Πόσο συχνά ακούτε για την ωμέγα 3 και την υγεία του δέρματος; Omega 3s είναι καλύτερα γνωστά για τη διατήρηση ενός υγιούς ticker, αλλά βελτιώνουν επίσης το δέρμα σας. Το υγιές δέρμα ξεκινά με το πώς τροφοδοτείτε το σώμα σας και το να τρώτε τα σωστά λίπη είναι το κλειδί. Η πραγματική ομορφιά είναι στο εσωτερικό, γιατί αυτό που τρώτε έχει πολλά πράγματα. Έτσι αρχίστε να ομορφίζετε το σώμα σας στο τραπέζι του δείπνου. Τα απαραίτητα λιπαρά οξέα-ωμέγα 3 και 6 είναι τα δομικά στοιχεία για τις υγιείς κυτταρικές μεμβράνες. Δεν υπάρχουν αρκετά EFA μπορεί να αφήσει το δέρμα σας ξηρό, φλεγμονή και επιρρεπείς σε breakouts. Μια ισορροπία αυτών των λιπών είναι ζωτικής σημασίας για να αποκομίσουμε το μεγαλύτερο όφελος. Οι περισσότεροι άνθρωποι καταναλώνουν πολύ λίγα ωμέγα-3 και πάρα πολλά ωμέγα-6, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν όλεθρο στην καρδιά σας. Τα ωμέγα-3s βρίσκονται σε υψηλές συγκεντρώσεις σε σολομό, σκουμπρί, έλαιο canola, έλαιο κνήκου, λινάρι, καρύδια και σόγια. Τα ωμέγα-6 είναι πλούσια σε πουλερικά, αυγά, αβοκάντο, ξηροί καρποί όπως αμύγδαλα και μια ποικιλία από έλαια. Όμορφο, υγιές δέρμα και βελτιωμένη υγεία της καρδιάς - μπορεί να γίνει καλύτερη; Ω ναι, μπορεί: Τα λίπη είναι γνωστό ότι βελτιώνουν επίσης την υγεία των μαλλιών. Περίπου το 3% της τρίχας είναι κατασκευασμένο από EFA και η υγεία του κρανίου σας επηρεάζει επίσης την υγεία των μαλλιών. Τα πιο υγιή μαλλιά είναι πιο ελαστικά και δεν θα σπάσουν τόσο εύκολα, πράγμα που μπορεί να επιβραδύνει το ρυθμό της τριχόπτωσης. Αν γνώριζα αυτό πριν από 20 χρόνια, θα μπορούσα να έχω ένα πιο γεμάτο κεφάλι μαλλιά! Με αυτή τη μυστήρια συνταγή για τον άγριο βασιλιά σολομού, μπορείτε όχι μόνο να ικανοποιήσετε την πείνα σας, αλλά και να απολαύσετε την απόλυτη ευχαρίστηση ενός αξιοσημείωτου γεύματος που θα σας κάνει να θέλετε για να απολαύσετε κάθε μεζέ. Για να το κάνετε ακόμη πιο γευστικό, ακολουθήστε την προετοιμασία του σολομού και μαγειρέψτε σε μια υπαίθρια ψησταριά πάνω από χονδρά κάρβουνα από ξύλο με λίγο εμποτισμένο ξύλο χικόρι. Τώρα αυτό είναι μια υπέροχη συνταγή για ένα υγιές σώμα, το δέρμα και τα μαλλιά. Σάλτσα φρυγανισμένου άγριου βασιλιά με γλυκό σιρόπι Σάλσα Κάνει 4 μερίδες - Μερίδα: 1 τεμάχιο Γλυκό πιπεριά Σάλσα Συστατικά: ½ φλιτζάνι φρυγανισμένες κόκκινες πιπεριές ¼ φλιτζάνι μαλακά, κομμένα δαμάσκηνα3 κουταλιές της σούπας κρασί Riesling2 κουταλάκια του γλυκού κονσέρβες πιπεριές chipotle σε σάλτσα ντομάτας. Ξεκινήστε με το μισό και προσθέστε σύμφωνα με την ανοχή θερμότητας.1 κουταλιά της σούπας βαλσαμικό ξύδι1 κουταλιά της σούπας σκόρδο σκόρδο 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη κακάο (προαιρετικά) για ένα mole σημείωση1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι Οδηγίες: Ανακατέψτε μέχρι να μαλακώσετε τον επεξεργαστή τροφίμων. Αφαιρέστε και αποθεματήστε για σολομό. 1 κουταλάκι του γλυκού έξτρα παρθένο ελαιόλαδο ½ κουταλάκι του γλυκού φρέσκο σκόρδο, λεπτό ψιλοκομμένο λεμόνι, ζεστό ½ κουταλάκι του γλυκού αλάτι ¼ κουταλάκι του γλυκού χοντρό μαύρο πιπέρι4 κάθε 4 κιλά άγριο βασιλικό φιλέτο σολομού, χωρίς δέρμα, χωρίς κόκαλα Οδηγίες: Προθερμάνετε το φούρνο στους 375 F. Σε ένα ανακατέψτε το μπολ, συνδυάστε το ελαιόλαδο, το σκόρδο, το αλάτι και το πιπέρι, ανακατέψτε και προσθέστε φιλέτα σολομού, πετάξτε μέχρι να επικαλυφθεί. Τοποθετήστε ένα συρτάρι καλωδίων σε ένα φύλλο ψησίματος. Τοποθετήστε τον σολομό στην κορυφή και ψήστε για περίπου 12-15 λεπτά ή μέχρι να λιγάσει απαλά μέσα. Σερβίρετε με γλυκό salsa chippole στην κορυφή. Προσπαθείτε πάντα να πάρετε άγριο σολομό, αν είναι δυνατόν. Και αν ψήνετε ψηλά, φροντίστε να αποφύγετε τυχόν ξάκρισμα ή υπερβολικό καπνό. Η άνοιξη είναι επάνω μας και η φρέσκια εποχή του άγριου σολομού είναι ακριβώς στη γωνία. Είναι μια νόστιμη τραπεζαρία δείπνο που είναι επίσης μια υγιεινή συνταγή για όμορφη εμφάνιση! Ο Andrew Ruebensaal συνέβαλε στη στήλη αυτή.
Φρυγμένη σάλτσα και σάλτσα συνταγή για υγιέστερα μαλλιά και συμπληρωματικό δέρμα
Πόσο συχνά ακούτε για την ωμέγα 3 και την υγεία του δέρματος; Omega 3s είναι καλύτερα γνωστά για τη διατήρηση ενός υγιούς ticker, αλλά βελτιώνουν επίσης το δέρμα σας. Το υγιές δέρμα ξεκινά με το πώς τροφοδοτείτε το σώμα σας και το να τρώτε τα σωστά λίπη είναι το κλειδί. Η πραγματική ομορφιά είναι στο εσωτερικό, γιατί αυτό που τρώτε έχει πολλά πράγματα. Έτσι αρχίστε να ομορφίζετε το σώμα σας στο τραπέζι του δείπνου. Τα απαραίτητα λιπαρά οξέα-ωμέγα 3 και 6 είναι τα δομικά στοιχεία για τις υγιείς κυτταρικές μεμβράνες. Δεν υπάρχουν αρκετά EFA μπορεί να αφήσει το δέρμα σας ξηρό, φλεγμονή και επιρρεπείς σε breakouts. Μια ισορροπία αυτών των λιπών είναι ζωτικής σημασίας για να αποκομίσουμε το μεγαλύτερο όφελος. Οι περισσότεροι άνθρωποι καταναλώνουν πολύ λίγα ωμέγα-3 και πάρα πολλά ωμέγα-6, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν όλεθρο στην καρδιά σας. Τα ωμέγα-3s βρίσκονται σε υψηλές συγκεντρώσεις σε σολομό, σκουμπρί, έλαιο canola, έλαιο κνήκου, λινάρι, καρύδια και σόγια. Τα ωμέγα-6 είναι πλούσια σε πουλερικά, αυγά, αβοκάντο, ξηροί καρποί όπως αμύγδαλα και μια ποικιλία από έλαια. Όμορφο, υγιές δέρμα και βελτιωμένη υγεία της καρδιάς - μπορεί να γίνει καλύτερη; Ω ναι, μπορεί: Τα λίπη είναι γνωστό ότι βελτιώνουν επίσης την υγεία των μαλλιών. Περίπου το 3% της τρίχας είναι κατασκευασμένο από EFA και η υγεία του κρανίου σας επηρεάζει επίσης την υγεία των μαλλιών. Τα πιο υγιή μαλλιά είναι πιο ελαστικά και δεν θα σπάσουν τόσο εύκολα, πράγμα που μπορεί να επιβραδύνει το ρυθμό της τριχόπτωσης. Αν γνώριζα αυτό πριν από 20 χρόνια, θα μπορούσα να έχω ένα πιο γεμάτο κεφάλι μαλλιά! Με αυτή τη μυστήρια συνταγή για τον άγριο βασιλιά σολομού, μπορείτε όχι μόνο να ικανοποιήσετε την πείνα σας, αλλά και να απολαύσετε την απόλυτη ευχαρίστηση ενός αξιοσημείωτου γεύματος που θα σας κάνει να θέλετε για να απολαύσετε κάθε μεζέ. Για να το κάνετε ακόμη πιο γευστικό, ακολουθήστε την προετοιμασία του σολομού και μαγειρέψτε σε μια υπαίθρια ψησταριά πάνω από χονδρά κάρβουνα από ξύλο με λίγο εμποτισμένο ξύλο χικόρι. Τώρα αυτό είναι μια υπέροχη συνταγή για ένα υγιές σώμα, το δέρμα και τα μαλλιά. Σάλτσα φρυγανισμένου άγριου βασιλιά με γλυκό σιρόπι Σάλσα Κάνει 4 μερίδες - Μερίδα: 1 τεμάχιο Γλυκό πιπεριά Σάλσα Συστατικά: ½ φλιτζάνι φρυγανισμένες κόκκινες πιπεριές ¼ φλιτζάνι μαλακά, κομμένα δαμάσκηνα3 κουταλιές της σούπας κρασί Riesling2 κουταλάκια του γλυκού κονσέρβες πιπεριές chipotle σε σάλτσα ντομάτας. Ξεκινήστε με το μισό και προσθέστε σύμφωνα με την ανοχή θερμότητας.1 κουταλιά της σούπας βαλσαμικό ξύδι1 κουταλιά της σούπας σκόρδο σκόρδο 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη κακάο (προαιρετικά) για ένα mole σημείωση1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι Οδηγίες: Ανακατέψτε μέχρι να μαλακώσετε τον επεξεργαστή τροφίμων. Αφαιρέστε και αποθεματήστε για σολομό. 1 κουταλάκι του γλυκού έξτρα παρθένο ελαιόλαδο ½ κουταλάκι του γλυκού φρέσκο σκόρδο, λεπτό ψιλοκομμένο λεμόνι, ζεστό ½ κουταλάκι του γλυκού αλάτι ¼ κουταλάκι του γλυκού χοντρό μαύρο πιπέρι4 κάθε 4 κιλά άγριο βασιλικό φιλέτο σολομού, χωρίς δέρμα, χωρίς κόκαλα Οδηγίες: Προθερμάνετε το φούρνο στους 375 F. Σε ένα ανακατέψτε το μπολ, συνδυάστε το ελαιόλαδο, το σκόρδο, το αλάτι και το πιπέρι, ανακατέψτε και προσθέστε φιλέτα σολομού, πετάξτε μέχρι να επικαλυφθεί. Τοποθετήστε ένα συρτάρι καλωδίων σε ένα φύλλο ψησίματος. Τοποθετήστε τον σολομό στην κορυφή και ψήστε για περίπου 12-15 λεπτά ή μέχρι να λιγάσει απαλά μέσα. Σερβίρετε με γλυκό salsa chippole στην κορυφή. Προσπαθείτε πάντα να πάρετε άγριο σολομό, αν είναι δυνατόν. Και αν ψήνετε ψηλά, φροντίστε να αποφύγετε τυχόν ξάκρισμα ή υπερβολικό καπνό. Η άνοιξη είναι επάνω μας και η φρέσκια εποχή του άγριου σολομού είναι ακριβώς στη γωνία. Είναι μια νόστιμη τραπεζαρία δείπνο που είναι επίσης μια υγιεινή συνταγή για όμορφη εμφάνιση! Ο Andrew Ruebensaal συνέβαλε στη στήλη αυτή.
Επιλογή Συντάκτη
Ενδιαφέροντα Άρθρα
Αρσενικό στην τροφή μας: Ρύζι. Χυμός. Πού αλλού?
Το αρσενικό, το δηλητηριώδες δηλητήριο των παλαιών δολοφόνων συζύγων και των αδίστακτων, είναι ξαφνικά γύρω μας. Σε αυτό το φθινόπωρο, ο Δρ. Όμζ το βρήκε σε χυμό μήλου. Στη συνέχεια (μετά από κάποιο δράμα), η FDA συμφώνησε ότι υπήρχε λόγος ανησυχίας. Στη συνέχεια, οι Αναφορές των Καταναλωτών πρόσθεσαν
Τι είναι το YouQ;
Το YourQ® είναι ένα σύστημα που εκκρεμεί δίπλωμα ευρεσιτεχνίας, το οποίο αντικατοπτρίζει την εσωτερική και εξωτερική ομορφιά σας, μετρούμενη με τις δοκιμασμένες δοκιμασίες μας. Οι παράγοντες ζωής του νεύρου αποδεικνύονται ότι επηρεάζουν την ομορφιά: διατροφή, ύπνο, μυαλό, σχέσεις, πρόσωπο, μαλλιά, δέρμα, υγεία και σώμα