Έχω ένα δόγμα - μια έκφραση της αλήθειας - που κρέμεται στον τοίχο του κρεβατιού μου.

Shutterstock

Πρόκειται για ένα ποίημα από έναν ανώνυμο συγγραφέα, γραμμένο με θαυμάσια γραφή σε ένα παλιό κομμάτι ύφασμα, τα άκρα του κολλημένα σε δύο κομμάτια ξύλου έτσι ώστε να μπορείτε να το τυλίξετε σαν ένα κύλινδρο. Λειτουργεί ως καθημερινή υπενθύμιση σε μένα για ό, τι εκτιμώ περισσότερο και βοηθάει να με κρατάς υπόψη, ήρεμος και υγιής.

Αναφέρει:

Φανταστείτε έναν κόσμο όπου αυτό έγινε καθημερινά από όλους. Σκεφτείτε πώς τα άτομα, οι οικογένειες, τα σχολεία, οι επιχειρήσεις, οι κυβερνήσεις, οι χώρες - ακόμα και ο κόσμος μας γενικά - θα μπορούσαν να είναι αν κατοικούσαμε με αυτές τις απλές αλήθειες.



Όταν χρησιμοποιούμε πραγματικά αυτό το πιστό ως υπενθύμιση για το πώς να είναι όταν μετράει, μπορεί να βελτιώσει την υγεία μας.

Το άγχος επηρεάζει δραματικά την υγεία μας. Το αμερικανικό ινστιτούτο άγχους σημειώνει ότι το 75-90% όλων των επισκέψεων σε έναν γιατρό πρωτοβάθμιας εκπαίδευσης είναι για καταγγελίες που σχετίζονται με το άγχος. Αυτό είναι τεράστιο.

Περιγράφω συχνά το άγχος ως "απάντηση στις απειλές" στη ζωή μας. Μερικές φορές αυτές είναι υπερβολικά προγραμματισμένα προγράμματα ή επικείμενες προθεσμίες, αλλά συχνά, πραγματικά σημαντικοί παράγοντες άγχους συμβιβάζουν την ταυτότητα, τις ανάγκες και τις αξίες μας ή μας κάνουν να υποχωρήσουμε στο φόβο. Σε εκείνες τις στιγμές, δεν ζούμε τις αλήθειες μας.

Μπορείτε να μειώσετε το άγχος σας υπενθυμίζοντας απλά ότι οι πιο σημαντικές αλήθειες σας μοιάζουν σε καθημερινή βάση.



Εάν μπορείτε να βρείτε τρόπους για να ζήσετε πιο συνεπείς με αυτές τις πεποιθήσεις και αξίες, ορισμένες από αυτές τις "απειλές" μπορεί να μην έχουν τόσο μεγάλο βάρος.

Για μένα, η αναθεώρηση "Σε αυτή την ημέρα" κάθε πρωί με βοηθά να υπενθυμίσω τον εαυτό μου γιατί κάνω αυτό που κάνω. Μερικές φορές ο ρυθμός της ημέρας με κάνει να χάσω από τα πράγματα που κρατάω αγαπητά. Είναι τότε που το άγχος αρχίζει να πιάζει την υγεία μου.

Κατά κάποιον τρόπο, αυτή είναι η προσοχή.

Ένας από τους καλύτερους ορισμούς της προσεγμένης διαβίωσης προέρχεται από την έννοια της πλήρους παρουσίας σε κάθε στιγμή. Ο Lama Surya Das λέει ότι είναι καλύτερο όταν ορίζει την προσοχή ως "θυμόμαστε να θυμόμαστε".

Είναι εύκολο να ξεχάσετε - να παρασυρθείτε από άγχος, φόβο, ανησυχία ή θυμό - αλλά αυτό το credo με βοηθά να θυμηθώ.

Ακόμη και αν ξεχάσουμε τις περισσότερες από τις γραμμές αυτού του ποιήματος, θα κάναμε πολύ καλό για την υγεία μας να προσέχουμε ένα πράγμα: να μιλάμε την αγάπη μας - ξανά και ξανά.



Ιδιοφυιες του Αρχαιου Κοσμου Επ 01 Βουδας - Ντοκιμαντερ (Μαρτιου 2024).