Παρακολουθούμε κάθε βράδυ από το ροχαλητό ενός συνεργάτη; Δεν είναι μόνο μια ενοχλητική συνήθεια - θα μπορούσε να είναι πραγματικά apnea ύπνου. Όταν κοιμηθούμε, οι μύες στο σώμα μας, συμπεριλαμβανομένου του λαιμού και του αεραγωγού μας, χαλαρώνουν. Καθώς οι μυς αυτοί χαλαρώνουν, ο αεραγωγός μπορεί να περιοριστεί ή να μπλοκαριστεί εντελώς, οδηγώντας σε αναστολές, συχνά περισσότερο από 10 δευτερόλεπτα τη φορά. Σχεδόν ο καθένας έχει μια σύντομη παύση στην αναπνοή κατά τη διάρκεια του ύπνου, αλλά εκείνοι με αποφρακτική άπνοια ύπνου (OSA) - η πιο συνηθισμένη μορφή άπνοιας στον ύπνο, η οποία επηρεάζει πάνω από 25 εκατομμύρια Αμερικανούς - έχουν περισσότερους λόγους ανησυχίας. Συνεχείς παύσεις στην αναπνοή οδηγεί στη μείωση του οξυγόνου καθ 'όλη τη διάρκεια της νύχτας.



Η άπνοια ύπνου διαγιγνώσκεται όταν υπάρχουν πολλές πλήρεις ή μερικές παύσεις στην αναπνοή (γνωστές και ως άπνοιες) ανά ώρα, με ήπια η οποία κυμαίνεται από 5 έως 15 άπνοι ανά ώρα, μέτρια από 15 έως 30 apneas και σοβαρή είναι 30 ή περισσότερες. Ναι, αυτό είναι σωστό, είπα ανά ώρα . Πολλοί άνθρωποι που έχουν άπνοια ύπνου δεν έχουν καμία ένδειξη ότι το έχουν, δεδομένου ότι δεν ακούνε ροχαλητό το βράδυ. Μου αρέσει να καλώ OSA μια "σιωπηλή (ish)" ασθένεια. Το ροχαλητό είναι συχνότερα μια μεγαλύτερη ενόχληση για τον σύντροφο του κρεβατιού, με την πραγματική snorer μη γνωρίζοντας ότι συμβαίνει ακόμη και.
Αν και το υπερβολικό βάρος σας αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης OSA, δεν χρειάζεται απαραίτητα να είστε υπέρβαροι. Οι πιο συνηθισμένοι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν το ανδρικό, ηλικίας άνω των 40 ετών, που έχει μεγάλο λαιμό, γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, αλλεργίες, προβλήματα φλεβοκομβικού κόλπου ή παρεκκλίνον διάφραγμα. Το ροχαλητό σε άτομα με OSA προκαλείται από τον αέρα που προσπαθεί να συμπιέσει μέσα από έναν στενό αεραγωγό. Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα της αποφρακτικής άπνοιας στον ύπνο είναι η έντονη ροχαλητό, η υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, η διακοπή της αναπνοής, η ξυπνήστε το πρωί με πονοκέφαλο ή ξηροστομία, η καούρα, η χρήση του μπάνιου πολύ τη νύχτα και η κόπωση του ύπνου.
Σκεφτείτε το: εάν ο ύπνος σας διαταράσσεται ακόμη και πέντε φορές την ώρα κατά μέσο όρο καθ 'όλη τη διάρκεια της νύχτας λόγω παύσεων ή διακοπών της αναπνοής, το σώμα σας δεν παίρνει το απαραίτητο οξυγόνο που χρειάζεται σε συνεχή νυχτερινή βάση. Επιπλέον, δεν έχετε συνεχή, αποκαταστατικό ύπνο, ο οποίος μπορεί να έχει πολλαπλές συνέπειες συμπεριλαμβανομένων, μεταξύ άλλων, προβλημάτων μνήμης, ελέγχου κινητήρα, ενέργειας, διάθεσης, προσοχής και συγκέντρωσης.
Η τρέχουσα χρυσή πρότυπη θεραπεία για την αποφρακτική άπνοια ύπνου είναι η συνεχής θετική πίεση των αεραγωγών, ή η CPAP - μια μικρή μηχανή που κάθεται στο κομοδίνο. Εφαρμόζεται στη μηχανή βάσης CPAP είναι ένας σωλήνας και μια μάσκα, την οποία ο ασθενής φορά κατά την διάρκεια του ύπνου. Το CPAP χτυπά απαλά τον αέρα μέσω του εύκαμπτου σωλήνα, διατηρώντας τον αεραγωγό ανοιχτό όταν ο ασθενής κοιμάται και οι μύες χαλαρώνουν. Ουσιαστικά, λειτουργεί ως νάρθηκας για τον αεραγωγό, διατηρώντας τον ανοιχτό μέσα από τη χρήση φυσικού αέρα. σε πολλούς ασθενείς, μειώνει δραματικά τον αριθμό των άπνοιων καθ 'όλη τη διάρκεια της νύχτας.
Μια μελέτη του 2014 στο περιοδικό Sleep διερεύνησε τις αλλαγές στις δομές του εγκεφάλου πριν και μετά την CPAP θεραπεία, υποθέτοντας ότι η αποτελεσματική θεραπεία για αποφρακτική άπνοια ύπνου βελτίωσε τη γνωστική λειτουργία και τις δομές του εγκεφάλου με την πάροδο του χρόνου. Οι ερευνητές διερεύνησαν 17 ασθενείς που δεν είχαν προηγουμένως αντιμετωπιστεί με αποφρακτική υπνική άπνοια και τους συνέκριναν με υγιείς συμμετέχοντες ελέγχου.
Εξετάστηκαν η ακεραιότητα της λευκής ουσίας του εγκεφάλου χρησιμοποιώντας απεικόνιση τανυστή διάχυσης και μετρήθηκαν οι γνωστικές επιδόσεις χρησιμοποιώντας νευροψυχολογικές δοκιμές. Οι ασθενείς με αποφρακτική υπνική άπνοια στην ομάδα θεραπείας ξεκίνησαν αμέσως με την CPAP και αξιολογήθηκαν πριν από τη θεραπεία, τρεις μήνες μετά τη θεραπεία και 12 μήνες μετά τη θεραπεία. Τα αποτελέσματα ήταν αρκετά εντυπωσιακά: με 12 μήνες κανονικής χρήσης CPAP, παρατηρήθηκε μια «σχεδόν πλήρης αναστροφή» ανωμαλιών λευκής ύλης στους ασθενείς, με σημαντικές βελτιώσεις στη μνήμη, την εκτελεστική λειτουργία και την προσοχή.
Αυτή η μελέτη είναι μία από τις πολλές τις τελευταίες δύο δεκαετίες για να αποδείξει τη σημαντική επίδραση που έχει η αποφρακτική άπνοια ύπνου τόσο στο μυαλό όσο και στο σώμα. Η αποτελεσματική θεραπεία της αποφρακτικής άπνοιας στον ύπνο είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία και μπορεί να οδηγήσει σε πολλές τεράστιες βελτιώσεις όταν η σωστή θεραπεία εφαρμόζεται με την πάροδο του χρόνου.
Αν νομίζετε ότι εσείς - ή κάποιος με τον οποίο κοιμάστε! - έχετε την άπνοια ύπνου, σκεφτείτε να προγραμματίσετε μια αξιολόγηση με έναν ειδικευόμενο ιατρό στον ύπνο. Η έγκαιρη αναγνώριση και θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη συνολική ποιότητα ζωής σας.



Youweekly.gr: Η Τζέσυ Παπουτσή συγκινεί μιλώντας για την ασθένεια της (Φεβρουάριος 2024).