημα γνώσης ως μια ευκαιρία να γίνουμε ακόμα πιο έξυπνοι.

Για να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με τη χρήση του νου σας πιο αποτελεσματικά, ανατρέξτε στο βιβλίο του Dr. Markman, Smart Thinking: Three Essential Keys για την επίλυση προβλημάτων, την καινοτομία και τα πράγματα .

Biblical Series I: Introduction to the Idea of God (Μαρτιου 2024).