Το σκυλί δεν θα σταματήσει να γαυγίζει, ο έφηβος σου εξηγεί πώς το αυτοκίνητο απέκτησε το νέο αυτό βαθούλωμα και δεν έχεις βάλει ούτε το χαρτοφύλακά σου μετά από μια μέρα που ξαπλώνεται πάνω στον υπολογιστή σου στο γραφείο. Το επόμενο πράγμα που ξέρετε, ένας επίμονος, γκρινιάρης πόνος κρατά το κεφάλι σας σαν ένα γιγαντιαίο λαστιχένιο συγκρότημα και αρνείται να αφήσει να φύγει.
Οι πονοκέφαλοι τύπου τάσης είναι συχνά γνωστοί ως «ένταση» ή «κεφαλαλγίες στρες». Και μαντέψτε τι; "Το άγχος είναι η πιο συνηθισμένη αιτία για τον πονοκέφαλο τύπου έντασης", λέει ο Robert S. Kunkel, MD, σύμβουλος στο Τμήμα Νευρολογίας της κλινικής Cleveland και προηγούμενος πρόεδρος του Εθνικού Ιδρύματος Κεφαλαλγίας.
Το άγχος, η κατάθλιψη, η κόπωση και ο ανεπιθύμητος θυμός μπορούν επίσης να συμβάλουν, καθώς και οι φυσικές αυτές αιτίες όπως η κακή στάση του σώματος, η άλεση των δοντιών, η έλλειψη άσκησης ή η κακομεταφορά.
Αυτοί οι πονοκέφαλοι, που επηρεάζουν περίπου το 80 τοις εκατό από εμάς σε ένα σημείο ή άλλο (ειδικά γυναίκες), είναι στην πραγματικότητα ο πιο κοινός τύπος κεφαλαλγίας γύρω.
Wow Γεγονός
Πολλές γυναίκες χαμογελούν για να ξεφύγουν από τον πόνο των πονοκεφάλων έντασης, αλλά σύμφωνα με μια νέα μελέτη, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια αϋπνία, η οποία μπορεί να προκαλέσει περισσότερους πονοκεφάλους. Αντ 'αυτού, δοκιμάστε tai chi, η οποία έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τον πόνο κεφαλαλγίας.
Ενώ οι πονοκέφαλοι τύπου τάσης κατηγορήθηκαν για την ένταση των μυών στο κεφάλι και στο λαιμό (εξ ου και το όνομα), οι μελέτες δείχνουν ότι αυτό δεν είναι πάντα η αιτία. Στην πραγματικότητα, οι δοκιμές απεικόνισης δείχνουν ότι μερικοί άνθρωποι βιώνουν αυτούς τους πονοκεφάλους χωρίς μυϊκή ένταση ή συστολή καθόλου.
Νεότερη έρευνα δείχνει ότι το ζήτημα μπορεί να είναι η επίδραση του στρες σε ορισμένες χημικές ουσίες του εγκεφάλου. Αυτές οι ουσίες μπορεί στη συνέχεια να ενεργοποιήσουν τις οδούς του πόνου και να αποτρέψουν τον εγκέφαλο από την καταστολή του πόνου, σύμφωνα με τον Δρ. Kunkel.
ΠΡΟΣΟΧΗ ΒΙΝΤΕΟ: Πονοκέφαλοι έντασης
Χρησιμοποιούνται με φειδώ, οι εξωχρηματιστηριακοί ανακουφιστές πόνου είναι συχνά η πρώτη γραμμή άμυνας ενάντια στους πονοκεφάλους τύπου έντασης, αλλά οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να αποτρέψουν την εμφάνιση πολλών πονοκεφάλων στην πρώτη θέση, λέει ο κ. Kunkel. «Η τακτική άσκηση, ο ύπνος μιας καλής νύχτας, οι στρατηγικές διαχείρισης στρες, η καλή στάση του σώματος και άλλες τεχνικές κοινής λογικής πραγματικά μπορούν να κάνουν τη διαφορά».
