Δυστυχώς είναι πολύ πιθανό να έχετε εμπειρία από πρώτο χέρι με την καύση της ούρησης και τον κοιλιακό πόνο που συνοδεύει μια λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος. Είναι ο δεύτερος συνηθέστερος τύπος σωματικής λοίμωξης, που είναι υπεύθυνος για τις επιθετικές επισκέψεις 8.100.000 ιατρών κάθε χρόνο στις ΗΠΑ. Οι γυναίκες είναι πολύ πιο επιρρεπείς απ 'ό, τι οι άνδρες: για τις κυρίες, ο κίνδυνος να πάρει UTI σε κάποιο σημείο είναι πάνω από 50 τοις εκατό!
Η αιτία των ουρολοιμώξεων είναι πολλά, αλλά είναι πιο εύκολο να εξεταστούν τα UTI που προκαλούνται από τα βακτηρίδια που κολλάνε στα τοιχώματα της ουρήθρας και ταξιδεύουν μέχρι το (να το σκέφτεσαι να το αραιωθεί) στην ουροδόχο κύστη. Η μακρύτερη ουρήθρα καθιστά πιο δύσκολο για τα βακτήρια από το εξωτερικό να φτάσουν μέχρι την κύστη στους άντρες. Μόλις στην κύστη, τα βακτήρια φαίνονται να αρέσουν στα περισσότερα ούρα και να πολλαπλασιάζονται εκεί. Αν δεν αντιμετωπιστεί, τα βακτηρίδια στην ουροδόχο κύστη σας μπορούν να μετακινηθούν περαιτέρω, προς τα νεφρά σας: μια πιο σοβαρή κατάσταση. Μπορεί να γνωρίζετε ότι αυτές οι μολύνσεις μπορούν να προκληθούν από τη διόγκωση των βακτηριδίων στο σώμα σας κατά τη διάρκεια του σεξ, γι 'αυτό είναι ζωτικής σημασίας να καπνίζετε κάθε φορά που κάνετε σεξ (πριν και μετά είναι καλύτερο αλλά τουλάχιστον μετά. Έχετε παραλείψει το μπάνιο, ώστε να μπορείτε να παραμείνετε αγκαλιασμένοι με το beau στο κρεβάτι σας, αυτό είναι πολύ γλυκό, αλλά λυπάμαι, πραγματικά σας προτείνουμε να πάρετε pee. ),
Υπάρχουν όμως κάποιες πιθανές αιτίες UTI που μπορεί να σας εκπλήξουν. Τα καλά νέα? Γνωρίζοντας τους θα σας δώσει πολλούς τρόπους να ξεφύγετε από αυτό το φρικτό, φρικτό κάψιμο.
- Σύνθεση και διατροφή των ούρων. Στην αρχή ενός UTI, τα κύτταρα σας παράγουν siderocalin, μια πρωτεΐνη που καταπολεμά τα βακτηρίδια διαχωρίζοντας το σίδηρο στα οποία τρέφονται τα βακτηρίδια. Μια νέα μελέτη διαπίστωσε ότι η ουρική σύνθεση έχει τεράστιο αντίκτυπο στο πόσο καλά λειτουργεί το σιδωροκαλίνι. Όσο χαμηλότερο είναι το pH των ούρων σας (τόσο πιο οξύ) και τόσο λιγότεροι έχετε από ορισμένους μεταβολίτες που ονομάζονται αρωματικά, τόσο χειρότερο θα είστε. Έτσι, τα αλκαλικά ούρα φαίνονται καλύτερα. Οι ερευνητές υποθέτουν ότι ορισμένα από αυτά τα αρωματικά δεσμεύονται στο σίδηρο, εμποδίζοντας έτσι τα βακτηρίδια να τρέφονται με αυτό. Το καλύτερο μέρος: αν και η σύνθεση των ούρων είναι περίπλοκο ζήτημα, η έρευνα δείχνει ότι μπορείτε να αυξήσετε το pH και να αυξήσετε την παρουσία μεταβολιτών μέσω της διατροφής, συμπεριλαμβανομένων των συμπληρωμάτων ασβεστίου, καφέ, τσάι, μούρα, κόκκινο κρασί, και τα βακκίνια.
- Λουτρά με φούρνο. Αν προσπαθείτε να αποφύγετε μια UTI, ίσως θελήσετε επίσης να μειώσετε τα λουτρά των φυσαλίδων. Ξέρουμε, είναι τόσο χαλαρωτικές, αλλά το φαγητό σε αυτά τα ζεστά νερά μπορεί βασικά να χρησιμεύσει ως πρόσκληση στα βακτηρίδια να ενταχθούν στο κόμμα στην ουρήθρα σας. Οι ντους λειτουργούν καλύτερα.
- Επιστροφή στο μπροστινό σκούπισμα. Δεδομένου ότι τα UTIs συνήθως προκαλούνται από E. coli ή άλλα βακτήρια από το εντερικό σας σύστημα, η μεταφορά του χαρτιού τουαλέτας σας από το ορθό σας - βασικά ένα εργοστάσιο Ε. Coli και άλλων βακτηρίων - στον κόλπο σας είναι μια κακή ιδέα. Το εμπρός-πίσω είναι ο τρόπος να πάει.
Αν έχετε αποκτήσει πρόσφατα UTI, ελπίζουμε ότι γνωρίζοντας ότι κάποιοι από τους κινδύνους σας βοηθούν να αποφύγετε την ίδια τύχη στο μέλλον. Ωστόσο, σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη, είστε 22% λιγότερο πιθανό να αναπτύξετε ρευματοειδή αρθρίτιδα από κάποιον που δεν έχει υποβληθεί σε UTI τα τελευταία δύο χρόνια. Έτσι τουλάχιστον υπάρχει αυτή η μικρή άνεση.
