Όλοι έχουμε ακούσει το ρητό, "νωρίς στο κρεβάτι, νωρίς για να ανέβει". Αλλά αυτό το μάντρα μπορεί να είναι πιο επωφελές για το σώμα σας από το να κερδίζετε λίγες επιπλέον ώρες παραγωγικότητας το πρωί. Αποδεικνύεται ότι τα πρώτα πουλιά στο γυμναστήριο το πρωί μπορεί να ρίξουν λίγα κιλά περισσότερο από τους νυχτερινούς ομολόγους τους (λυπάμαι, κουκουβάγιες!). Σύμφωνα με μια μελέτη πέρυσι, τα άτομα που είχαν την πλειοψηφία της καθημερινής έκθεσης στο φως του ήλιου το πρωί είχαν σημαντικά χαμηλότερα ΔΜΣ από εκείνους που πήραν την ηλιοφάνεια αργότερα την ημέρα, έτσι θα πάρετε περισσότερη έκρηξη για το buck σας.

Battle of Stalingrad 1942-1943 - World War II DOCUMENTARY (Μαρτιου 2024).