Θέλετε να ρίξετε λίγα λίρες, αλλά δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε; Κοιτάξτε όχι περισσότερο από την κουζίνα σας. Υπάρχουν πιθανά τρόφιμα που θα μπορούσατε να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας ξεκινώντας από σήμερα που θα κάνει θαύματα για τη φιγούρα σας. Όπως τα ακόλουθα ...
Μήλα: Σχεδόν όλοι έχουν ακούσει το ρητό ότι ένα μήλο την ημέρα κρατά τον γιατρό μακριά. Αλλά, αξίζει πάντα να θυμόμαστε. Είναι μια καλή πηγή αντιοξειδωτικών, βιταμίνης C και ινών. Εξαιρετική για την υγεία της καρδιάς επίσης!
Αγκινάρες: Αυτό το γέμισμα των τροφίμων είναι ένα από τα υψηλότερα φυτικά ινών στο βασίλειο των λαχανικών. Είναι εξαιρετικό για να περιορίσετε την όρεξή σας πριν το γεύμα.
Αβοκάντο: Αυτό το γεμάτο φαγητό είναι ένα σούπερ φαγητό. Έχει συνδεθεί με την καλύτερη όραση, την ισχυρή καρδιά και τον μειωμένο κίνδυνο ορισμένων μορφών καρκίνου. Οι άνθρωποι που τρώνε πολλά αβοκάντο κανονικά ζυγίζουν λιγότερο και έχουν λεπτότερη μέση σε σύγκριση με τους ανθρώπους που δεν τους τρώνε συχνά.
Μαύρα φασόλια: Αυτό το φασόλι είναι μέλος της οικογένειας παλμών που σημαίνει ότι μπορεί να κάψει θερμίδες και να μειώσει το λίπος της κοιλιάς και να μειώσει την όρεξη.
Καφέ ρύζι: Αυτό το φαγητό είναι μια μεγάλη πηγή φυτοθρεπτικών ουσιών, η οποία είναι μεγάλη για τη μείωση του καρκίνου και του διαβήτη. Είναι επίσης ένας εξαιρετικός καυστήρας λίπους. Επειδή πρόκειται για τρόφιμα χαμηλής πυκνότητας, είναι πολύ γεμάτο.
Collard greens: Αυτό το φαγητό είναι μια μεγάλη πηγή βιταμινών, συμπεριλαμβανομένων των Α και Κ. Είναι επίσης γεμάτες με φυτικές ίνες και θα σας κρατήσουν να αισθάνεστε πιο γεμάτοι.
Σκωτσέζικα: Αυτή η γλυκιά θεραπεία είναι ιδανική για φαγητό αντί για πάχυνση ή μπισκότα. Είναι γεμάτες με ίνες και μπορούν να επιβραδύνουν την απελευθέρωση της ζάχαρης στο αίμα σας.
