Αν φοράτε ψηλά τακούνια, ίσως θελήσετε να καθίσετε για αυτό. Πραγματικά. Σύμφωνα με νέες έρευνες, οι στυλετοί μπορεί όχι μόνο να σας κάνουν να πετάτε στο δρόμο (ή να κάνετε μια διαρροή που καταστρέφει το εγώ, όπως έπραξαν πολλά μοντέλα), θα μπορούσαν να καταστρέψουν τους μύες των ποδιών και τους τένοντες, αφήνοντάς σας ανοιχτό σε τραυματισμό.
Δημοσιεύθηκε στην Εφημερίδα της Εφαρμοσμένης Φυσιολογίας της περασμένης εβδομάδας, τρεις Αυστραλοί επιστήμονες έγιναν περίεργοι για την επίδραση των ψηλών τακουνιών αφού παρακολούθησαν μια γυναίκα που φαινόταν προφανώς "άβολα" και "ασταθή" στα δικά της. Και παρόλο που οι φέροντες φτέρνες διαμαρτύρονται για το πόνο και την κόπωση των ποδιών για χρόνια, υπήρχαν λίγα επιστημονικά στοιχεία που να εξηγούν γιατί.
QUIZ : Πόσο υγιείς νιώθεις;
Για να ανακαλύψουν, οι ερευνητές στρατολόγησαν εννέα γυναίκες που φορούσαν τακούνια τουλάχιστον 40 ώρες την εβδομάδα για τουλάχιστον δύο χρόνια και 10 γυναίκες που σπάνια, αν και ποτέ, φορούσαν τακούνια.
Αφού παρακολούθησαν και τις δύο ομάδες με τα πόδια, οι έρευνες διαπίστωσαν ότι εκείνοι που φορούσαν τακτικά τακούνια περπατούσαν διαφορετικά από όσους δεν το έκαναν. Οι φέροντες της τακουνιού κινήθηκαν με βραχύτερους, πιο δυνατούς βηματισμούς και τα πόδια τους βρισκόταν συνεχώς σε μια πελματιαία καμπύλη ή στο δάχτυλο (σκέφτονται τα πόδια της Barbie) - ακόμη και όταν ξεκίνησαν τα παπούτσια τους για να περπατήσουν ξυπόλητοι.
Σημείωσαν επίσης ότι οι χρήστες που φορούν τακούνια τείνουν να χρησιμοποιούν τους μύες των μοσχαριών τους περισσότερο όταν περπατούν, ενώ εκείνοι που σπάνια φορούσαν τακούνια χρησιμοποίησαν περισσότερο από τον τένοντα του Αχιλλέα.
ΒΙΝΤΕΟ: Πώς περπατάς
Και αυτό είναι ένα μεγάλο πρόβλημα, σύμφωνα με έναν από τους ερευνητές, Δρ Neil Cronin, ο οποίος είναι τώρα ερευνητής στο Πανεπιστήμιο Jyvaskyla της Φινλανδίας. Προφανώς η χρήση του μυός των μοσχαριών σε σχέση με τους τένοντες απαιτεί περισσότερη ενέργεια για την κάλυψη της ίδιας απόστασης (φανταστείτε πόσο χρήσιμη είναι αυτή η πληροφορία για τους δρομείς).
"Η αποτελεσματικότητα του συστήματος μυών-τένοντα είναι υψηλότερη όταν ο μυς λειτουργεί σε ένα σχετικά σταθερό μήκος", λέει ο Cronin YouBeauty, "ενώ ο τένοντας ενεργεί ως ένα είδος βιολογικής ελατηρίου, επιμηκύνοντας για να αποθηκεύσει ενέργεια κατά τη διάρκεια του πρώτου μέρους του κύκλου βημάτων και στη συνέχεια επανασυσκευασία για να επιστρέψει το μεγαλύτερο μέρος αυτής της ενέργειας κατά τη διάρκεια του τελευταίου μέρους του κύκλου βημάτων (παρόμοια με μια ελαστική ταινία). Αυτό το μοτίβο αλληλεπίδρασης μυών-τένοντα είναι αποτελεσματικό επειδή τόσο ο μυς όσο και ο τένοντας είναι καλά προσαρμοσμένοι σε αυτούς τους συγκεκριμένους ρόλους. Φαίνεται ότι σε γυναίκες που έχουν φορούν ψηλά τακούνια για μεγάλο χρονικό διάστημα, αυτό το αποτελεσματικό μοτίβο είναι διαταραγμένο, που σημαίνει ότι απαιτείται περισσότερη ενέργεια για να μετακινήσετε μια δεδομένη απόσταση. "
Όχι μόνο οι φέροντες φτέρνες έχουν λιγότερο αποτελεσματικό βάδισμα, αλλά έχουν επίσης αυξημένο κίνδυνο να τεντώνουν τον μύκητα των μοσχαριών, ο οποίος είναι τριπλάσιος όταν αθλούνται τακτικά οι αγαπημένες μας αντλίες.
Αυτός ο ίδιος κίνδυνος συνεχίζεται ακόμα και μετά την αποβίβαση των τακουνιών μας. Με άλλα λόγια, η εναλλαγή από τα τακούνια μέχρι τα αθλητικά παπούτσια όταν χτυπάτε το γυμναστήριο μετά την εργασία μπορεί να είναι επικίνδυνο πράγμα. Οι μύες και οι τένοντες των μοσχαριών μας "τοποθετούνται" σε μια συντομότερη, φουσκωτή κατάσταση και η τοποθέτησή τους σε επίπεδα παπούτσια προκαλεί πρόσθετη πίεση σε αυτά.
Τι είναι λοιπόν το κορίτσι με στυλ / σφήνα / αντλία που αγαπά;
Εκτός από τη μετάβαση σε βραχύτερα τακούνια ή διαμερίσματα, ο Cronin συνιστά να τα φοράμε μόνο μία ή δύο φορές την εβδομάδα. Και όταν τα πόδια μας σβήνουν, εννοούμε, διακοσμημένα με τακούνια, θα πρέπει να προσπαθήσουμε να τα αφαιρέσουμε όσο το δυνατόν περισσότερο, όπως όταν καθόμαστε στο γραφείο μας.
Ω, και αν έχετε φορέσει τα τακούνια για χρόνια και φοβάστε τώρα για μόνιμη βλάβη στα μοσχάρια και τα πόδια σας, ο Cronin λέει ότι δεν είναι.
"Γνωρίζουμε ότι οι μύες και οι τένοντες μπορούν να ανταποκριθούν στις αλλαγές στον τρόπο με τον οποίο φορτώνονται για μεγάλες χρονικές περιόδους (αυτό συμβαίνει όταν φορούν τα τακούνια για μεγάλο χρονικό διάστημα). Όσο δεν υπάρχει μόνιμη δομική βλάβη, οι αλλαγές που οφείλονται στη φθορά των τακουνιών για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να είναι αναστρέψιμες. "
Σε περίπτωση αμφιβολίας, πάρτε τα συνθήματά σας από την Oprah: Φέρνει τα τακούνια της πάνω στη σκηνή, τα γλιστράει μόνο όταν κάθεσαι και στη συνέχεια τα παίρνει και πάλι για να φύγουν από τη σκηνή. Οι πιθανότητες είναι ότι δεν έχει μικρούς μύες!
