Εάν υπάρχουν δύο πράγματα, πρέπει να ανησυχούμε για πολλά, δεν παίρνουν αρκετό ύπνο και τρώνε πάρα πολύ κορεσμένα λιπαρά και απλά σάκχαρα. Και ενώ αυτά τα πράγματα φαίνεται ότι δεν έχουν καμία σχέση με το ένα το άλλο - εκτός από, ενδεχομένως, μια αφθονία των γενεθλίων για να παρευρεθούν - νέες έρευνες δείχνουν ότι όταν συνδυάζονται αυτές οι συνήθειες μπορούν να έχουν σημαντικές επιπτώσεις στην υγεία σας που δεν θα περιμένατε. μια μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Μάιο του 2014 στο περιοδικό PLOS ONE, οι γαστρεντερολόγοι από το Medial Center του Πανεπιστημίου Rush στο Σικάγο διαπίστωσαν ότι τα ποντίκια των οποίων τα σχέδια ύπνου ρίχτηκαν είδαν τις εκπληκτικές αλλαγές στο μακιγιάζ του μικροβίου του εντέρου τους, αλλά μόνο όταν τους τροφοδοτούσαν ένα υψηλά κορεσμένο - λίπος, δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε απλά σάκχαρα. Τα ποντίκια που είχαν επίσης κιρκαδικός ρυθμό τους, αλλά έφαγαν λίγο σάκχαρο και λίγα κορεσμένα λιπαρά γεύματα δεν υπέστησαν εντερικές αλλαγές. Η μελέτη αυτή έγινε σε ποντίκια, επομένως τα αποτελέσματα πρέπει να ληφθούν με κόκκους τροφής τρωκτικών, αλλά οι συνέπειες από αυτά τα ευρήματα δεν είναι μικρή υπόθεση. Τα τρισεκατομμύρια μικροοργανισμών που βρίσκονται στο πεπτικό σας σύστημα και συνεργάζονται για να σας βοηθήσουν να σπάσετε τα τρόφιμα και να απορροφήσετε θρεπτικά συστατικά και παίζουν επίσης σημαντικό ρόλο στην υγεία των εντέρων (για παράδειγμα, συμβάλλοντας στον έλεγχο του συνδρόμου του ευερέθιστου εντέρου και της φλεγμονώδους νόσου του εντέρου) στην μεταβολική σας υγεία. Η χλωρίδα του εντέρου έχει αποδειχθεί ότι επηρεάζει την παχυσαρκία και τη διάθεσή σας. Τα προβλήματα των χεριών μπορούν να ρίξουν τη λεπτή ισορροπία στο έντερο, οδηγώντας έτσι σε σημαντικές διαταραχές και ασθένειες του σώματος. Οι συντάκτες αυτής της μελέτης σημειώνουν ότι μπορείτε να πετάξετε τους κιρκαδικούς ρυθμούς σας και να ξεκινήσετε μια αλυσιδωτή αντίδραση με κάτι τόσο απλό όσο αυτό που ονομάζουν «κοινωνική καθυστέρηση» ή να μένετε αργότερα από το συνηθισμένο με φίλους, Σαββατοκύριακα. Και, χωρίς έκπληξη, αυτό το είδος συμπεριφοράς συμβαδίζει συχνά με την υπερκατανάλωση τροφής σε επιδόρπια γεύματα και επιδόρπια. Βάλτε τα δύο μαζί και-bang! -Γρήγορα προβλήματα στον ορίζοντα.Αν η χρόνια φλεγμονώδης νόσος δεν είναι ακριβώς η ιδέα σας για ένα συναρπαστικό πάρτι υπέρ, σκεφτείτε για αυτή τη μελέτη όταν σκέφτεστε ένα άλλο κομμάτι κέικ ή μένετε έξω λίγο λίγο περισσότερο και να κοιμηθεί λίγο αργότερα.

Подруги_Рассказ_Слушать (Μαρτιου 2024).