Αλλά για όσους από εσάς ξεπερνώντας το πρωινό πιστεύοντας ότι μειώνετε τις θερμίδες και συμβάλλετε στην αύξηση της απώλειας βάρους, μπορεί να θέλετε σοβαρά να επανεξετάσετε τη στρατηγική σας. Μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of Nutritional Biochemistry διαπίστωσε ότι η παράλειψη των γευμάτων μπορεί στην πραγματικότητα να σας κάνει να κερδίσετε περισσότερο λίπος στην κοιλιά - τον συγκεκριμένο τύπο λίπους που συνδέεται με πολλά χρόνια προβλήματα υγείας όπως η καρδιακή νόσο και ο διαβήτης. Τα ποντίκια που χρησιμοποιήθηκαν σε μια μελέτη στο Πανεπιστήμιο του Οχάιο όχι μόνο κέρδισαν βάρος, αλλά εμφάνισαν σημάδια ανθεκτικότητας στην ινσουλίνη, πράγμα που σημαίνει ότι τα συκώτια τους ξέχασαν πώς να ανταποκριθούν στα σήματα ινσουλίνης λέγοντάς του να σταματήσει να παράγει γλυκόζη. Ο καλύτερος τρόπος για να διατηρήσετε το σώμα σας σωστό; Τρώτε μικρότερα γεύματα όλη την ημέρα για να διατηρήσετε σταθερό το σακχάρου στο αίμα σας. Ακόμη και αν δεν έχετε χρόνο για πρωινό, αρπάξτε μια μπανάνα ή ένα υγιές μπαρ granola (βεβαιωθείτε ότι δεν είναι γεμάτο ζάχαρη!) Που θα σας φέρει το σώμα σας και θα το ενημερώσετε ότι δεν λιμοκτονεί.
