Η απώλεια βάρους και η διαμόρφωση μπορεί να είναι σκληρή δουλειά. Το πιο δύσκολο κομμάτι γι 'αυτό συνήθως παίρνει και παραμένει κίνητρο. Σίγουρα, μπορείτε να πάρετε έναν προσωπικό προπονητή, ή να κάνετε προπονητές, αλλά για πολλούς ανθρώπους, αυτό ακριβώς δεν συμβαίνει. Και δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι απλώς καταλήγουν να εγκαταλείψουν, ή χειρότερα - ποτέ να ξεκινήσετε. Ευτυχώς, έχετε πιθανώς κάτι που θα σας βοηθήσει να μείνετε κίνητρα και είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι είναι πολύ αποτελεσματικό.
Σύμφωνα με τον Αυστραλό εμπειρογνώμονα για την παχυσαρκία, Dr. Nick Fuller, αν θέλετε να κάνετε την άσκησή σας ευκολότερη, απλά ενσωματώστε ένα ζευγάρι ακουστικών. Η έρευνα αποδεικνύει ότι η ακρόαση μουσικής μπορεί να βελτιώσει την απόλαυση και την ένταση κατά την διάρκεια της εργασίας.
Απλά σκεφτείτε το, όταν ακούτε το αγαπημένο σας τραγούδι, δεν είστε επιπλέον κίνητρα; Αυτός είναι ο τέλειος χρόνος για να ενσωματωθεί η σωματική δραστηριότητα. Χρησιμοποιήστε τη μουσική με ένα τέλειο ρυθμό και θα είστε υπερήφανοι για το πόσο καλά θα κάνετε κατά την επόμενη προπόνηση σας.
Η μουσική σας κρατά επικεντρωμένη. Ο ήχος της μουσικής θα σας βοηθήσει να απομακρύνετε όλες τις περισπασμούς, ώστε να μπορείτε να βρεθείτε στο δικό σας μικρό κόσμο.
Η μουσική θα σας βοηθήσει επίσης να σπρώξετε πέρα από το όριο σας. Εάν έχετε βρεθεί ποτέ στη μέση μιας προπόνησης και αισθάνεστε σαν να είστε έτοιμοι να σταματήσετε, θα εκπλαγείτε με το πώς η μουσική μπορεί να σας βοηθήσει να το ωθήσετε στο όριο.
Ένας άλλος καλός λόγος για να ενσωματώσετε τη μουσική στην προπόνηση σας είναι επειδή μπορεί να σας πάρει σε φόρμα χωρίς να το σκεφτείτε πραγματικά. Μερικές φορές κινείται μόνο το σώμα σας σε έντονες κινήσεις θα θεωρηθεί ως μια προπόνηση όπως ο καθαρισμός, το περπάτημα, τη λήψη των σκαλοπατιών, κλπ.
