Λατρεύω έναν σπουδαίο ντράμερ και όταν δεν μελετάω την ευτυχία, είμαι ο ίδιος ένας ντράμερ. Μου αρέσει να έρχομαι σπίτι μετά από μια κουραστική μέρα και να χαθείτε στη μουσική που παίζω. Οι ανησυχίες της ζωής μου εκλείπουν από την έντονη απόλαυση που αισθάνομαι καθώς τροφοδοτείται ο ρυθμικός κινητήρας ενός τραγουδιού. Παρακολουθώντας τους σπουδαίους ντράμερς, βλέπω ότι είναι εξίσου απορροφημένοι. Ρίξτε μια ματιά στο γοητευτικό Carter Beauford, ο τυμπανιστής για Dave Matthews Band. Είναι σαφές ότι αυτός ο άνθρωπος είναι εξαιρετικά ταλαντούχος, αλλά βλέπω κάτι περισσότερο όταν τον παρακολουθώ. Βλέπω έναν μουσικό που ασχολείται εντελώς με την παρούσα στιγμή. Η εστίαση και η προσοχή του είναι επίπονη. Ανθίζει στον δικό του κόσμο μόνο του, τα τύμπανα και τη μουσική στα ακουστικά του. Όπως πολλοί άλλοι σπουδαίοι μουσικοί, καλλιτέχνες και αθλητές, ο Carter Beauford βιώνει ροή. COLUMN: Βρείτε ροή στη ζωή σαςΕίχατε μια εμπειρία ροής, όπου ήσασταν τόσο απολαυσμένος στο αγαπημένο σας χόμπι που χάσατε εντελώς το χρόνο. Βεβαίως, η εμπλοκή σε μια δραστηριότητα ροής είναι μια μοναδική πύλη προς την ευτυχία επειδή υπερβαίνει τις φυσιολογικές εμπειρίες της πραγματικότητας. η αντίληψή μας για τις αλλαγές του χρόνου και να καταστεί ικανή για απίστευτα κατορθώματα. Μας επιτρέπει να σβήσουμε για ένα λεπτό τον εσωτερικό μας κριτικό, ώστε να αισθανόμαστε αφοσιωμένοι και συναισθηματικά ενεργοποιημένοι. Και εδώ είναι η μεγάλη είδηση: αν θέλετε να έχετε μια εμπειρία ροής, δεν χρειάζεται να είστε ένας εκπληκτικός ντράμερ ή ζωγράφος. Ουσιαστικά όλοι είναι ικανοί να αισθάνονται ροή. Ίσως έχετε ακούσει την έκφραση, "πηγαίνετε απλά με τη ροή". Αυτή είναι πολύ καλή συμβουλή, αλλά αυτό δεν μιλάμε εδώ. Η ροή είναι μια εμπειρία που είναι συναρπαστική και ευχάριστη. Είναι κάτι που γίνεται για χάρη του, ανεξάρτητα από το αν κάποιος άλλος το γνωρίζει. Η δραστηριότητα ροής είναι τόσο απαιτητική για την προσοχή κάποιου που δεν αφήνει τίποτα για τίποτα που δεν έχει να κάνει με τη δραστηριότητα στο χέρι 1. Η ροή συνδέεται συνήθως με μια τεράστια ποικιλία δραστηριοτήτων, όπως η μουσική, ο αθλητισμός, η τέχνη ή τα παιχνίδια. Για να σας δώσω μια ιδέα για το ποια ροή είναι σαν, εδώ είναι αυτό που ένας πρώην ποιητής των ποιητών των Ηνωμένων Πολιτειών είπε για το γράψιμό του:
Πώς ξέρετε εάν αντιμετωπίζετε ροή; Ακολουθούν ορισμένα μοναδικά χαρακτηριστικά της δραστηριότητας ροής που την καθιστούν τόσο ξεχωριστή:
- Είναι ξεχωριστό από τη ρουτίνα της καθημερινής ζωής. Η εμπειρία ροής αισθάνεται θεμελιωδώς διαφορετική από τις περιπτώσεις που έχετε βαρεθεί ή αποσπαστεί από την παρούσα στιγμή. Αντ 'αυτού, είστε πλήρως αφοσιωμένοι και βυθισμένοι σε ό, τι κάνετε.
- Νιώθεις στον έλεγχο, όμως δεν έχεις έλεγχο. Γνωρίζετε ότι κάνετε τη δραστηριότητα, αλλά αισθάνεστε σαν να βλέπετε να συμβαίνει μόνος του, χωρίς τη συμμετοχή σας.
- Δεν είναι πάρα πολύ εύκολο ή πολύ δύσκολο. Η πρόκληση της δραστηριότητας δεν υπερβαίνει το επίπεδο δεξιοτήτων σας, και αντίστροφα. Εάν αισθάνεστε συγκλονισμένοι από την πρόκληση της εμπειρίας ή βαρεθείτε επειδή είναι πολύ εύκολο, πιθανότατα δεν θα ζήσετε ροή. Για το λόγο αυτό, η παρακολούθηση της τηλεόρασης συνήθως δεν είναι δραστηριότητα ροής, διότι δεν έχει καμία πρόκληση και δεν απαιτεί καμία δεξιότητα.
- Αισθάνεστε σαν να μην υπάρχουν. Η δραστηριότητα γίνεται τόσο ελκυστική ώστε να χάσετε την αίσθηση του εαυτού σας. Δεν αισθάνεστε αυτοκριτική επειδή είστε προσωρινά φύγει. Μόνο η δραστηριότητα παραμένει.
Έτσι, πώς μπορείτε να κάνετε ροή ένα μέρος της ζωής σας; Πρώτον, συνειδητοποιήστε ότι η ροή δεν είναι μόνο δημιουργική ή αθλητική δραστηριότητα. μπορεί να είναι σχεδόν οτιδήποτε σας κάνει να αισθάνεστε πραγματικά αφοσιωμένοι στην παρούσα στιγμή. Εδώ είναι που είπε μια μητέρα για το πώς βιώνει ροές:
