Τίποτα δεν χτυπά το σημείο σε μια κρύα χειμωνιάτικη μέρα σαν ένα ζεστό ρόφημα. Αλλά συχνά φορές είναι φορτωμένα με ζάχαρη και θερμίδες, για να μην αναφέρουμε, ακριβό. Κάνοντας τα αγαπημένα σας ποτά μόνοι σας χρησιμοποιώντας τα κόλπα που ακολουθούν μπορεί να σας εξοικονομήσει θερμίδες και χρήματα.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΑΥΤΟΝ: Μετακινήσεις ενός λεπτού από τον Jillian Michaels
1 Apple Cider:
Ο μηλίτης μήλων είναι ένα υπερ-γλυκό ποτό, οπότε δεν θα χάσετε πολύ γλυκύτητα και γεύση πηγαίνοντας για μισό μηλίτη μηλίτη, το μαύρο combo μαύρο τσάι. Όχι μόνο θα προσθέτετε αντιοξειδωτικά αναμειγνύοντας στο τσάι, θα εξοικονομήσετε επίσης περίπου 60 θερμίδες!
2 ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΑΥΤΟΥ: 20 Superfoods για απώλεια βάρους
Βανίλια Latte: Υπάρχει πάντοτε η δυνατότητα χρήσης αποβουτυρωμένου γάλακτος και σιροπίου βανίλιας χωρίς ζάχαρη για να κάνετε μια κατώτερη θερμιδική εκδοχή αυτού του αγαπημένου καυτού ποτού, αλλά προτιμώ να συνδυάζω φρεσκοπαρασκευασμένο καφέ με γάλα αμυγδάλου βανίλιας για να πάρετε αυτή τη μεγάλη βανίλια γεύση. Πηγαίνοντας τη διαδρομή γάλακτος αμυγδάλου σώζει 130 θερμίδες σε μια κανονική μη βρώσιμη βανίλια latte και ακόμη αποθηκεύει 75 θερμίδες σε ένα μη λιπαρό latte με το σιρόπι βανίλιας χωρίς ζάχαρη!
3 ζεστή σοκολάτα:
Καυτή σοκολάτα: Φυσικά, θα μπορούσατε να πάτε με τα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και χωρίς ζάχαρη μίγματα ζεστού σοκολάτας, αλλά δεν είναι ακριβώς τα ίδια με μια πραγματική ζεστή σοκολάτα ειλικρίνεια! Αντ 'αυτού, προτιμώ να φτιάξω τη ζεστή σοκολάτα μου με ανάδευση 1/2 κουταλιά της σούπας φουντούκι σοκολάτας σε ένα φλιτζάνι ζεστό αποβουτυρωμένο γάλα. Αποδίδει μια πλούσια, παρακμιακή ζεστή σοκολάτα που σώζει ακόμη περίπου 50 θερμίδες σε σχέση με τις κανονικές εκδόσεις με κτυπημένη κρέμα.
4 Λευκή ζεστή σοκολάτα:
Λευκή ζεστή σοκολάτα: Αυτό είναι ένα ποτό που μου αρέσει να χρησιμοποιώ ένα μίγμα για. Η μάρκα 5 Sparrows έχει μια εξαιρετική ζαχαροπλαστική καφέ House White Hot Chocolate που είναι γλυκιά με stevia και έχει μια μεγάλη γεύση λευκής σοκολάτας. Συνδυάζετε απλά το μίγμα με ζεστό γάλα και στη συνέχεια έχετε ένα νόστιμο ποτό. Αν προτιμάτε να είναι ένα ποτό καφέ, μπορείτε επίσης να προσθέσετε εσπρέσο. Σε σύγκριση με μια παραδοσιακή λευκή ζεστή σοκολάτα, θα εξοικονομήσετε 100 θερμίδες!
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΑΥΤΟΝ: 6 Μυστικά για να πυροδοτήσετε τον μεταβολισμό σας
5 Cafe Mocha:
Cafe Mocha: Ποιος δεν αγαπά ένα ζεστό ρόφημα που συνδυάζει τον καφέ με τη σοκολάτα; Cafe mochas είναι υπέροχα, αλλά μπορούν να είναι υψηλές σε θερμίδες και ζάχαρη. Η αγαπημένη μου πιο υγιεινή και εύκολη συνταγή συνδυάζει μερικές ουγγιές espresso με ένα φλιτζάνι αποβουτυρωμένο γάλα σε σκόνη και ένα ζευγάρι κουταλιές σούπας του Nestle's Quik. Είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση και θα σας εξοικονομήσει περισσότερες από 50 θερμίδες!
Για καθημερινές συμβουλές υγείας ακολουθήστε το SELF στο Facebook και το Twitter.
Αποκτήστε τον εαυτό σας στο iPad σας και στο Kindle Fire!
