Μεταμόρφωση Η αξίωση "Θα μεταμορφώσετε το σώμα σας, θα αψηφήσετε τη γενετική σας και θα δημιουργήσετε το σώμα που ποτέ δεν θεωρήσατε πιθανό." Η ουσία Προσδιορίστε το σχήμα σας από τέσσερις επιλογές με βάση το πώς οι γυναίκες αποκτούν και αποθηκεύουν βάρος. Στη συνέχεια, πάνω από εννέα DVD, ο Tracy Anderson σας οδηγεί σε ασκήσεις καρδιο και αντοχής χωρίς εξοπλισμό. Κάνετε μία ώρα προπόνηση έξι ημέρες την εβδομάδα για 90 ημέρες. Η δίαιτα εξαιρετικά χαμηλών θερμίδων είναι αυστηρά - σχεδόν καθόλου σπόροι ή γαλακτοκομικά - και πέφτει πολύ βραχυπρόθεσμα στο ασβέστιο. (Το SELF συνιστά 1, 000 χιλιοστόγραμμα ασβεστίου από τρόφιμα όπως γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.) $ 90; TracyAndersonMethod.comTester's Take "Έχω χάσει £ 21 σε 90 ημέρες! Αισθάνομαι δυνατός και άπαχος, έχω περισσότερη ενέργεια και κοιμάμαι καλύτερα. Είναι μια αλλαγή στον τρόπο ζωής, αλλά αξίζει τον κόπο και τόσο πολύ! » -Kristen Saladino, ανώτερος συντάκτης της αγοράς ... ΤΑΞΙΔΙΩΤΕΣ ΑΠΟ ΤΟΝ ΑΥΤΟ: 3 Αποκλειστικές Εφαρμογές CrossFit Workouts Η αξίωση " The το σκληρότερο πρόγραμμα γυμναστικής που έχει βάλει ποτέ στο DVD "υπόσχεται να καίει έως και 1.000 θερμίδες ανά ώρα για" το πιο τρελό σώμα σε 60 ημέρες ". Το κύριο πρόγραμμα καρδιο-κλιματισμού περιλαμβάνει 10 DVD χωρίς τρυπάνια. Έξι ημέρες την εβδομάδα για δύο μήνες, εκτελείτε μια ώρα ή λιγότερο έντονης άσκησης. Περιλαμβάνει επίσης ένα ισορροπημένο σχέδιο χαμηλού γλυκαιμικού γεύματος. BeachBody.comTester's Take "Δεν είχα επιτύχει το σχισμένο βλέμμα μουτζουρωμένο σε όλο το infomercial - κέρδισα πραγματικά £ 4, το οποίο ελπίζω ότι είναι όλα τα μυϊκά! (Δεν έκανα τη διατροφή.) Αλλά αύξησα την ευελιξία μου και πήρα περισσότερο ορισμό στην αγκαλιά μου. Συνειδητοποίησα ότι οι προπονήσεις μου τροφοδοτούνται από την παρουσία άλλων. Η παρακολούθηση των κατάλληλων ανθρώπων σε ένα DVD δεν το κάνει για μένα. " -Elisabeth Egan, συνεισφέροντας στον εκδότη βιβλίων â~ ... â~ ... â~ ... â~ † â~ † 3-Minute Legs Ο ισχυρισμός " Είναι ένα τριών λεπτών θαύμα ! Τα τζιν σας θα είναι πολύ χαλαρά μέσα σε δύο εβδομάδες. " Η ουσία Καθίστε σε αυτό το τρελό μαξιλάρι, το οποίο προορίζεται να κρατήσει τη φόρμα σας ενώ εσείς οκλαδίζετε και σπρώχνετε έτσι ώστε να μην ασκείτε πίεση στις αρθρώσεις και ακολουθήστε την τριπλή DVD ρουτίνα πέντε ή έξι ημέρες την εβδομάδα για τέσσερις εβδομάδες. Έρχεται επίσης με ένα πρόγραμμα περπατήματος και ένα σχέδιο διατροφής 1, 200 έως 1, 400 θερμίδων. Thane.comTester's Take "Την πρώτη φορά που σηκώθηκα, αισθάνθηκα πραγματικά το κάψιμο, παρόλο που κοίταξα ανόητα να κάνω τις κινήσεις. Αλλά η προπόνηση έγινε λιγότερο δύσκολη τόσο περισσότερο το έκανα. Είναι ίσως καλύτερο για αρχάριους γυμναστικής και όχι για κανονικούς ασκούμενους σαν εμένα. " -Lindsey Benoit, ανώτερος διευθυντής δημοσίων σχέσεων â~ ... â~ ... â~ ... â~ † â~ † Ab Circle Pro Ο ισχυρισμός " διάδρομος για τους κοιλιακούς σας! "Θα σας βοηθήσει να" χάσετε τις λαβές αγάπης σας "μέσα σε μόλις δύο εβδομάδες, για ένα" βράχο σκληρό σώμα ". Η ουσία Γείρετε σε αυτό το μηχάνημα και περιστρέψτε από τη μία πλευρά στην άλλη. Ακολουθήστε τη ρουτίνα στο DVD των 30 λεπτών ή, αν βρίσκεστε σε βιασύνη, ανοίξτε την έκδοση τριών λεπτών quickie. Περιλαμβάνει επίσης ένα πρόγραμμα διατροφής 10 ημερών που ενθαρρύνει την κατανάλωση συχνότερα. AbCirclePro.comTester's Take "Αντί να υποσχόμαστε επιτυχία έξι πακέτων σε δύο εβδομάδες, το πρόγραμμα πρέπει να δεσμεύσει μια πιο στενή κοιλιά από όλα τα γέλια που θα κάνεις! Διασκεδαστικό, ναι, αλλά αισθάνθηκα μόνο τα δόντια μου που δουλεύουν. " -Jaclyn Emerick, συντάκτης βοηθός â~ ... â~ ... â~ † â~ † â~ † 10-Minute Trainer Το αίτημα ρολόι όλα καρδιο σας και την κατάρτιση δύναμη σε μόνο 10 λεπτά την ημέρα για "εκπληκτικά αποτελέσματα σε χρόνο ρεκόρ". Ο κύριος Tony Horton, ο γκουρού πίσω από το δημοφιλές P90X, δημιούργησε αυτή την έντονη προπόνηση. Κάνετε τουλάχιστον ένα από τα πέντε 10λεπτα DVD ημερησίως για ένα μήνα. Παίρνετε ένα μείγμα καρδιο-τρυπανιών, όπως πλευρική ανακατεύθυνση, ζώνη αντίστασης για κινήσεις γλυπτικής και ένα σχέδιο γεύματος από 10 λεπτά πιάτα (μια χαμηλή 1.200 θερμίδες-εαυτούς προτείνει τουλάχιστον 1.400 για απώλεια βάρους). BeachBody.comTester's Take "Έχασα λίγα κιλά και μια ίντσα από τη μέση μου σε ένα μήνα, ακόμα κι αν δεν έκανα τη διατροφή. Τα DVDs είναι τόσο γρήγορα, θα μπορούσα να κάνω δύο καθημερινά, και έχω τα καθορισμένα όπλα για να το αποδείξω. " -Marissa Stephenson, συντάκτης γυμναστικής â~ ... â~ ... â~ ... â~ ... â~ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΑΥΤΟΥ: Βρείτε το σωστό προπόνηση για εσάς με το Finder WorkoutTM 24/7 Ο ισχυρισμός "Δίνετε διπλάσια προπόνηση κατά το ήμισυ του χρόνου", για αποτελέσματα "σε μόλις επτά ημέρες." Η ουσία είναι πίσω! Η πρώην μας συντριβή Tae Bo, Μπίλι Μπλανκς, σας καθοδηγεί μέσα από 30 λεπτά ασκήσεων σε επτά DVD. Αντιμετωπίστε ταυτόχρονα το καρδιο και τη δύναμη με γάντια του μποξ και μια ζώνη αντοχής που προσκολλάται σε χέρια και πόδια. Κάνετε DVDs πέντε ημέρες την εβδομάδα για ένα μήνα. Μπορείτε επίσης να πάρετε ένα σχέδιο γεύματος με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και άπαχη πρωτεΐνη. BillyBlanksPT247.comTester's Take "Είδα αλλαγές στην αγκαλιά μου μετά από δύο εβδομάδες (όχι ένα). Είναι πιο τολμηροί αλλά όχι τόσο απογοητευτικοί. Κάνετε ένα νέο DVD κάθε μέρα, γι 'αυτό είναι σχεδόν αδύνατο να βαρεθείτε ». -Καρίν Γκόρελ, διευθυντής διατροφής â~ ... â~ ... â~ ... â~ ... â~ † Bender Ball Ο ισχυρισμός " Η σφαίρα Bender σας δίνει μια προπόνηση που είναι μέχρι 408 τοις εκατό πιο αποτελεσματική από τις συνηθισμένες κρίσιμες στιγμές! " Η ουσία Τοποθετήστε τη φουσκωτή σφαίρα 8 ιντσών κάτω από την κάτω πλάτη σας και ακολουθήστε την 15λεπτη ζύμη του DVD των εντυπωσιασμένων κοιλιακών τόνερ. Χρησιμοποιήστε το και στο κάτω μέρος του σώματός σας: Περιλαμβάνεται ρουτίνα για το άκρο και το μηρό. Υπάρχει ένα online πρόγραμμα γευμάτων με χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, αλλά υπολείπεται των υγιεινών λιπών (που χρειάζεστε για να απορροφήσετε ορισμένες βιταμίνες). BenderBall.comTester's Take "Δεν καταλήξαμε με ένα σούπερ γλυπτό στομάχι, αλλά αισθάνομαι πιο δυνατός στον πυρήνα μου. Επειδή η προπόνηση είναι μόνο 15 λεπτά, είναι εύκολο να το κάνεις κάθε μέρα. Και η μπάλα είναι φορητή. Την έφερα ακόμα και σε κρουαζιέρα! " -Hadley Garrettson, βοηθός τέχνης â~ ... â~ ... â~ ... â~ ... â~ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΤΟΝ ΑΥΤΟ: Ο ευκολότερος τρόπος να συρρικνωθεί; Δίπλωμα διατροφής SELF!



Revealing the True Donald Trump: A Devastating Indictment of His Business & Life (2016) (Αύγουστος 2021).